Inhaltsverzeichnis
Werbung
Quicklinks
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Vision Fitness X70
Inhaltszusammenfassung für Vision Fitness X70
- Seite 4 Bestimmte Service-Arbeiten an Ihrem Fitnesstrainer sollte nur Ihr autorisierter Vision Fitness Händler ausführen. Nehmen Sie im Bedarfsfall umgehend Kontakt zu ihm auf. Sollten Schwierigkeiten auftreten, die Ihr Händler nicht beheben kann, setzen Sie sich bitte mit Vision Fitness in Verbindung. Style Fitness GmbH...
-
Seite 5: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis E I N L E I T U N G A L L G E M E I N SICHERHEITSHINWEISE ... 4 S E R V I C E U N D AUFBAU UND TRANSPORT .. 6 PROBLEMBESEITIGUNG ...27 SICHERER STAND &... - Seite 7 KONSOLE ARMSTANGEN KONSOLENMAST ABLAGEFACH VORDERER STANDFUSS & TRANSPORTROLLEN X 7 0 C O M M E R C I A L E L L I P T I C A L T R A I N E R...
-
Seite 8: Sicherheitshinweise
SICHERHEITSHINWEISE BITTE BEWAHREN SIE DIESE AUF Lesen Sie die komplette Bedienungsanleitung, bevor Sie Ihr Trainingsgerät nutzen. Wenn man ein elektronisches Produkt benutzt, sollte man immer alle Anweisungen befolgen. WARNUNG! Beachten Sie folgende Hinweise, um die Risiken von Verbrennungen, Feuer, elektrischen Schlägen und Verletzungen einzudämmen: •... -
Seite 9: Reinigung
WEITERE SICHERHEITSHINWEISE ZUR NUTZUNG IHRES VISION FITNESS ELLIPTICAL TRAINERS ACHTUNG! ! Falls Sie während des Trainings Übelkeit, Brustschmerzen, Schwindelanfälle oder Atemnot verspüren, beenden Sie Ihr Training sofort und suchen Sie einen Arzt auf. • Tragen Sie keine weite Kleidung, die sich in Ihrem Trainingsgerät verfangen könnte. -
Seite 10: Aufbau Und Transport
Ihre Händler. TRANSPORT Ihr Vision Fitness Gerät ist für den einfachen Transport an der Vorderseite mit Transportrollen ausgestattet. Um Ihr Elliptical Trainer zu transportieren, heben Sie vorsichtig das hintere Ende an und rollen es mit Hilfe der Transportrollen. -
Seite 11: Sicherer Stand
Mutter, indem Sie sie gegen den hinteren Standfuß festziehen. STROMVERSORGUNG Der X70 Elliptical Trainer ist mit einem Generator ausgestattet. Sobald Sie mit dem Treten beginnen und über 40 SPM (Schritte pro Minute) erreichen, wird die Konsole mit Strom versorgt und springt an. Sobald Sie mit dem Treten aufhören verschwindet die Konsolenanzeige. -
Seite 12: Herzfrequenzsensoren
HERZFREQUENZSENSOREN HANDPULSSENSOREN Die Handpulssensoren befinden sich an der mittleren Armstange. Legen Sie Ihre Handflächen direkt auf die Handpulssensoren. Um eine Anzeige zu bekommen, müssen Sie beide Hände auf die Sensoren auflegen. Die Konsole zeigt Ihre Herzfrequenz. Halten Sie die Pulssensoren nur so lange umfasst, bis Ihre Herzfrequenz angezeigt wird, ansonsten bekommen Sie Unregelmäßigkeiten in der Messung. -
Seite 13: Auf- Und Absteigen Auf Den Elliptical Trainer
AUF- UND ABSTEIGEN AUF DEN ELLIPTICAL TRAINER Stellen Sie sich auf die Seite des Gerätes, auf der sich das niedrigere Pedal befindet. Umgreifen Sie die mittlere Armstange und stellen Sie einen Fuß auf dieses Pedal. Steigen Sie nun auf das Gerät. Die Pedale können kurz schwingen. -
Seite 14: Konsolenanzeige
KONSOLENANZEIGE ÜBERSICHT KONSOLENANZEIGE Der Trainingscomputer erlaubt dem Benutzer ein Trainingsprogramm zu wählen, das dem gewünschten Trainingsziel entspricht. Durch die Anzeige erhält der Benutzer eine Rückmeldung zu jeder Trainingseinheit, so dass er Verbesserungen in seiner Ganzkörperfitness verfolgen kann. -
Seite 15: Konsolenbeschreibung
KONSOLENBESCHREIBUNG A. START / FÜR NULLSTELLUNG GEDRÜCKT HALTEN Drücken Sie die Starttaste, um im manuellen Programm mit dem Training zu beginnen. Während des Trainings können Sie mit den p / q- Tasten den Widerstand anpassen. Trainingsinformationen werden mit den voreingestellten Werten berechnet. PAUSE: Drücken Sie die Starttaste, um Ihr Training für bis zu 30 Sekunden zu unterbrechen. -
Seite 16: Nachrichtenfenster
KONSOLENBESCHREIBUNG F. PROFILANZEIGE In diesem Fenster werden mit Hilfe einer Punktmatrix die bevorstehenden und absolvierten Trainingssegmente und die verschiedenen Widerstandstufen jedes Segments angezeigt. G. RÜCKMELDUNGSFENSTER Dieses Fenster zeigen Ihnen Schritt für Schritt Anweisungen im Einstellmodus, Rückmeldungen und motivierende Nachrichten während des Trainings. RÜCKMELDUNGEN: Während des Trainings zeigen Ihnen diese Fenster Rückmeldungen über Ihr Training, wie:... -
Seite 17: Cardio Port, Batterie
CARDIO PORT An der Rückseite Ihrer Konsole befindet sich ein Anschluss an dem beispielsweise ein Unterhaltungssystem wie Cardio Theatre angeschlossen werden kann. Verwenden Sie hierfür den unteren Anschluss. Diese Anschlüsse befinden sich auf der Rückseite der Konsole unter der abnehmbaren Abdeckung. 9V Battery CARDIO PORT BATTERIE... -
Seite 18: Programmüberblick
PROGRAMMÜBERBLICK SPRINT anaerobes Intervallprogramm. Steigert Ihre Ausdauer durch effektive Muskelbelastung. KLASSIKPROGRAMME MANUAL / MANUELL Widerstandsgrad bleibt konstant, kann aber mit den p/ q- Tasten geändert werden. INTERVALLS / INTERVALL Verbessert Ihre Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer durch Wechsel zwischen leichten und starken Widerständen. FAT BURN / FETTVERBRENNUNG Geringer Widerstandslevel, aber mit längerer Trainingszeit, um gezielt Körperfett zu... -
Seite 19: Hrt Programme
HRT PROGRAMME ZIEL HRT n diesem Programm können Sie Ihre Zielherzfrequenz selbst bestimmen. Das Ziel HRT Programm hält Sie durch einen automatischen Widerstandswechsel in Ihre Zielherzfrequenz. Der Benutzer muss während des Programms die Handpulssensoren umgreifen oder einen Brustgurt tragen. HRT GEWICHTSREDUZIERUNG Trainieren Sie mit geringerer Intensität und verbrennen Sie ein Höchstmaß... -
Seite 20: Kilometerläufe
PROGRAMMÜBERBLICK KILOMETERLÄUFE KILOMETERLAUF 2K Dieses Programm endet nach 2 Kilometern. Versuchen Sie Ihre vorherige Zeit zu schlagen. KILOMETERLAUF 5K Dieses Programm endet nach 5 Kilometern. Versuchen Sie Ihre vorherige Zeit zu schlagen. KILOMETERLAUF 8K Dieses Programm endet nach 8 Kilometern. Versuchen Sie Ihre vorherige Zeit zu schlagen. -
Seite 21: Fitness Test
FITNESS TEST Dieses Programm bestimmt anhand Ihrer Herzfrequenz Ihren Fitnesslevel. In dem fünfminütigen Test wird anhand Ihres Sauerstoffverbrauchs (VO2 Level) und Ihrer maximalen Herzfrequenz ein genauer Fitnesslevel errechnet. Dieses Programm eignet sich hervorragend, um Ihre Fitnessfortschritte zu verfolgen. Der Benutzer muss während des Programms die Handpulssensoren umgreifen oder einen Brustgurt tragen. -
Seite 22: Programmbenutzung
PROGRAMMBENUTZUNG SCHNELLSTART Der schnellste Weg, um das Training zu beginnen, ist einfach die Starttaste zu drücken. Sie überspringen dann die Programmeinstellung und trainieren im manuellen Modus. Sie können den Widerstandlevel mit den p / q- Tasten anpassen. Rückmeldungen werden anhand der voreingestellten Werte berechnet. - Seite 23 GEWICHTSAUSWAHL Geben Sie mit den - Tasten Ihr p / q Gewicht ein, sobald Sie der Lauftext dazu auffordert. Diese Information ist ausschlaggebend für Kalorien- und Metsberechnungen. WIDERSTANDSWAHL Geben Sie mit den - Tasten p / q einen Widerstandslevel ein, sobald Sie der Lauftext dazu auffordert.
-
Seite 24: Sprint 8 Programm
SPRINT 8 PROGRAMM Dieses Programm wurde zur Verbesserung der Geschwindigkeit, für den Muskelaufbau und zur Steigerung der Wachstumshormone entwickelt. Die Produktion der Wachstumshormone und eine richtige Diät sind laut Phil Campell der beste Weg für einen guten Aufbau der Muskelmasse und eine schnelle Gewichtsreduzierung (Fettverbrennung). -
Seite 25: Herzfrequenztraining
HERZFREQUENZTRAINING WAS IST HERZFREQUENZTRAINING? Durch ständiges Anpassen des Widerstandes wird es ermöglicht, immer in der Herzfrequenzzielzone zu trainieren. Die Herzfrequenzprogramme steuern automatisch die Widerstandseinstellung und halten Sie so im Herzfrequenzzielzonenbereich. Abhängig von Ihren Trainingszielen unterscheidet man zwischen: Weight Loss (Gewichtsreduzierung), Cardiovascular Endurance (Herz-Kreislauf- Ausdauer), Strength Building (Muskelaufbau). -
Seite 26: Telemetrische Pulsmessung
TELEMETRISCHE PULSMESSUNG MIT BRUSTGURT Der telemetrische Brustgurt sendet Ihre Herzfrequenz über 2 Elektroden an die Konsole. Die Herzfrequenzmessung ist am genausten, wenn der Brustgurtsender direkten Hautkontakt hat und die Elektroden vorher mit etwas Wasser angefeuchtet wurden. PLATZIERUNG DES BRUTSGURTES Befestigen Sie den Sender direkt unter den Brustmuskeln mit dem Logo nach außen (siehe Abbildung). -
Seite 27: Alle Hrt Programme
ALLE HRT PROGRAMME Umfassen Sie während des Trainings die Handpulssensoren oder tragen Sie einen kabellosen Brustgurt, um Ihre Herzfrequenz an den Empfänger in der Konsole zu senden. Die Konsole wird durchgehend Ihre Herzfrequenz anzeigen und den Widerstandslevel so anpassen, dass Sie in Ihrer Zielherzfrequenz bleiben. Drücken Sie die Taste für Anzeigenwechsel, damit das Herzfrequenzfenster Ihre Herzfrequenz und Ihre % der maximalen Herzfrequenz anzeigt. -
Seite 28: Benutzerprogramme4
BENUTZERPROGRAMME Benutzerprogramm ermöglicht Ihnen verschiedene Trainingsprogramme zu erstellen. Sie können diese speichern und jeder Zeit verändern. Die Einstellung für die Benutzerprogramme verläuft wie jede andere Programmeinstellung. Drücken Sie die Benutzertaste. 1. Wählen Sie mit den - Tasten eins der fünf Benutzerprogramme. p / q 2. -
Seite 30: Einstellungen
BENUTZERTECHNISCHE EINSTELLUNGEN Die benutzertechnischen Einstellungen bestehen aus 15 zusätzlichen Optionen. Verwenden Sie die benutzertechnischen Einstellungen, um Informationen zu erhalten und um bestimmte Eigenschaften oder Anzeigen der Konsole zu verändern. ÖFFNEN DER BENUTZERTECHNISCHEN EINSTELLUNGEN • Halten Sie die - Tasten für ungefähr 3 Sekunden gedrückt, um in p / q die benutzertechnischen Einstellungen zu gelangen. -
Seite 31: Problembeseitigung
SERVICE UND PROBLEMBESEITIGUNG TIPPS ZUR WARTUNG • Stellen Sie Ihren Heimtrainer an einen kühlen, trockenen Ort. • Säubern Sie die Pedale regelmäßig. • Vergewissern Sie sich, dass alle Schrauben, besonders die Pedale fest angezogen sind. • Halten Sie die Konsole frei von Fingerabdrücken und Schweißtropfen. •... -
Seite 32: Fehlersuche
Führen Sie nur die beschriebenen Wartungen in Ihrer Bedienungsanleitung durch und versuchen Sie nicht selbst Ihren Elliptical Trainer zu reparieren. Kontaktieren Sie für Informationen zu Ihrem VISION FITNESS Elliptical Trainer, ein Fachhändler in Ihrer Nähe. Stellen Sie sicher, dass Sie die Seriennummer parat haben, diese finden Sie auf dem Etikett an dem vorderen Stützbein Ihres Elliptical Trainers. -
Seite 33: Mögliche Fehlerquellen
MÖGLICHE FEHLERQUELLEN IHRER PULSMESSUNG PER BRUSTGURT PROBLEM: Keine Pulsanzeige. LÖSUNG: Eventuell besteht eine ungenügende Verbindung zwischen den Elektroden des Brustgurtes und der Haut. Befeuchten Sie erneut den Brustgurt und legen Sie ihn wieder an. LÖSUNG: Der Brustgurt ist nicht genau positioniert. Legen Sie den Brustgurt wie in der Anleitung beschrieben an. -
Seite 34: Garantiebestimmungen
GARANTIEBESTIMMUNGEN Alle Hinweise zu unseren Garantiebestimmungen finden Sie auf der Garantie- & Service-Karte. Sollte diese fehlen, fordern Sie diese bitte unter der Rufnummer 02234 – 9997 – 100 an. -
Seite 36: Fitnessprogramms
ZUSAMMENSTELLEN IHRES PERSÖNLICHEN FITNESSPROGRAMMS Mit dem Kauf dieses Vision Fitness Trainers haben Sie einen wichtigen Schritt in Richtung Fitness gemacht. Durch das Heimtraining entscheiden Sie selbst, wann Sie trainieren. Um jedoch Ihre Trainingsziele zu erreichen, sollten Sie sich regelmäßig bewegen. -
Seite 37: Trainingsgrundlagen
TRAININGSGRUNDLAGEN Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen. TRAININGSDAUER Für ein gesundes Ausdauertraining empfehlen wir die Richtlinien des American College of Sportsmedicine (ACSM). • Trainieren Sie drei bis fünf Mal pro Woche. • Wärmen sie sich vor dem Training für 5 - 10 Min. auf. •... -
Seite 38: Herzfrequenzzielzone
HERZFREQUENZZIELZONE Ihre Herzfrequenzzielzone ist ein prozentualer Bestandteil Ihrer maximalen Herzfrequenz. Die Zielzone variiert von Mensch zu Mensch, abhängig vom Alter, Trainingszustand und persönlichen Fitnesszielen. Die Trainingsherzfrequenz sollte in einem Bereich von 55 % bis 85 % Ihrer maximalen Pulsrate liegen. Ihre maximale Herzfrequenz können Sie mit Hilfe der Formel 220 –... -
Seite 39: Ausgewogenes Training
AUSGEWOGENES TRAINING Neben dem wichtigen Aspekt des Ausdauertrainings sollten Kraft- und Dehnübungen ebenso Bestandteil Ihres Trainings sein. Nur so trainieren Sie ausgewogen und sorgen für ein geringeres Verletzungsrisiko, einen erhöhten Stoffwechsel, eine bessere Knochendichte und ein schnelleres Erreichen Ihrer Fitnessziele KRAFTTRAINING Krafttraining gehörte lange Zeit zu einer Trainingsform, die nur von jungen Männern ausgeübt wurde. - Seite 41 Führen Sie das Gerät am Ende der Nutzungsdauer einer sachgerechten Entsorgung zu (örtliche Sammelstelle). GB: Waste Disposal Horizon Fitness/Vision Fitness products are recyclable. At the end if its useful life please dispose of this article correctly and safely (local refuse sites).
- Seite 42 i t a l l s t a r t s w i t h a v i s i o n Kontakt Style Fitness GmbH Europaallee 51 50226 Frechen Allgemeine Informationen: Telefon: 02234-9997-100 E-Mail: info@visionfitness.de Technik-Hotline: Telefon: 02234-9997-500 E-Mail: service@visionfitness.de Telefax: 02234-9997-200 Internet: www.visionfitness.de...