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HERZFREQUENZSENSOREN
HANDPULSSENSOREN
Die Handpulssensoren befinden sich
an der mittleren Armstange. Legen
Sie Ihre Handflächen direkt auf die
Handpulssensoren. Um eine Anzeige zu
bekommen, müssen Sie beide Hände
auf die Sensoren auflegen. Die Konsole
zeigt Ihre Herzfrequenz. Halten Sie die
Pulssensoren nur so lange umfasst, bis Ihre
Herzfrequenz angezeigt wird, ansonsten
bekommen Sie Unregelmäßigkeiten in
der Messung. Es kann einige Sekunden dauern, bis Ihre aktuelle Herzfrequenz
angezeigt wird. Bei den meisten Personen erfolgt die Herzfrequenzmessung
ohne Probleme. Dennoch kann es bei manchen Personen z.B. aufgrund von
unregelmäßigen Herzschlägen zu einer fehlerhaften Pulsmessung kommen.
TRAININGSPOSITION
FUSSSTELLUNG
I
hr Elliptical Trainer ermöglicht Ihnen, viele verschiedene Fußpositionen. Wenn
Sie Ihre Füße ganz hinten auf die Fußpedale stellen, erhöht das die Tritthöhe. Ihr
Training ist mit dem Training auf einem Stepper zu vergleichen. Stellen Sie Ihre
Füße weiter vorne auf die Fußpedale senkt das die Tritthöhe. Sie haben so ein
gleitendes Gefühl, wie bei einem gemütlichen Gehen oder Laufen.
S
ie können auf Ihrem Elliptical Trainer vorwärts und rückwärts treten. Das
ermöglicht Ihnen, Ihr Training zu variieren und gezielt Muskelgruppen wie
Oberschenkel- und Wadenmuskulatur zu trainieren.
8
TRAINIEREN DES UNTERKÖRPERS:
Umgreifen Sie die mittlere Armstange, um die Muskeln
Ihres Unterkörpers zu trainieren.
GANZKÖRPERTRAINING
Verwenden Sie zusätzlich die beweglichen Armstangen,
um Ihren ganzen Körper zu trainieren.
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