Beurer TL 45 Perfect Day Gebrauchsanweisung Seite 27

Heure
du jour
simulée
Activité Travail concentré
Kelvin
7 000 lux à env. 20 cm
Lux
Pourquoi utiliser une lampe de luminothérapie ?
À l'automne, lorsque la durée d'ensoleillement décline sensiblement et que l'on reste plus
longtemps en intérieur au cours de l'hiver, il arrive de se trouver en manque de lumière.
C'est ce que l'on appelle communément la « dépression hivernale ». Les symptômes sont
divers :
• Sautes d'humeur
• Humeur morose
• Manque de tonus et de motivation • Difficultés de concentration
• Mal-être général
La cause de l'apparition de ces symptômes se résume au besoin vital que représente la
lumière et plus particulièrement la lumière du soleil pour le corps humain, sur lequel elle agit
directement. La lumière du soleil provoque indirectement la production de mélatonine, qui
n'est envoyée dans le sang que dans l'obscurité. Cette hormone indique au corps qu'il est
temps de dormir. C'est pourquoi la production de mélatonine est plus importante pendant
les mois sombres. Il est donc plus difficile de se lever, car les fonctions corporelles sont
amoindries. Si la lampe de luminothérapie est utilisée immédiatement après le lever du
matin, c'est-à-dire le plus tôt possible, la production de mélatonine peut être arrêtée afin de
permettre un élan d'humeur positive.
De plus, un manque de lumière inhibe la production de l'hormone du bonheur sérotonine,
qui influence considérablement notre « bien-être ». Il s'agit, concernant l'application de
lumière, de modifications quantitatives d'hormones et de messagers chimiques dans le
cerveau, qui peuvent influencer notre niveau d'activité, nos sentiments et notre bien-être.
Pour contrer un tel déséquilibre hormonal, les lampes de luminothérapie peuvent repré-
senter un bon substitut à la lumière du soleil.
Dans le domaine médical, les lampes de luminothérapie sont utilisées en luminothé-
rapie contre le manque de lumière. Ces lampes simulent la lumière du jour au-delà de
10 000 lux. Cette lumière peut agir sur le corps humain et être utilisée à titre préventif ou
pour le traitement. Quant à la lumière électrique, elle ne suffit pas pour agir sur le taux hor-
monal. En effet, la puissance lumineuse dans un bureau bien éclairé n'est que de 500 lux,
par exemple.
active
Après-midi
5 000 kelvins
de distance
therapy
Midi
Travail à 10 000 lux
6 500 kelvins
10 000 lux à env. 20 cm
de distance
• Besoin de sommeil plus important
• Manque d'appétit
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relax
Soir
Détente
3 000 kelvins
3 000 lux à env. 20 cm
de distance