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HERZFREQUENZTRAINING
WAS IST HERZFREQUENZTRAINING?
Durch ständiges Anpassen des Widerstandes wird es ermöglicht, immer
in der Herzfrequenzzielzone zu trainieren. Die Herzfrequenzprogramme
steuern automatisch die Widerstandseinstellung und halten Sie so im
Herzfrequenzzielzonenbereich.
Abhängig von Ihren Trainingszielen unterscheidet man zwischen: Weight
Loss (Gewichtsreduzierung), Cardiovascular Endurance (Herz-Kreislauf-
Ausdauer), Strength Building (Muskelaufbau).
Die Konsole bietet 3 Programme (Ziel HRT, HRT Berg und HRT Intervall).
Diese Programme errechnen automatisch Ihre Herzfrequenzzielzone
(220 minus Alter). Es ist jedoch möglich diese nach eigenen Wünschen zu
korrigieren, um persönliche Ziele zu erreichen.
HANDPULSSENSOREN
Die Handpulssensoren befinden
sich an den Armstangen. Legen
Sie Ihre Handflächen direkt auf die
Handpulssensoren. Um eine Anzeige
zu bekommen, müssen Sie beide
Hände auf die Sensoren auflegen.
Die Konsole zeigt Ihre Herzfrequenz.
Halten Sie die Pulssensoren nur so
lange umfasst, bis Ihre Herzfrequenz
angezeigt
wird,
ansonsten
bekommen Sie Unregelmäßigkeiten
in der Messung. Es kann einige
Sekunden dauern, bis Ihre aktuelle
Herzfrequenz angezeigt wird.
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Hinweis: Die Handpulssensoren an den Armstangen sind ausreichend
für die HRT Programme. Wir empfehlen jedoch für eine störungsfreie
Herzfrequenzmessung einen telemetrischen Brustgurt.
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