Beurer TL 45 Perfect Day Gebrauchsanweisung Seite 40

Simulerad
tid på
dagen
Aktivitet Koncentrerat arbete
Kelvin
7 000 lux på ca 20 cm
Lux
Varför bör man använda en dagsljusprodukt?
När hösten kommer blir dagarna märkbart kortare, och under vintermånaderna håller vi
oss inomhus en stor del av tiden. Det gör att man kan drabbas av symtom på ljusbrist.
Detta kallas ofta för vinterdepression. Symtomen kan yttra sig på många olika sätt:
• Obalans
• Nedstämdhet
• Energibrist och håglöshet
• Allmän ohälsa
Dessa symtom beror på att ljus, och i synnerhet solljus, är livsviktigt och har en direkt in-
verkan på människokroppen. Solljuset styr indirekt produktionen av melatonin som enbart
avges till blodet i mörker. Det här hormonet talar om för kroppen att det är dags att sova.
Under de ljusfattiga månaderna ökar därför produktionen av melatonin. Det blir svårare att
stiga upp eftersom kroppsfunktionerna går på lågvarv. Om dagsljuslampan används ome-
delbart efter det att du vaknar på morgonen, alltså så tidigt som möjligt, kan produktionen
av melatonin sänkas så att du får en positiv, humörhöjande effekt.
Dessutom förhindras produktionen av lyckohormonet serotonin vid ljusbrist, vilket avsevärt
påverkar vårt välbefinnande. Vid ljusbehandlingen ändras alltså mängden hormoner och
signalämnen i hjärnan, vilket kan påverka aktivitetsnivån, känslorna och det allmänna väl-
befinnandet. Dagsljuslampor kan fungera som en ersättning för det naturliga solljuset och
motverkar på så vis den här typen av hormonrubbningar.
Inom det medicinska området används dagsljuslampor för ljusbehandling mot symtom
på ljusbrist. Dagsljuslampor simulerar dagsljus på över 10 000 lux. Detta ljus kan inverka
positivt på människokroppen och kan användas i förebyggande syfte eller för behandling.
Vanligt artificiellt ljus är dock inte tillräckligt för att det ska ha någon effekt på hormonnivå-
erna. På ett väl upplyst kontor uppgår belysningsstyrkan exempelvis endast till 500 lux.
active
Förmiddag
5 000 Kelvin
avstånd
therapy
Mitt på dagen
Behandling med
10 000 Lux
6 500 Kelvin
10 000 lux på ca 20 cm
avstånd
• Ökat sömnbehov
• Aptitlöshet
• Koncentrationssvårigheter
40
relax
Kväll
Återhämtning
3 000 Kelvin
3 000 lux på ca 20 cm
avstånd