Aufzeichnen Deiner Stündlichen Aktivitäten; Deinen Schlaf Aufzeichnen; Schlafziel Festlegen; Eine Schlafenszeit-Erinnerung Einstellen - Fitbit Charge 3 Bedienungsanleitung

Aufzeichnen deiner stündlichen Aktivitäten
Charge 3 hilft dir dabei, den ganzen Tag über aktiv zu bleiben, indem sie dich daran
erinnert, dass du dich bewegen sollst, wenn du längere Zeit nicht aktiv warst.
Durch diese Erinnerungen wirst du ermuntert, mindestens 250 Schritte pro Stunde zu
gehen. Du spürst eine Vibration und siehst zehn Minuten vor jeder vollen Stunde eine
Erinnerung auf deinem Bildschirm, wenn du nicht mindestens 250 Schritte gegangen
bist. Wenn du nach dieser Erinnerung das Ziel von 250 Schritten erreichst, vibriert der
Tracker ein zweites Mal, und es erscheint eine Glückwunsch-Nachricht.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Deinen Schlaf aufzeichnen

Trage Charge 3 im Bett, um automatisch deine gesamte Schlafzeit und deine
Schlafphasen zu ermitteln (Zeit, die du in REM-Phasen, leichtem Schlaf und Tiefschlaf
verbringst). Synchronisiere deinen Tracker, wenn du aufwachst, und öffne die App,
um deine Schlafstatistiken anzuzeigen. Du musst möglicherweise einige Minuten
warten, bis deine Schlafstatistiken angezeigt werden, während die Fitbit-App deine
Schlafdaten analysiert.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Schlafziel festlegen

Am Anfang ist ein Schlafziel von 8 Stunden pro Nacht eingestellt. Passe dieses
Ziel an deine Bedürfnisse an.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.

Eine Schlafenszeit-Erinnerung einstellen

Deine Fitbit-App kann Empfehlungen zur konsistenten Schlafens- und Aufstehzeit
machen, um dir dabei zu helfen, einen regelmäßigen Schlafrhythmus zu finden.
Du kannst dich abends daran erinnern lassen, wann es Zeit ist, ins Bett zu gehen.
Weitere Informationen findest du unter help.fitbit.com.
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