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Gurt zu locker angelegt, kann der Kontakt der Elektroden unterbrochen werden oder der
Gurt während des Trainings verrutschen. Der Sender schaltet sich beim Anlegen automa-
tisch ein.
Um eine exakte Messung zu ermöglichen, sollten Sie die Gummi-Elektroden befeuchten.
Dieses geschieht am Besten mit speziellem Brustgurt-Kontaktgel, das auch bei Ultra-
schalls verwendet wird.
Anmerkung:
Wenn Sie sich über eine längere Zeitspanne nicht mehr sportlich betätigt haben, sollten
Sie zunächst unbedingt Ihren Hausarzt aufsuchen, um mit Ihm die Durchführung Ihres
Training zu besprechen.
Auch bei Herzproblemen, zu hohem / zu niedrigem Blutdruck und Übergewicht sollten Sie
Ihren Arzt vorab kontaktieren.
Training mit Herzfrequenzsteuerung (HRC; P12)
Die
Herzfrequenzsteuerung
gewährleistet
Ihnen
ein
äußerst
effektives
und
gesundheitsverträgliches Training.
Mittels Ihres Alters und nachfolgender Tabelle (nächste Seite) können Sie schnell und
einfach Ihren für das Training optimalen Pulswert ablesen und bestimmen.
In Abhängigkeit zu Ihrem Zielpulswert stellt sich der Widerstand automatisch so ein, dass
Ihre vorgegebene Herzfrequenz über die Trainingszeit dauerhaft konstant gehalten wird.
Anleitung zum Starten des herzfrequenzgesteuerten Trainings:
Nachdem Sie sich das HRC – Programm ausgewählt haben, geben Sie mit dem
Drehknopf Ihr Alter ein. Der voreingestellte Wert beträgt hierbei 25. Bestätigen Sie Ihre
Eingabe mit MODE.
Anschließend können Sie aus einem der der vier HRC – Programme (55%, 75%, 90%,
TARGET) wählen und – je nach HRC Programm- die Zeiteinstellungen vornehmen.
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