Wartung - Master Rotoped R06 Benutzerhandbuch

5. WARTUNG

• Vor jedem Training kontrollieren Sie, dass alle Bestandteile ordentlich gezogen sind und befinden sich
auf dem richtigen Platz und haben keine Beschädigung. So können Sie mögliche Beschädigung des
Gerätes und Verletzung des Benutzers vermeiden.
• Reinigen Sie regelmäßig die Oberfläche der Kunststoffteile mit richtigen Saubermittel, entfernen Sie
alle Unreinlichkeit, Staub und Verschmutzung durch Schweißtropfen, um ein hygienisches Training zu
ermöglichen-
• Regelmäβig kontrollieren Sie, ob das Schwungrad unter der Deckung gut befestigt ist und ob auch
andere bewegliche Teile keine Abnutzung oder Beschädigung haben.
6. TURNINSTRUKTIONEN
HINWEIS: vor dem Anfang das Turnen konsultieren Sie Ihre Gesundheitzustand mit Ihrer Arzt. Dieses
ist wichtig haupt fϋr Personen älter 45 Jahre oder fϋr Personen mit existiere gesundheite Probleme.
Der Wert der Pulsfrequenz bestimmt nicht fϋr ärztliche Zwecke. Verschiedene Faktoren, als die
Bewegung nach dem Band sind, können Fehler bei der Übertragung der Werte verursachen. Der
Wert der Pulsfrequenz dient fϋr den Vergleich der Pulsfrequenz den Benutzer in der Zeit.
Die Fähigkeit Ihres Herzes und Ihrer Lunge und wie wirksam ist der Sauerstoff mit dem Blut in die Muskeln in
Fluss bringen, die sind wichtige Faktoren Ihrer Leistung. Die Funktion Ihre Muskeln ist abhängig auf dem
Sauerstoff, der die Energie fϋr tägliche Aktivitäten geben – Aerobaktivitä genannt. Wenn Sie fit sind, Ihres
Herz muss nicht so schwer arbeiten.
Ihre Kondition verbessert das Turnen und Sie fϋhlen sich gesund und zufrieden.
Wärm/ Stretchingturnen
Erfolgreiches Turnen fangen mit Wärmturnen an und beendet mit beruhigendem Turnen. Das
Wärmturnen bereitet Ihrer Körper auf folgende Ansprϋche bei dem Turnen vor. Dank beruhigenden
Turnens weichen Sie die Muskelnprobleme aus. Weiter finden Sie hier die Beschreibungen das
Wärmturnen und beruhigende Turnen. Denken Sie auf diese Punkte:
• Vorsichtig wärmen Sie jede Muskelngruppe, die Turnen dauern 5 bis 10 Minuten. Die Turnen
sind richtig ausgefϋhrt, wenn Sie angenehme Tat in den Muskeln fϋhlen.
• Die Geschwindigkeit spielt nicht die Rolle während Stretchingturnen. Es ist nötig die Acht bei
schnellen und zuckenden Bewegungen geben.
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