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4.4.3
Interval 10-20 Mode – Intervall 10-20 Modus
(1) Drücken Sie im Standby-Modus INTERVAL 10/20, um das Programm zu starten. Ein Countdown
von drei Sekunden startet, danach leuchtet READY auf und das Training beginnt.
(2) Ein 10-Sekunden-Intervall beginnt, im großen Fenster werden 10 Sekunden heruntergezählt. Un-
ter dem Countdown leuchtet WORK und signalisiert, dass Sie sich in der Trainingsphase befinden.
Rechts wird die Nummer des Trainings-Intervalls (CYCLE) angezeigt: 01/08 bis 08/08. Die Trainingsda-
ten Total Time/Distance/Calories/Watts/Speed/RPM werden aufwärts gezählt.
(3) Nach dem 10-Sekunden-Trainings-Intervall folgt ein 20-Sekunden-Erholungs-Intervall. Unter dem
Countdown erscheint REST. Alle Werte werden weitergezählt.
(4) Das System wiederholt die Schritte 2 und 3. Bei jedem Schritt wird ein CYCLE hinzugefügt, bis im
CYCLE Display 08/08 steht (Abb. 28). Das Training ist mit Ablauf des CYCLEs 08/08 beendet.
PAUSE
START
Interval 20 - 10
STOP
Abb. 29
Abb. 30
Abb. 31
Abb. 32
PAUSE
START
Interval 20 - 10
STOP
23
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