Fase De Enfriamiento; Tonificación Muscular; Pérdida De Peso; Información Adicional - Tunturi Cardio Fit Cross C30 Betriebsanleitung

FASE DE ENFRIAMIENTO

La finalidad de esta fase es permitir
que se relaje el sistema cardiovascular
y los músculos. Es una repetición del
ejercicio de calentamiento, por lo que
debe ir reduciendo el ritmo de manera
constante durante unos 5 minutos. En
este momento debe repetir también
los ejercicios de estiramiento, evitando
de nuevo forzar los músculos o hacer
movimientos bruscos.
A medida que vaya mejorando su forma
física, es posible que el entrenamiento
tenga que ser más largo e intenso. Es
aconsejable entrenarse al menos tres
veces a la semana, espaciando de
manera uniforme, en la medida de lo
posible, los entrenamientos durante la
semana.
TONIFICACIÓN MUSCULAR
Si quiere tonificar los músculos mientras
trabaja con el aparato, deberá ajustar la
resistencia en un nivel bastante alto. Así
aumentará la tensión sobre los músculos
de las piernas, con lo que es posible que
no pueda entrenarse durante todo el
tiempo que le gustaría. Si quiere mejorar
su condición física, tendrá que modificar
también el programa de entrenamiento.
El entrenamiento durante las fases
de calentamiento y enfriamiento será
igual, pero debe aumentar la resistencia
hacia el final de la fase de ejercicio para
incrementar el esfuerzo del tren inferior.
Tendrá que reducir la velocidad para
mantener el ritmo cardíaco en la zona
objetivo.
PÉRDIDA DE PESO
El factor determinante en este sentido
es el esfuerzo realizado. Cuanto
más intenso y prolongado sea el
ejercicio físico, más calorías quemará.
En realidad, es lo mismo que si se
entrenara para mejorar la condición
física, lo que cambia es el objetivo.
Manual De Usuario • Cardio Fit Cross C30
Información
adicional
ELIMINACIÓN DE EMBALAJES
Las pautas gubernamentales
exigen reducir la cantidad de
residuos que se depositan en los
basureros. Por este motivo, le rogamos
que deseche los embalajes de manera
responsable en centros públicos de
reciclaje.
ELIMINACIÓN AL FINAL DE
LA VIDA ÚTIL
Desde Tunturi esperamos que
disfrute de su equipo de entrenamiento
durante muchos años. No obstante,
llegará un momento en que éste
llegue al final de su vida útil. Conforme
a la Directiva WEEE (relativa a la
gestión de residuos procedentes de
equipos eléctricos y electrónicos) le
corresponde a usted la responsabilidad
de desechar adecuadamente su equipo
de entrenamiento en un centro público
autorizado de recogida.

CUIDADO Y MANTENIMIENTO

• Inspeccione y apriete todas las
piezas antes de utilizar el equipo de
entrenamiento.
• El aparato se puede limpiar utilizando
un paño húmedo y detergente neutro
no abrasivo. NO utilice disolventes.
• Examine con regularidad el equipo
para verificar que no haya indicios de
daños ni desgaste.
• Si no se realizan las tareas de
inspección periódica, el nivel
de seguridad del equipo de
entrenamiento puede verse afectado.
• Sustituya inmediatamente cualquier
componente defectuoso o deje el
equipo fuera de servicio hasta su
reparación.
ES
57