Compex RUNNER Bedienungsanleitung Seite 62

Programme Wirkung
Kategorie Training
Rumpfstabili-
Verbesserung der
sation Rumpfstabilität
Erhöhung des
Sauerstoffver-
brauchs im Muskel
Aerobe
Ausdauer
Leistungssteigerung
bei andauernden
Belastungen
Steigerung der
Maximalkraft, die
der Muskel
entwickeln kann
Kraft
Verbesserung des
Laufstils und
bessere
Laufökonomie
Steigerung der
Muskelkontrak-
Trail
tionskr aft
spezifische
Verbesserung des
Kraft
Laufs in hügeligem
und unebenem
Gelände
Massive Steigerung
der lokalen
Durchblutung
Langlaufop-
timierung
Entwicklung der
Kapillargefäße im
stimulierten Muskel
Erhöhung der
Durchblutung im
stimulierten Muskel
Überkompen-
sierung
Entwicklung der
Kapillargefäße im
stimulierten Muskel
Stimulations-
Anwendungen
energie
In einer
Vorbereitungs-
phase oder als Maximal erträgliche
Fitnesstraining Energie (0-999)
über die gesamte
Saison
Für Läufer mit
einem individuellen
Trainingspensum Maximal erträgliche
von weniger als 5 Energie (0-999)
Sitzungen pro
Woche
Für Läufer mit
einem individuellen
Trainingspensum Maximal erträgliche
von mehr als 4 Energie (0-999)
Sitzungen pro
Woche
Für Läufer, die
sich auf einen
Wettkampf auf Maximal erträgliche
stark unebenem Energie (0-999)
Gelände
vorbereiten
Nach der Langlauf- Erhöhen Sie die
Trainingssitzung Stimulationsenergie
zur Steigerung der allmählich, bis gut
Erfolge, ohne die ausgeprägte
Gelenke zusätzlich Muskelzuckungen
zu belasten auftreten
Erhöhen Sie die
2 Sitzungen pro Stimulationsenergie
Tag in den 4 allmählich, bis gut
Tagen vor dem ausgeprägte
Wettkampf Muskelzuckungen
auftreten
60
60
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Funktion
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falls
sEnsor
Kabel
angeschlossen
(separat erhältlich)
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