Pulssin Mittaus; Maksimisyke; Ohjauspaneeli; Toimintopainike - Tunturi Cardio Fit Cross C30 Betriebsanleitung

PULSSIN MITTAUS

(käsipulssianturit)
Pulssinopeus mitataan käsitukien
antureilla käyttäjän koskettaessa
kumpaakin anturia samanaikaisesti.
VAROITUS
Sykkeenvalvontajärjestelmät saattavat
olla epätarkkoja. Liiallinen harjoittelu
saattaa aiheuttaa vakavia vammoja tai
kuoleman. Jos tunnet olosi heikoksi,
lopeta harjoittelu heti.
Pulssi saadaan mitattua mahdollisimman
tarkasti, kun iho on hieman kostea ja se
koskettaa koko ajan käsipulssiantureita.
Jos iho on liian kuiva tai liian kostea,
pulssinopeuden mittaus voi olla
epätarkempi.
(harjoituksen aikana)
Maksimisyke on suurin lyöntinopeus,
jonka henkilö voi turvallisesti saavuttaa
harjoituksen rasituksella. Seuraavaa
kaavaa käytetään laskemaan
keskimääräinen maksimisyke: 220 -
IKÄ. Maksimisyke vaihtelee henkilöstä
toiseen.
VAROITUS
Varmista, ettet ylitä maksimisykettä
harjoituksen aikana. Jos kuulut
riskiryhmään, ota yhteys lääkäriin.
Aloittelija: 50-60% Maksimisykkeestä.
Sopiva aloittelijoille, painonvartijoille,
toipilaille, ja henkilöille, jotka eivät ole
harjoitelleet pitkään aikaan. Harjoittele
vähintään kolme kertaa viikossa, 30
minuuttia kerrallaan.
Edistynyt: 60-70% Maksimisykkeestä.
Sopiva henkilöille, jotka haluavat
parantaa ja ylläpitää kuntoaan.
Harjoittele vähintään kolme kertaa
viikossa, 30 minuuttia kerrallaan.
76

MAKSIMISYKE

Ekspertti: 70-80 % Maksimisykkeestä.
Sopiva kunnoltaan erittäin hyville
henkilöille, jotka ovat tottuneet
pitkäkestoisiin harjoituksiin.

Ohjauspaneeli

TOIMINTOPAINIKE

MODE
• Painamalla painiketta MODE
voit valita mittaritoiminnot: TIME,
SPEED, DISTANCE, ODOMETER,
CALORIES, PULSE
• Painamalla painiketta yhtäjaksoisesti
4 sekunnin ajan voit nollata toiminnot:
TIME, DISTANCE, CALORIES ja
PULSE.
SET
Aseta arvot toiminnoille: TIME,
DISTANCE, CALORIES ja PULSE, kun
et ole skannaustilassa.
• Paina painiketta SET kun
haluat asettaa mittarin
tavoitteensyöttötilaan.
• Painamalla painiketta MODE voit
valita tavoitteen jonka arvon haluat
asettaa. (valittu tavoite alkaa vilkkua,
kun arvo voidaan asettaa).
• Voit korottaa tavoitteen syöttöarvoa
painamalla painiketta SET, ja voit
korottaa arvoa nopeasti painamalla
painiketta SET yhtäjaksoisesti 3
sekunnin ajan.