Abilica RC 7 Bedienungsanleitung Seite 48

WATT-näytössä. Jos et aseta haluttua arvoa kolmen sekunnin sisällä, näyttö näyttää sen
sijaan WATT-arvon.
6. Aseta harjoitusjakso tauolle painamalla START/STOP-painiketta. Avaa päävalikko
painamalla RESET-painiketta.
OHJELMA
1. Valitse harjoitusohjelma painamalla P1–P12-painikkeita tai valitse ohjelma P01–
P12 näppäimillä (+)(-). Vahvista sitten painamalla MODE-painiketta.
3. Aloita harjoitusjakso painamalla START/STOP-painiketta. Käyttäjä voi säätää
intensiteetin tasoa jakson aikana näppäimillä (+)(-). Intensiteetin taso näytetään
WATT-näytössä. Jos et aseta haluttua arvoa kolmen sekunnin sisällä, näyttö
näyttää sen sijaan WATT-arvon.
3. Aseta harjoitusjakso tauolle painamalla START/STOP-painiketta. Avaa
päävalikko painamalla RESET-painiketta.
USER PROGRAM (KÄYTTÄJÄN ASETTAMA OHJELMA)
1. Paina näppäimiä (+)(-) ja valitse USER PROGRAM. Vahvista painamalla MODE-
painiketta.
2. Luo käyttäjätili painamalla näppäimiä (+)(-). Käyttäjä voi muokata yhteensä 20
pylvästä näppäimillä (+)(-). Jokainen pylväs vastaa harjoitusjakson yhden segmentin
intensiteetin tasoa. Lopeta pitämällä MODE-painiketta painettuna kahden sekunnin
ajan.
3. Käynnistä harjoitusjakso tai aseta se tauolle painamalla START/STOP-painiketta.
4. Palaa päävalikkoon painamalla RESET-painiketta.
H.R.C. (SYKEOHJELMAT)
1. PULSE-näytössä näytetään käyttäjän sykearvot käyttäjän iän perusteella.
2. Paina näppäimiä (+)(-) ja valitse joko 55%, 75%, 90% tai TAG (tavoitesyke,
normaali arvo: 100). Kun käyttäjä valitsee asetuksen TAG, hän voi valita sykearvon
itse välillä 30–230.
***HCR sisältää neljä tilaa:
A. 55%-laihdutusohjelma (näyttökehotus: "H.R.C. 55")
B.75% – kunto-ohjelma (näyttökehotus: "H.R.C. 75")
C.90%- urheiluohjelma (näyttökehotus: "H.R.C. 90")
D.TARGET- käyttäjän asettama sykeohjelma (näyttökehote: "H.R.C. TAG")
4. Kun käyttäjä asettaa ikänsä, konsoli laskee automaattisesti tavoitesykkeen.
5. Aloita ja pysäytä jakso painamalla START/STOP-painiketta. Palaa päävalikkoon
painamalla RESET-painiketta.
48