Beurer TL 45 Perfect Day Gebrauchsanweisung Seite 52

Simuloitu
vuorokau-
denaika
Keskittymistä vaativa
Tehtävä
Kelvin
7 000 luksia, kun
Luksia
etäisyys noin 20 cm
Miksi käyttäisin kirkasvalolamppua?
Valon puutteesta johtuvia oireita voi alkaa ilmetä, kun auringonvalo vähenee syksyllä
merkittävästi ja kun ihmiset pysyttelevät talvikuukausien aikana enimmäkseen sisätiloissa.
Näitä oireita kutsutaan yleisesti kaamosmasennukseksi. Oireiden laajaan kirjoon kuuluvat:
• mielialan vaihtelu
• alakuloisuus
• voimattomuus ja aloitekyvyttömyys • keskittymishäiriöt
• yleinen huonovointisuus
Näitä oireita ilmenee, sillä valo ja etenkin auringonvalo ovat elintärkeitä, ja ne vaikuttavat
suoraan ihmiskehoon. Auringonvalo säätelee epäsuorasti melatoniinin tuotantoa. Melatonii-
nihormonia erittyy vereen vain pimeällä, ja se ilmoittaa elimistölle, että on nukkumaanme-
noaika. Pimeät vuodenajat lisäävät melatoniinin eritystä, joten aamulla herääminen voi olla
vaikeampaa, sillä kehon toiminnot ovat hidastuneet. Jos kirkasvalolamppua käytetään mah-
dollisimman varhain heti aamuherätyksen jälkeen, melatoniinin eritys voidaan keskeyttää ja
näin tukea myönteisen mielialan kehittymistä.
Valon puute häiritsee myös serotoniinin eli niin sanotun onnellisuushormonin tuotantoa.
Serotoniinilla on merkittävä vaikutus ihmisen hyvinvoinnin tunteeseen. Valohoito vaikuttaa
siis aktiviteettitasoa, tunteita sekä hyvinvointia säätelevien hormonien ja aivojen välittäjäai-
neiden määrään. Kirkasvalolamput voivat ehkäistä tällaista hormonaalista epätasapainoa
luomalla tehokkaan korvikkeen luonnolliselle auringonvalolle.
Terveydenhuollossa kirkasvalolamppuja käytetään valohoidossa ehkäisemään valon puut-
teesta johtuvia oireita. Kirkasvalolamput simuloivat yli 10 000 luksin päivänvaloa. Tämä
valo voi vaikuttaa ihmiskehoon, ja sitä käytetään sekä ennaltaehkäisevästi että hoitavasti.
Tavallinen sähkövalo sitä vastoin ei ole teholtaan riittävä vaikuttaakseen hormonitasa-
painoon. Esimerkiksi hyvin valaistussa toimistossa valaistuksen voimakkuus yltää vain
500 luksin tasolle.
active
Aamupäivä
työskentely
5 000 K
therapy
Keskipäivä
Hoito 10 000 luxilla
6 500 K
10 000 luksia, kun
etäisyys noin 20 cm
• lisääntynyt unentarve
• ruokahaluttomuus
52
relax
Ilta
Rentoutuminen
3 000 K
3 000 luksia, kun
etäisyys noin 20 cm