Beurer TL 45 Perfect Day Gebrauchsanweisung Seite 76

Simulert
dagslys
Aktivitet Konsentrert arbeid
Kelvin
7000 lux på 20 cm
Lux
Hvorfor bruke en dagslyslampe?
Det blir merkbart færre lystimer idet vi går mot høst, og mye av vinterhalvåret blir tilbrakt
innendørs. Dette kan føre til lysmangel. Såkalt vinterdepresjon. Vinterdepresjonen kan gi
seg utslag i f.eks.:
• Ubalanse
• Nedtrykthet
• Manglende energi og tiltakslyst
• Generelt ubehag
Årsaken til at disse symptomene oppstår, er at vi får for lite av det livsviktige (sol)lyset og
dermed kommer i ulage. Sollyset styrer indirekte produksjonen av melatonin, som kun avgis
til blodet når det er mørkt. Dette hormonet forteller kroppen at det er tid for søvn. I solfattige
perioder er det derfor økt produksjon av melatonin. Det gjør at det er tungt å stå opp, fordi
kroppsfunksjonene er kjørt ned. Dersom dagslyslampen brukes straks etter du har våknet
om morgenen, altså så tidlig som mulig, kan produksjonen av melatonin avsluttes, slik at du
våkner i en mer positiv tilstand.
Også produksjonen av lykkehormonet serotonin forhindres av lysmangel, som også ve-
sentlig påvirker vår velvære. Ved bruk av lys dreier det seg altså om kvantitative endringer
av hormoner og signalstoffer i hjernen, som påvirker våre følelser og velvære. Dagslyslam-
pene fungerer som erstatning for naturlig sollys og motvirker den hormonelle ubalansen vi
kjenner som vinterdepresjon.
Dagslyslamper brukes allerede som medisinsk utstyr for behandling mot vinterdepresjo-
ner. Dagslyslampene simulerer dagslys med en intensitet på over 10 000 lux. Dette lyset
kan påvirke kroppen og dempe eller forebygge symptomer på lysmangel. Vanlig elektrisk
lys er derimot altfor svakt til å ha effekt på hormonbalansen. I et godt belyst kontor er
f.eks. belysningsstyrken ikke mer enn knappe 500 lux.
active
Formiddag
5 000 Kelvin
avstand
therapy
Formiddag
Terapi med 10 000 Lux
6 500 Kelvin
10 000 lux på 20 cm
avstand
• Økt søvnbehov
• Manglende matlyst
• Konsentrasjonsvansker
76
relax
Kveld
Avslapping
3 000 Kelvin
3 000 lux på 20 cm
avstand