Entraînement; Tractions - newgen medicals NC-5261 Bedienungsanleitung

Tractions

Fixez.l'appareil.de.fitness.à.une.porte..Accrochez-vous.bien.et.restez.suspendu.
pendant.un.moment..Commencez.à.vous.soulever.lentement,.en.un.
mouvement.fluide.et.contrôlé..Restez.quelques.secondes.en.haut..Laissez-vous.
redescendre.lentement,.en.un.mouvement.fluide.et.contrôlé.
NOTE :
Si au début vous ne réussissez pas à faire des tractions, essayez de
faire des tractions dites négatives. Pour cela, accrochez-vous à la
barre, sautez pour vous mettre en position haute, et laissez-vous
redescendre lentement, en un mouvement fluide et contrôlé.
entraînement
ENtRAîNEmENt
FRA
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