Tekniset Tiedot; Ohjeita Harjoittelua Varten; Lämmittelyvaihe; Harjoitteluvaihe - Tunturi Cardio Fit Cross C30 Betriebsanleitung

HUOM:
• Jos näyttö on hämärä tai lukuja ei
näy, vaihda mittarin paristot.
• Jos mittari ei vastaanota signaalia
4 minuuttiin, näyttö siirtyy
automaattisesti virransäästötilaan.
• Näyttö palaa itsestään käyttötilaan,
kun alat harjoitella tai painat
painiketta.
• Kun aloitat harjoittelun, näyttö alkaa
automaattisesti laskea arvoja, ja
se lopettaa arvojen laskemisen,
kun harjoittelu keskeytetään yli 4
sekunnin ajaksi.

TEKNISET TIEDOT

Toiminto
• Autom. skannaus
välein
• Aika
• Senhetkinen nopeus
näytetty nopeus on 99,9 km/h
• Harjoittelumatka 0,00 - 99,99 km
• Kalorit
• Matkamittari
• Syke
Paristot
Käyttölämpötila
Säilytyslämpötila
Ohjeita harjoittelua
Kuntolaitteen käyttö tarjoaa monia
etuja: se parantaa fyysistä kuntoa,
kiinteyttää lihaksia ja hallittuun
ruokavalioon yhdistettynä se auttaa
myös pudottamaan painoa.
LÄMMITTELYVAIHE
Tämän vaiheen tarkoituksena on saada
veri virtaamaan nopeammin ympäri
kehoa ja panna lihakset tekemään työtä.
Lämmittely vähentää myös kramppien ja
lihasvammojen riskiä.
78
4 minuutin
0:00 - 99:59
Suurin
0,0 - 999,9 kcal
0,1 - 999,9 km
40 - 240 BPM
2 kpl AA-tyyppi
0 °C - +40 °C
-10 °C - +60 °C
varten
Suosittelemme, että teet muutaman
venyttelyharjoituksen alla olevan kuvan
mukaisesti. Jokaisen venytyksen
tulisi kestää noin 30 sekuntia. Älä tee
venytyksiä väkisin tai nykäisten - jos
tunnet kipua, LOPETA.

HARJOITTELUVAIHE

Tämä on se vaihe, jossa ponnistelet.
Säännöllisen harjoittelun tuloksena
jalkojesi lihakset tulevat joustavammiksi.
Tässä vaiheessa on hyvin tärkeää
ylläpitää tasaista nopeutta koko ajan.
Rasituksen tulisi olla riittävän suuri, jotta
sykkeesi nousee tavoitealueelle alla
olevan kaavion mukaisesti.
Tämän vaiheen tulisi kestää vähintään
12 minuuttia, mutta useimmilla
aloittelijoilla se on noin 15-20 minuuttia.