Abilica RC 7 Bedienungsanleitung Seite 21

6.Trykk START/STOP for å sette treningsøkta på pause. Trykk RESET for å åpne
hovedmenyen.
PROGRAM
1.Trykk P1~P12 for å velge treningsprogram, eller trykk (+)(-) for å velge et program
fra P01 til P12. Trykk deretter MODE for å bekrefte.
3.Trykk START/STOP for å starte treningsøkten. Under økten kan brukeren justere
intensitetsnivået ved hjelp av (+)(-).Intensitetsnivå vises på WATT-skjermen.
Dersom du ikke stiller ønsket verdi innen tre sekunder vil skjermen i stedet vise
WATT-verdi.
3. Trykk START/STOP for å sette treningsøkta på pause. Trykk RESET for å åpne
hovedmenyen.
USER PROGRAM (BRUKERINNSTILT PROGRAM)
1. Trykk (+)(-) for å velge USER PROGRAM. Trykk MODE for å bekrefte.
2. Trykk (+)(-) for å opprette brukerprofil. Brukeren kan justere til sammen 20 søyler
ved hjelp av (+)(-). Hver søyle representerer intensitetsnivået i et segment av
treningsøkta. Hold MODE nede i to sekunder for å avslutte.
3. Trykk START/STOP for å starte treningsøkten eller for å sette den på pause.
4.Trykk RESET for å gå tilbake til hovedmenyen.
H.R.C. (PULSPROGRAMMER)
1. PULSE-skjermen vil vise brukerens pulsverdier basert på brukerens alder.
2. Trykk (+)(-) for å velge enten 55%, 75%, 90% eller TAG (Målpuls, standardverdi:
100). Når brukeren velger TAG kan han eller hun selv velge en pulsverdi mellom
30~230.
***HRC-programmet består av fire moduser:
A. 55%-slankeprogrammet (Skjermbeskjed: "H.R.C. 55")
B.75% – helseprogrammet (Skjermbeskjed: "H.R.C. 75")
C.90%- sportsprogrammet (Skjermbeskjed: "H.R.C. 90")
D.TARGET- brukerinnstilt pulsprogram (Skjermbeskjed: "H.R.C. TAG")
4. Når brukeren stiller inn sin alder vil konsollet automatisk kalkulere målpuls.
5. Trykk START/STOP for å starte eller stanse økten. Trykk RESET for å returnere
til hovedmenyen.
21