Abilica RC 7 Bedienungsanleitung Seite 30

PROGRAM
1.Tryck på P1~P12 för att välja träningsprogram eller tryck på (+)(-) för att välja ett
program från P01 till P12. Tryck därefter på MODE för att bekräfta.
3.Tryck på START/STOP för att påbörja träningspasset. Under passet kan
användaren justera intensitetsnivån med hjälp av (+)(-). Intensitetsnivån visas på
WATT-skärmen. Om du inte ställer in önskat värde inom tre sekunder visar skärmen
i stället WATT-värdet.
3. Tryck på START/STOP för att pausa träningspasset. Tryck på RESET för att
öppna huvudmenyn.
USER PROGRAM (ANVÄNDARINSTÄLLT PROGRAM)
1. Tryck på (+)(-) för att välja USER PROGRAM. Tryck på MODE för att bekräfta.
2. Tryck på (+)(-) för att skapa en användarprofil. Användaren kan justera totalt 20
staplar med hjälp av (+)(-). Varje stapel representerar intensitetsnivån i ett segment
av träningspasset. Håll in MODE i två sekunder för att avsluta.
3. Tryck på START/STOP för att starta träningspasset eller för att pausa det.
4.Tryck på RESET för att återgå till huvudmenyn.
H.R.C. (PULSPROGRAM)
1. PULSE-skärmen visar användaren pulsvärden baserat på användarens ålder.
2. Tryck på (+)(-) för att välja antingen 55%, 75%, 90% eller TAG (målpuls,
standardvärde: 100). När användare väljer TAG kan han eller hon själv välja ett
pulsvärde mellan 30 och 230.
***HRC-programmet består av fyra lägen:
A. 55% – fettförbränningsprogrammet (skärmmeddelande: "H.R.C. 55")
B.75% – hälsoprogrammet (skärmmeddelande: "H.R.C. 75")
C.90% – sportprogrammet (skärmmeddelande: "H.R.C. 90")
D.TARGET – användarinställt pulsprogram (skärmmeddelande: "H.R.C. TAG")
4. När användaren ställer in sin ålder visar displayen automatiskt beräknad målpuls.
5. Tryck på START/STOP för att starta eller stoppa passet. Tryck på RESET för att
återgå till huvudmenyn.
30