Herunterladen Inhalt Inhalt
Teilen
Diese Seite drucken
  1. Anleitungen
  2. Marken
  3. Master Anleitungen
  4. Heimtrainer
  5. R04
  6. Bedienungsanleitung

Master R04 Bedienungsanleitung

Vorschau ausblenden
Inhaltsverzeichnis

Werbung

Verfügbare Sprachen
  • DE

Verfügbare Sprachen

  • DEUTSCH, seite 65

Quicklinks

Diese Anleitung herunterladen
CZ
Rotoped MASTER R04
MAS4A019
Návod na použití
1

Werbung

Inhaltsverzeichnis
loading

Verwandte Anleitungen für Master R04

Inhaltszusammenfassung für Master R04

  • Seite 1 Rotoped MASTER R04 MAS4A019 Návod na použití...

  • Seite 2: Bezpečnostní Informace

    Děkujeme, že jste koupili náš výrobek. Přesto, že věnujeme veškeré úsilí, abychom zajistili nejlepší kvalitu našich výrobků, mohou se objevit jednotlivé vady či přehlédnuté nedostatky. Pokud zjistíte vadu nebo chybějící součástku, neváhejte a kontaktujte nás. Bezpečnostní informace Před začátkem cvičení si prosím důkladně přečtěte následující informace. Uchovejte návod pro případné...
  • Seite 3 • Tento návod slouží pouze pro účely zákazníka. • Dodavatel neručí za chyby, které mohou být způsobeny překladem či změnami v technické vybavenosti stroje. Všechna zobrazovaná data jsou pouze přibližné a nemohou být použity pro lékařské účely. Složení stroje KROK 1 KROK 2...
  • Seite 4 KROK 3...
  • Seite 5 KROK 4...
  • Seite 6 KROK 5 Nastavení zátěže od 1 (nejmenší) po 8 (největší). POZOR! Při seřízení výšky sedadla nepřekročte značku STOP na sedlové tyči.
  • Seite 7 COMPUTER Baterie: Vložte 2 ks baterie AAA 1,5 V (baterie nejsou součástí balení!) Zapnutí: Pokud computer nefunguje, vyměňte baterie. Pokud ani po výměně baterií computer nefunguje, kontaktujte prodejce. Tlačítka computeru MODE: Zmáčknutím tlačítka postupně vybíráme funkce v tomto pořadí: BALAYAGE TEMPS CALORIES PULSATION...
  • Seite 8 BALAYAGE (scan): Zmáčkněte MODE, až se šipka objeví pod položkou “BALAYAGE”. Computer bude postupně ukazovat všechny funkce v šesti sekundovém intervalu. PULSATION (puls): Funkce indikuje srdeční puls v průběhu tréninku. Měření probíhá od 40 do 240 BPM. Zobrazené hodnoty jsou orientační. VITESSE (rychlost): Funkce zobrazuje rychlost vaší...
  • Seite 9 Během nebo po cvičení zmáčkněte tlačítko MODE pro výběr zobrazované funkce na display: BALAYAGE, TEMPS, VITESSE, ODO, DISTANCE , CALORIES, PULSATION. Zmáčkněte tlačítko dokud se šipka nezastaví pod položkou “SCAN”. Computer bude automaticky postupně zobrazovat tyto funkce: TEMPS CALORIES PULSATION VITESSE DISTANCE TEMPS...

  • Seite 10: Intenzita Zátěže

    Automatické zapnutí a vypnutí computeru: Computer se automaticky sám zapne, pokud zaznamená pohyb rotopedu. Pokud po 4 minuty nezazanamená computer žádný pohyb, automaticky se vypne. Reset: Zmáčknutím tlačítka MODE po dobu delší než 3 sekundy vyresetujeme uložená data v computeru na nulové hodnoty. Pouze funkce “ODO”...
  • Seite 11 Spalování tuku Tělo začíná spalovat tuk přibližně při 65% maxima tepové frekvence. K dosažení optimálního spalování se doporučuje udržovat tepovou frekvenci mezi 70% – 80% maxima TF. Optimální trénink se skládá ze 3 cvičebních jednotek za týden. Každá jednotka by měla trvat cca 30 minut. Příklad: Je Vám 52 let a chtěli byste začít cvičit.
  • Seite 12 Úspěch Dokonce už po krátké době pravidelného cvičení můžete uvědomit, že postupně zvyšujte zátěž při dosahování stále optimální tepová frekvence. Cvičení bude postupně snadnější a vy se budete cítit mnohem více fit ve vašem běžném životě. K dosažení tohoto cíle byste se měli motivovat pravidelným cvičením. Vyberte si pravidelnou dobu pro cvičení a nezačínejte trénink příliš...

  • Seite 13: Inhaltsverzeichnis

    Části stroje (provedení částí se může lišit, není důvodem k reklamaci stroje) název název rám seřizovací set sedla řidítka hexagon šroub tyč řidítek křížový šroub zadní stabilizátor pružina setrvačník hexagon matka přední stabilizátor hexagon šroub ovládání zátěže plát senzory pulzu 1SET ložisko pás...
  • Seite 14 22 16 22 23...
  • Seite 15 Copyright - autorská práva Společnost MASTER SPORT s.r.o. si vyhrazuje veškerá autorská práva k obsahu tohoto návodu k použití. Autorské právo zakazuje reprodukci částí tohoto návodu nebo jako celku třetí stranou bez výslovného souhlasu společnosti MASTER SPORT s.r.o.. Společnost MASTER SPORT s.r.o. pro použití informací, obsažených v tomto návodu k použití...
  • Seite 16 Rotopéd MASTER R04 MAS4A019 UŽIVATEĽSKÝ MANUÁL...
  • Seite 17 Ďakujme, že ste si kúpili náš výrobok. Napriek tomu, že venujeme všetko úsilie, aby sme zaistili najlepšiu kvalitu naších výrobkov, môžu sa objaviť jednotlivé vady či prehliadnuté nedostatky. Pokiaľ zistite vadu, alebo chýbajúcu súčiastku, neváhajte a kontaktujte nás. Bezpečnostné informácie Pred začiatkom cvičenia si prosím dôkladne prečítajte nasledujúce informácie.
  • Seite 18 Zloženie stroja KROK 1 KROK 2...
  • Seite 19 KROK 3...
  • Seite 20 KROK 4...
  • Seite 21 KROK 5 Nastavenie záťaže od 1 (najmenšia) po 8 (najväčšia). POZOR! Pri nastavení výšky sedadla neprekročte značku STOP na sedadlovej tyči.
  • Seite 22 Computer Batérie: Vložte 2 ks batérie AAA 1,5 V (batérie nie sú súčasťou balenia!) Zapnutie: Ak computer nefunguje, vymeňte batérie. Ak ani po výmene batérií computer nefunguje, kontaktujte predajcu. Tlačidlá computeru MODE: Stlačením tlačidla postupne vyberáme funkcie v tomto poradí: BALAYAGE TEMPS CALORIES PULSATION...
  • Seite 23 BALAYAGE (scan): Stlačte MODE, až sa šípka objaví pod položkou "BALAYAGE". Computer bude postupne ukazovať všetky funkcie v šesť sekundovom intervale. PULSATION (puls): Funkcia indikuje srdcový pulz v priebehu tréningu. Meranie prebieha od 40 do 240 BPM. Zobrazené hodnoty sú orientačné. VITESSE (rychlost): Funkcia zobrazuje rýchlosť...
  • Seite 24 Stlačte tlačidlo kým sa šípka nezastaví pod položkou "SCAN". Computer bude automaticky postupne zobrazovať tieto funkcie: TEMPS CALORIES PULSATION každých 30 VITESSE DISTANCE TEMPS sekúnd. Každá z funkcií bude zobrazená po 4 sekundy. Stlačte tlačidlo kým sa šípka nezastaví pod položkou "temps".
  • Seite 25 Automatické zapnutie a vypnutie computeru: Computer sa automaticky zapne, ak zaznamená pohyb rotopedu. Ak po 4 min nezazanamená computer žiadny pohyb, automaticky sa vypne. Reset: Stlačením tlačidla MODE po dobu dlhšiu ako 3 sekundy vyresetuje uložené dáta v computeru na nulovej hodnoty. Iba funkcie "ODO"...
  • Seite 26 Spaľovanie tuku Telo začína spaľovať tuk približne pri 65% maxima tepovej frekvencie. Na dosiahnutie optimálneho spaľovania sa odporúča udržiavať tepovú frekvenciu medzi 70% - 80% maxima SF. Optimálna tréning sa skladá z 3 cvičebných jednotiek za týždeň. Každá jednotka by mala trvať cca 30 minút. Príklad: Je Vám 52 rokov a chceli by ste začať...
  • Seite 27 Všechna zobrazovaná data jsou pouze přibližné hodnoty a nemohou být použity pro lékařské účely. Hodnota tepové frekvence je také přibližná a nemůže být použita pro stanovování srdečně-cévních a dalších lékařských programů. Organizácia tréningu Zahrievacie fázy Pred každým cvičení by ste sa mali rozcvičiť po dobu 5-10 minút. Napríklad prevedenie preťahovacích cvikov a šľapania s nízkou záťažou vás vhodne naštartuje.
  • Seite 28 Tréning podľa tepovej frekvencie Věk FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. MAX/min.* SK * FC MAX / min = hodnota maximálnej tepovej frekvencie...
  • Seite 29 Časti stroja název název rám nastavovací set sedadla 1 riadidlá hexagon skrutka tyč riadidiel krížová skrutka zadný stabilizátor pružina zotrvačník hexagon matka predný stabilizátor hexagon skrutka ovládanie záťaže plát senzory pulzu 1SET ložisko pás podložka computer krytka (R+L) magnetická brzda hriadeľ...
  • Seite 30 22 16 22 23...
  • Seite 31 Copyright - autorské práva Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. si vyhradzuje všetky autorské práva k obsahu tohoto návodu na použitie. Autorské právo zakazuje reprodukciu častí tohto návodu alebo ako celku treťou stranou bez výslovného súhlasu spoločnosti MASTER SPORT s.r.o.. Spoločnosť MASTER SPORT s.r.o. pre použitie informácií...

  • Seite 32: Instrukcja Obsługi

    Rower treningowy MASTER R04 MAS4A019 INSTRUKCJA OBSŁUGI...
  • Seite 33 Dziękujemy za zakupienie naszego produktu. Z naszej strony dokładamy wszelkich starań, aby oferowane Państwu produkty miały najwyższą jakość. Mimo naszych starań, może się jednak zdarzyć, że napotkacie Państwo na drobne usterki, jeżeli tak się stanie, prosimy o kontakt (również w sytuacji zauważenia braku którejś z części). Informacje dotyczące bezpieczeństwa: Aby zapobiec kontuzji lub uszkodzeniu urządzenia należy postępować...
  • Seite 34 Montaź KROK 1 KROK 2...
  • Seite 35 KROK 3...
  • Seite 36 KROK 4...
  • Seite 37 KROK 5 Regulacja obciążenia od 1 (najmniejsze) do 8 (największe). UWAGA! Podczas regulacji siodelka nie przekraczaj znaku STOP na wsporniku...
  • Seite 38 COMPUTER Baterie: Włóż 2 sztuki baterii AAA 1,5 V (baterie nie znajdują się w przesyłce) Włączenie: Jeśli komputer nie działa, należy wymienić baterie. Jeżeli po wymianie baterii, komputer w dalszym ciągu nie działa, skontaktuj się ze sprzedawcą. Przyciski komputera MODE: Przytrzymaj przycisk, komputer będzie pokolei wyświetlal funkcje: BALAYAGE TEMPS CALORIES PULSATION...
  • Seite 39 BALAYAGE (scan): Przytrzymaj przycisk dopóki strzałka nie zatrzyma się po funkcją “BALAYAGE”. Komputer będzie pokolei wyświetlal poszczególne funkcje w 6 sekundowym interwale. PULSATION (puls): Funkcja wskazuje pomiar tętna podczas ćwiczenia. Pomiar od 40 do 240 BPM. Wyświetlone wartości są orientacyjne. VITESSE (prędkość): Funkcja wyświetla aktualną...
  • Seite 40 W trakcie lub po treningu naciśnij przycisk MODE aby wybrać funkcję na wyświetlaczu: BALAYAGE, TEMPS, VITESSE, ODO, DISTANCE , CALORIES, PULSATION. Przytrzymaj przycisk dopóki strzałka nie zatrzyma się po funkcją “SCAN”. Komputer będzie automatycznie wyświetlal funkcje TEMPS CALORIES PULSATION VITESSE DISTANCE TEMPS co 30 sekund.

  • Seite 41: Konserwacja

    Automatyczne włączenie I wyłączenia komputera: Komputer sam właczy sie automatycznie gdy zostanie wykryty ruch pedalami. Jeśli po 4 minutach nie wyczuje ruchu automatycznie sie wyłączy. Reset: Naciśnięcie przycisku MODE przez dlużej niż 3 sekundy zresetuje do zera wszystkie zapisane dane w komputerze. Tylko funkcja “ODO”...
  • Seite 42 W celu optymalnego spalania jest zalecane utrzymanie rytmu serca od 70% - 80% tętna maksymalnego. Optymalny trening składa się z wykonywania w tygodniu 3 serii. Każda seria powinna trwać około 30 minut. Przykład: Masz 52 lata i chcesz rozpocząć trening. Tętno maksymalne = 220-52 (wiek) = 168 uderzeń...
  • Seite 43 Trening według tętna Věk FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. FC MAX/min. MAX/min.* PL * MAX/ min= wartość tętna maksymalnego...

  • Seite 44: 26 1 A

    Lista części název název rama Regulacja siodelka Sześciokątna śruba kierownica Wspornik kierownicy krzyżowa śruba Tylni stabilizator sprężyna Kolo zamachowe Sześciokątna matka Przedni wspornik śruba Kontrola obciążenia płytka Czujniki pulsu 1SET łożysko podkladka komputer Oslona (R + L) Hamulec magnetyczny walek koła paskowego 1 tuleja Oslona uchwytow Oslona kabla lewa...
  • Seite 45 22 16 22 23...
  • Seite 46 PL - Copyright - prawo autorskie Firma MASTER SPORT s.r.o. zastrzega sobie wszelkie prawa autorskie do treści niniejszej instrukcji obsługi. Prawo autorskie zabrania kopiowania treści instrukcji w części lub też w całości przez osoby trzecie bez wyraźnej zgody MASTER SPORT s.r.o..
  • Seite 47 Exercise Bike MASTER R04 MAS4A019 USER MANUAL...

  • Seite 48: Important Safety Information

    Important Safety Information Please keep this manual in a safe place for easy reference. 1. It is important to read this entire manual before assembling and using the equipment. Safe and effective use can only be achieved if the equipment is assembled, maintained and used properly.
  • Seite 49 22 16 22 23...

  • Seite 50: Part List

    PART LIST: Part design can be different; it is not reason for reclamation. Description Quant. Description Quant. Horizontal saddle Main Frame adjusted set Handlebar Six hexagon bolt Handlebar post Cross screw Spring for idle Rear stabilizer wheel Flywheel set 6-hexagon nut Front stabilizer Six hexagon bolt 8-step tension know...
  • Seite 51 washer Hexafon spring nut Sensor cable Cross screw Bushing bolt Hexagon bolt Knob for horizontal Washer seat adjusted Accessory #D M12 1PCS #A M10*57 4PCS #E M8*15 6PCS #I M5*12 2PCS #J M10 1PCS #B ￠10 4PCS #C M10 4PCS #H ￠8 3PCS #G M8 3PCS #F ￠8 6PCS...
  • Seite 52 STEP 1:...
  • Seite 53 STEP2: #D M12 1PCS #J M10 1PCS #H ￠8 3PCS #J M8 3PCS...
  • Seite 54 STEP3:...
  • Seite 55 STEP 4:...
  • Seite 56 In order to prevent any injury, please check whether all the parts are well fastened or not before using. STEP 5: It sets the lowest magnetic force on the level 1 It sets the highest magnetic force on the level 8 How to adjust the seat’s height: A: rotate the knob in the...
  • Seite 57 THE OPERATION OF COMPUTER MODE: while touching the button, it allows to select the displaying function as below: BALAYAGE TEMPS CALORIES PULSATION VITESSE DISTANCE 1.This computer operation temperature is 0℃～-，+40℃( 32℉-104℉ ) 2.This computer use 2pcs 1.5V “AAA” batteries.
  • Seite 58 BALAYAGE(SCAN): Press MODE button, the arrow will appear and point to the “BALAYAGE” position. Then the computer will show all the function one by one. Each display will be hold for 6 seconds. PULSATION(PULSE): It indicates your pulse rate during the workout. It is just a reference data.
  • Seite 59 Press the button until the arrow points to “TEMPS”. Monitor will count up your riding time. Press the button until the arrow points to “ODO”. Monitor will display the total accumulated distance. Press the button until the arrow points to “CALORIES”.

  • Seite 60: Maintenance And Cleaning

    Pressing the button over 3 seconds will reset all functional values to zero except ODO value Maintenance and Treatment MAINTENANCE AND CLEANING (1) Be sure to check all parts like all nuts, bolts, screws and frame in order to be sure that they are tight and secure especially after you start to do the exercise .

  • Seite 61: Warm Up Exercises

    Warm Up Exercises A successful exercise program consists of a warm-up, aerobic exercise, and a cool-down. Do the entire program at least two and preferably three times a week, resting for a day between workouts. After several months, you can increase your workouts to four or five times per week. Warming up is an important part of your workout, and should begin every session.
  • Seite 62 Calf-Achilles Stretch Lean against a wall with your left leg in front of the right and your arms forward. Keep your right leg straight and the left foot on the floor; then bend the left leg and lean forward by moving your hips toward the wall. Hold, then repeat on the other side for 15 counts.
  • Seite 63 Repairs must be made by an authorized dealer, otherwise this warranty void. © COPYRIGHT MASTER SPORT s.r.o. retains all rights to this Owner´s Manual. No text, details, or illustrations from this manual may be either reproduced, distributed, or become the subject of unauthorized use for commercial purposes, nor may they be made available to others.
  • Seite 64 Heimtrainer MASTER R04 MAS4A019 Bedienungsanleitung...
  • Seite 65 Wir bedanken uns, dass Sie unser Produkt gekauft haben. Obwohl wir viel Kraft für Qualitätssicherung jedes unseres Produkts aufwenden, können vereinzelte Fehler oder übersehene Mängel erscheinen. Falls Sie einen Mangel oder einen fehlenden Teil feststellen, kontaktieren Sie uns. Sicherheitsinformationen Vor dem Beginn des Turnens lesen Sie bitte aufmerksam folgende Informationen. Behalten Sie die Anleitung für mögliche zukünftige Bedürfnisse einer Reparatur oder Ersatzteile.

  • Seite 66: Zusammenbau Des Geräts

    ZUSAMMENBAU DES GERÄTS SCHRITT 1 SCHRITT 2...
  • Seite 67 SCHRITT 3...
  • Seite 68 SCHRITT 4...
  • Seite 69 SCHRITT 5 Einstellungen der Belastung von 1 (niedrigste) bis 8 (höchste). ACHTUNG! Bei der Einstellung der Sitzhöhe Überschreiten Sie nicht die STOP-Taste an der Sattelstütze.
  • Seite 70 COMPUTER Batterie: Legen Sie 2 AAA 1,5 V Batterien (nicht enthalten!) Einschaltung: Wenn der Computer nicht funktioniert, ersetzen Sie die Batterien. Wenn nach dem Austauschen der Batterien Computer nicht funktioniert, wenden Sie sich an Ihren Verkäufer. Computertasten MODE: Beim Drücken dieser Taste wählen wir Funktionen in der folgenden Reihenfolge aus: BALAYAGE TEMPS CALORIES...
  • Seite 71 BALAYAGE (Scan): Drücken Sie MODE, bis der Pfeil unter der Überschrift "balayage" erscheint. Der Computer wird stufenweise alle Funktionen im Sechs-Sekunden-Intervall zeigen. PULSATION (Puls): Die Funktion zeigt die Herzfrequenz während des Trainings. Die Messung ist von 40 bis 240 BPM. Die angezeigten Werte sind ungefähre Angaben VITESSE (Geschwindigkeit): Die Funktion zeigt die Geschwindigkeit Ihrer Fahrt.
  • Seite 72 Während oder nach dem Training, drücken Sie die MODE-Taste zur Auswahl von Funktionen auf dem Display: balayage, TEMPS, VITESSE, ODO, Strecke, Kalorien, Pulsation. Drücken Sie, bis der Pfeil unter "SCAN" stoppt. Computer wird stufenweise alle Funktionen im Sechs-Sekunden-Intervall zeigen TEMPS CALORIES PULSATION VITESSE DISTANCE TEMPS alle 30 Sekunden.

  • Seite 73: Automatisches Ein- Und Ausschalten Des Computers

    Automatisches Ein- und Ausschalten des Computers: Der Computer schaltet sich automatisch ein, wenn er eine Bewegung des Laufbands erkennt. Wenn der Computer nach vier Minuten keine Bewegung erkennt, schaltet er sich automatisch ab. Reset: Durch Drücken der MODE-Taste für mehr als 3 Sekunden werden die im Computer gespeicherten Daten auf Null zurückzusetzen.

  • Seite 74: Fettes-Verbrennung

    Es handelt sich nur um Orientierungswerte. Jeder Mensch hat unterschiedliche Dispositionen. Vor dem Beginn des Trainings konsultieren Sie die Belastung mit Ihrem Arzt, der die Anfangs- und maximale Belastung bestimmt, die für Sie in Hinsicht auf Ihre Gesundheit geeignet ist. Fettes-Verbrennung Der Körper beginnt bei ca.
  • Seite 75 Entspannungsphase Um eine effektive Muskel- und Metabolismus-Streckung zu erreichen, ist es nötig, die Belastung während der letzten 5-10 Minuten des Trainings ganz zu senken. Die Entspannung hilft Ihnen auch für die Prävention der Muskelschmerzen. Erfolg Sogar nach einer kurzen Zeit des regelmäßigen Trainings können Sie begreifen, dass Sie die Belastung bei der Erreichung einer immer optimalen Pulsfrequenz schrittweise erhöhen Das Turnen wird immer einfacher und Sie werden sich in Ihrem alltäglichen Leben immer mehr fit fühlen.
  • Seite 76 Teilliste (Das Design der Teile kann variieren, es ist kein Reklamationsgrund des Geräts) Name Stück Name Stück Rahmen Sitzeinstellungs-Set Lenker Sechskantschraube Lenkerstange Kreuzschlitzschraube Hinterstabilisator Feder Schwungrad Sechskantmutter Vorderstabilisator Sechskantschraube Lastregelung Platte Pulssensoren 1SET Lager Band Unterlage Computer Abdeckung (R+L) Magnetbremse riemenscheibewelle Hülse der Sitzstange Lenker-Abdeckung...
  • Seite 77 22 16 22 23...

  • Seite 78: Der Verkäufer Spendet Auf Dieses Erzeugnis Erstem Besitzer

    Einklang mit nationalen Vorschriften Geldstrafen auferlegen. Copyright - Autorenrecht Die Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o. macht alle Autorenrechte zu der Inhalt diese Anleitung zu der Benutzung geltend. Autorenrecht verbieten die Reproduktion der Teilen der Anleitung oder als das Ganze von dritte Seite ohne ausdrϋkliche Zustimmung der Gesellschaft MASTER SPORT s.r.o..

Diese Anleitung auch für:

Mas4a019

Inhaltsverzeichnis