Deinen Schlaf Aufzeichnen; Setze Dir Ein Schlafziel; Stelle Eine Schlafenszeit-Erinnerung Ein; Erfahre Mehr Über Deine Schlafgewohnheiten - Fitbit ionic Bedienungsanleitung

Deinen Schlaf aufzeichnen

Wenn du Ionic im Bett trägst, kannst du automatisch deine Schlafzeit und deine
Schlafphasen (Zeit, die du im REM-Schlaf, leichtem Schlaf und Tiefschlaf verbringst)
aufzuzeichnen. Synchronisiere deine Uhr nach dem Aufwachen und prüfe die App,
um deine Schlafstatistik anzusehen.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Setze dir ein Schlafziel

Standardmäßig ist ein Schlafziel von 8 Stunden pro Nacht eingestellt. Passe dieses
Ziel an deine Bedürfnisse an.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Stelle eine Schlafenszeit-Erinnerung ein

Deine Fitbit-App kann Empfehlungen zur konsistenten Schlafens- und Aufstehzeit
machen, um dir dabei zu helfen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu finden. Du
kannst dich abends daran erinnern lassen, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.
Erfahre mehr über deine Schlafgewohnheiten
Deine Ionic erfasst mehrere Schlafmesswerte, darunter die Schlafdauer und die in jeder
Schlafphase verbrachte Zeit. Verfolge deinen Schlaf mit Ionic und überprüfe die Fitbit-App,
um zu verstehen, wie sich dein Schlafverhalten mit deinen Mitmenschen vergleichen lässt.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Anzeige deiner Herzfrequenz

Ionic erfasst deine Herzfrequenz den ganzen Tag über. Du siehst deine Echtzeit-
Herzfrequenz und deine Ruheherzfrequenz auf deiner Uhr, wenn du von der Uhranzeige
aus nach oben wischst, um auf deine Statistiken zuzugreifen. Weitere Informationen
findest du unter „Statistiken anzeigen" auf Seite 28. Bestimmte Zifferblätter zeigen
deine Echtzeit-Herzfrequenz auf der Uhranzeige an.
Während des Trainings zeigt die Ionic den Herzfrequenz-Bereich an, damit du die
gewünschte Trainingsintensität einhalten kannst.
Weitere Informationen findest du unter „Herzfrequenz prüfen" auf Seite 35.
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