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Verwandte Anleitungen für Vision Fitness X6700HRT
Inhaltszusammenfassung für Vision Fitness X6700HRT
- Seite 1 Bedienungsanleitung X6700HRT ELLIPTICAL TRAINER...
- Seite 2 Bestimmte Service-Arbeiten an Ihrem Fitness Trainer sollte nur Ihr autorisierter Vision Fitness Händler ausführen. Nehmen Sie im Bedarfsfall umgehend Kontakt zu Ihm auf. Sollten Schwierigkeiten auftreten, die Ihr Händler nicht beheben kann, setzen Sie sich bitte mit Vision Fitness in Verbindung. Style Fitness GmbH...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis A L L E M O D E L L E A L L G E M E I N SICHERHEITSHINWEISE ..4 SERVICE UND PROBLEMBESEITIGUNG: MONTAGE UND TRANSPORT ..6 ELLIPTICAL TRAINER . - Seite 5 ARMSTANGEN KONSOLENMAST KONSOLE KONSOLENMAST ZUSÄTZLICHE ABLAGE VORDERER STANDFUß MIT TRANSPORTROLLEN X 6 7 0 0 H R T E L L I P T I C A L T R A I N E R...
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Seite 6: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE BITTE BEWAHREN SIE DIESE AUF Lesen Sie die komplette Bedienungsanleitung, bevor Sie Ihr Trainingsgerät nutzen. Wenn man ein elektronisches Produkt benutzt, sollte man immer alle Anweisungen befolgen. WARNUNG! Beachten Sie folgende Hinweise, um die Risiken von Verbrennungen, Feuer, elektrischen Schlägen und Verletzungen einzudämmen: •... -
Seite 7: Reinigung
WEITERE SICHERHEITSHINWEISE ZUR NUTZUNG IHRES VISION FITNESS ELLIPTICAL TRAINERS ACHTUNG! Falls Sie während des Trainings Übelkeit, Brustschmerzen, Schwindelanfälle oder Atemnot verspüren, beenden Sie Ihr Training sofort und suchen Sie einen Arzt auf. • Tragen Sie keine weite Kleidung, die sich in Ihrem Trainingsgerät verfangen könnte. -
Seite 8: Montage Und Transport
Fragen haben, wenden Sie sich bitte an Ihre Händler. TRANSPORT Ihr Vision Fitness Elliptical ist für den einfachen Transport an der Vorderseite und an der hinteren Seite mit Transportrollen ausgestattet. Um Ihren Elliptical Trainer zu transportieren, halten Sie die Griffstangen fest umschlossen, kippen ihn vorsichtig nach vorne oder nach hinten und rollen ihn mit Hilfe der Transportrollen. -
Seite 9: Sicherer Stand
SICHERER STAND Stellen Sie Ihr Fitnessgerät in einem einladenden Raum auf. Falls Ihr Trainingsgerät beim Training wackelt, stellen Sie die an verschiedenen Stellen angebrachten höhenverstellbaren Schrauben so ein, dass der Elliptical Trainer auch intensivem Einsatz sicher und absolut waagrecht steht. Diese befinden sich anfolgenden Stellen: 1) an den hinteren Enden der Führungsschienen... -
Seite 10: Handpulssensoren
HANDPULSSENSOREN Die Handpulssensoren befinden sich an den Haltegriffen an der Konsole. Legen Ihre Handflächen direkt Handpulssensoren. eine Anzeige zu bekommen, müssen Sie beide Hände auf die Sensoren auflegen. Halten Sie die Sensoren nicht zu fest umgriffen, sonst erhöht sich Ihr Blutdruck. Halten Sie die Pulssensoren nur so lange umfasst, bis Ihre Herzfrequenz angezeigt wird, ansonsten bekommen Sie... -
Seite 12: Übersicht/Aufteilung Konsole
ÜBERSICHT/ AUFTEILUNG DER KONSOLE Der Trainingscomputer ermöglicht es dem Benutzer ein Programm auszuwählen, welches den gewünschten Anforderungen entspricht. Des weiteren wird der Trainingsverlauf während des gesamten Training angezeigt und ständig aktualisiert. 12 3 12.5 8 8 8 L 14 14 6 2 3:4 5 2 2 6... -
Seite 13: Konsolenbeschreibung
KONSOLENBESCHREIBUNG A. START/ GEDRÜCKT HALTEN: NULLSTELLUNG Drücken Sie die Start-Taste, um im manuellen Programm mit dem Training zu beginnen. Bei diesem Programm können Sie keine Voreinstellungen vornehmen. Während dem Training können Sie den Schwierigkeitsgrad/ Level mit den Pfeil-Tasten anpassen. PAUSE: Falls Sie während des Trainings eine Pause einlegen möchten, dann drücken Sie erneut die Start-Taste. - Seite 14 KONSOLENBESCHREIBUNG (continued) ANZEIGE FENSTER Nach der Programmwahl werden hier die Werte eingeblendet, die Sie im Einstellungsmodus anpassen müssen. Während dem Training werden folgende aktuelle Trainingswerte angezeigt: TIME / ZEIT: Fortlaufende oder ablaufende Trainingszeit. SPEED / GESCHWINDIGKEIT: Geschwindigkeit in km/h. DISTANCE / ENTFERNUNG: Zurückgelegte Strecke in km RPM: Umdrehungen pro Minute.
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Seite 15: Csafe Port
CSAFE Durch die zwei Netzwerkanschlüsse können Sie an Ihrem Bike ein Unterhaltungssystem und/oder ein interaktives Fitnessprogramm wie z.B. Fitlinxx® anschließen. CSAFE: Mir dieser Verbindung kann der Benutzer über die Konsole Trainingsinformationen von einer Fitnessnetzbank herunterladen. UNTERHALTUNG: An die Konsole kann ein dritter Empfänger, beispielsweise ein Unterhaltungssystem wie Cardio Theater®... -
Seite 16: Programmbeschreibung
PROGRAMME 700HRT SERIE PROGRAMM ÜBERSICHT MANUAL/MANUELL Manuell einstellbares Programm ohne Voreinstellungen bei gleich bleibendem Widerstand. INTERVALS/INTERVALL Verbessert Ihre Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer durch Wechsel zwischen leichten und starken Widerständen. FAT BURN/ FETTVERBRENNUNG Ideal um das Körperfett reduzieren. Verwendung schwächerer Widerstände bei längerer Trainingszeiten im Vergleich zur anderen Programmen. -
Seite 17: Benutzerprogramm
HRT CARDIO Beim Cardio-Programm trainieren Sie im oberen Bereich lhrer vorgegebenen maximalen Herzfrequenz. Sie trainieren lhre Ausdauer liegen maximalen Kalorienverbrauch. Damit Sie im oberen Bereich (= 80% von Ihrer maximal erwarteten Herzfrequenz) bleiben, passt das Programm den Widerstand automatisch an. HRT GEWICHTSREDUZIERUNG Trainieren Sie mit geringerer Intensität und verbrennen Sie ein Höchstmaß... -
Seite 18: Programmauswahl
PROGRAMME SCHNELLSTART Drücken Sie die Start-Taste um im manuellen Programm mit dem Training zu beginnen. Sie können während Trainings Widerstand anpassen. PROGRAMMAUSWAHL Jedes Programm eine Direktwahltaste. Des Weiteren haben Sie die Möglichkeit mit den Pfeiltasten Menü durchlaufen und die jeweiligen Programmverläufe Display anzeigen zu lassen. - Seite 19 ZEITEINGABE 12.5 8 8 8 Stellen Sie mit den Pfeil-Tasten Ihre L 14 14 6 2 3:4 5 2 2 6 gewünschte Trainingszeit ein. GEWICHTSWAHL 12.5 8 8 8 Geben Sie nun mit den Pfeil - Tasten L 14 14 6 2 3:4 5 2 2 6 Ihr Gewicht ein.
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Seite 20: Sprint 8 Programm
SPRINT 8 PROGRAMM Dieses Programm wurde entwickelt zur Verbesserung der Geschwindigkeit, für den Muskelaufbau und zur Steigerung der Wachstumshormone. Die Produktion der Wachstumshormone und eine richtige Diät sind laut Phil Campell der beste Weg für einen guten Aufbau der Muskelmasse und eine schnelle Gewichtsreduzierung (Fettverbrennung). -
Seite 21: Herzfrequenz Training
HERZFREQUENZ-TRAINING Durch ständiges Anpassen des Widerstandes wird es ermöglicht immer in der Herzfrequenz-Zielzone zu trainieren. Die Herzfrequenz-Programme steuern automatisch die Widerstandseinstellung und halten Sie so im Herzfrequenz - Zielzonen - Bereich. Abhängig von lhren Trainingszielen unterscheidet man zwischen: Fat Burning (Fettverbrennung), Cardiovascular Endurance (Herz-Kreislauf- Ausdauer), Strength Building (Muskelaufbau). -
Seite 22: Verwendung Brustgurt
TELEMETRISCHE BRUSTGURTABNAHME Die Herzfrequenzmessung ist am genausten, wenn der Brustgurtsender direkten Hautkontakt hat und die Elektroden vorher mit den Fingern angefeuchtet wurden. PLATZIERUNG DES BRUSTGURTES Befestigen Sie den Sender direkt unter den Brustmuskeln mit dem Vision Fitness Logo nach außen (siehe Abbildung). Stellen Sie den elastischen Brustgurt in der Länge so ein, dass der Sender fest auf der Haut anliegt, ohne jedoch unangenehm zu drücken. - Seite 23 HERZFREQUENZ-PROGRAMME Umgreifen Sie während des Trainings die Handpulssensoren oder tragen Sie einen Brustgurt, um sich lhren Puls anzeigen zu lassen. Anhand der aktuellen Herzfrequenz wird der Widerstand so angepasst, dass Sie +/- 5 Schläge in lhrer Zielzone trainieren. Durch Drücken der Eingabe-Taste können Sie zwischen folgenden Anzeigemöglichkeiten wechseln: Puls, prozentuale Herzfrequenz, Zielzone.
- Seite 24 CARDIO Beim Cardio-Programm trainieren Sie im oberen Bereich (ca. 80%) Ihrer vorgegebenen maximalen Herzfrequenz. Sie trainieren Ihre Ausdauer und liegen im maximalen Kalorienverbrauch. Das Programm eignet sich für jedermann, Anfänger sollten langsam einsteigen. GEWICHTSREDUZIERUNG Trainieren Sie mit geringerer Intensität und verbrennen Sie ein Höchstmaß an Kalorien Ihrer körpereigenen Fettreserven.
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Seite 25: Benutzerprogramme
BENUTZERPROGRAMM Das Benutzerprogramm erlaubt Ihnen fünf verschiedene Programme zu speichern. Wählen Sie das Programm aus und beginnen Sie mit der Eingabe Ihres Alters, gewünschter Trainingszeit und Ihres Gewichts. Im nächsten Schritt werden Sie gebeten einen von fünf möglichen Speicherplätzen belegen. 1. -
Seite 26: Beschreibung
BENUTZERTECHNISCHE EINSTELLUNGEN Ihr Fitnessgerät bietet Ihnen die Möglichkeit folgende benutzertechnische Einstellungen vorzunehmen und zu speichern. • Drücken Sie die beiden Pfeil-Tasten gleichzeitig für ca. 3 Sekunden um ins Menü zu gelangen • Es ertönt ein Piep Ton und im Anzeigefenster erscheint Engineering Mode. Durchlaufen Sie das Menü... -
Seite 27: Service Und Problembeseitigung
SERVICE UND PROBLEMBESEITIGUNG TIPPS ZUR WARTUNG • Stellen Sie Ihren Heimtrainer an einen kühlen, trockenen Ort. • Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben fest angezogen sind. • Halten Sie die Konsole frei von Fingerabdrücken und Schweißtropfen. • Benutzen Sie einen weichen Baumwolllappen und ein mildes Reinigungsmittel um Ihren Heimtrainer zu reinigen. -
Seite 28: Elliptical Trainer
Führen Sie nur die beschriebenen Wartungen in Ihrer Bedienungsanleitung durch und versuchen Sie nicht selbst Ihren Heimtrainer zu reparieren. Kontaktieren Sie für Informationen zu Ihrem VISION FITNESS Elliptical Trainer, ein Fachhändler in Ihrer Nähe. Stellen Sie sicher, dass Sie die Seriennummer parat haben, diese finden Sie auf dem Etikett an dem vorderen Stützbein Ihres Incline Elliptical Trainer. -
Seite 29: Hrt Konsole
MÖGLICHE FEHLERQUELLEN IHRER PULSMESSUNG PER BRUSTGURT PROBLEM: Keine Pulsanzeige. LÖSUNG: Eventuell besteht eine ungenügende Verbindung zwischen den Elektroden des Brustgurtes und der Haut. Befeuchten Sie erneut den Brustgurt und legen Sie ihn wieder an. LÖSUNG: Der Brustgurt ist nicht genau positioniert. Legen Sie den Brustgurt wie in der Anleitung beschrieben an. -
Seite 30: Garantie
LIMITED HOME/COMMERCIAL USE WARRANTY - GARANTIEBESTIMMUNGEN Alle Hinweise zu unseren Garantiebestimmungen finden Sie auf der Garantie & Service Karte. Sollte diese fehlen, fordern Sie diese bitte unter der Rufnummer 02234-9997-100 an. - Seite 31 ZUSAMMENSTELLUNG IHRES PERSÖNLICHEN FITNESSPROGRAMMS Mit dem Kauf dieses Vision Fitness Trainers haben Sie einen wichtigen Schritt in Richtung Fitness gemacht. Durch das Heimtraining entscheiden Sie selbst, wann Sie trainieren. Um jedoch Ihre Trainingsziele zu erreichen, sollten Sie sich regelmäßig bewegen .
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Seite 32: Trainingsgrundlagen
TRAININGSGRUNDLAGEN Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. TRAININGSDAUER Für ein gesundes Ausdauertraining empfehlen wir die Richtlinien des American College of Sportsmedicine (ACSM). • Trainieren Sie drei bis fünf mal pro Woche. • Wärmen sie sich vor dem Training für 5-10 min. auf. •... -
Seite 33: Herzfrequenzzielzone
HERZFREQUENZZIELZONE Ihre Herzfrequenzzielzone ist ein prozentualer Bestandteil Ihrer maximalen Herzfrequenz. Die Zielzone variiert von Mensch zu Mensch, abhängig vom Alter, Trainingszustand und persönlichen Fitnesszielen. Die Trainingsherzfrequenz sollte in einem Bereich von 55% bis 85% Ihrer maximalen Pulsrate liegen. Nutzen Sie diese Grafik um Ihre Zielfrequenzzone zu ermitteln. BEISPIEL: Ein 30 - jähriger Mensch hat eine geschätzte maximale Herzfrequenz von 190. -
Seite 34: Ausgewogenes Training
AUSGEWOGENES TRAINING Neben dem wichtigen Aspekt des Ausdauertrainings sollten Kraft- und Dehnübungen ebenso Bestandteil Ihres Trainings sein. Nur so trainieren Sie ausgewogen und sorgen für ein geringeres Verletzungsrisiko, einen erhöhten Stoffwechsel und eine bessere Knochendichte. KRAFTTRAINING Studien belegen, dass unsere Muskelmasse ab dem 30. Lebensjahr abnimmt. -
Seite 35: Dehnen
DEHNEN Vor dem Training auf dem Elliptical sollten Sie sich einige Minuten Zeit für einige leichte Dehnungsübungen nehmen. Dadurch steigern Sie Ihre Beweglichkeit und verringern das Verletzungsrisiko. Achten Sie allerdings darauf, dass Sie die Muskulatur vor dem Dehnen kurz erwärmen. Führen Sie alle Dehnungsübungen langsam und kontrolliert durch. - Seite 36 DEHNUNG BEINSTRECKER (QUADRIZEPS) IM STEHEN Halten Sie sich fest (z.B. an einer Wand) um die Balance zu halten. Fassen Ihren linken Fußknöchel, und drücken Sie ihn an Ihr Gesäß. Halten Sie diese Position für 15 - 30 Sekunden. Danach wiederholen Sie die Übung rechten Fußknöchel.
- Seite 42 i t a l l s t a r t s w i t h a v i s i o n KONTAKT Style Fitness GmbH Europaallee 51 50226 Frechen Allgemeine Informationen: Telefon: 02234-9997-100 E-Mail: info@stylefitness.de Technik-Hotline: Telefon: 02234-9997-500 E-Mail: service@stylefitness.de Telefax: 02234-9997-200 Internet: www.stylefitness.de...