Fitbit charge 3 Bedienungsanleitung Seite 32

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Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche
Anstatt die 3 Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du eine benutzerdefinierte
Zone erstellen, um eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen.
Weitere Informationen findest du
Aktivität teilen
Öffne die Fitbit-App nach einem Training, um deine Statistiken mit Freunden und
Familie zu teilen.
Weitere Informationen findest du
Zielbereich
Unterhalb Zone Unter 50 %
deiner
maximalen
Herzfrequenz
Fettverbren- Zwischen 50 %
nungszone und 69 %
deiner
maximalen
Herzfrequenz
Kardiozone Zwischen 70 %
und 84 %
deiner
maximalen
Herzfrequenz
Höchstleistung- Mehr als 85 %
szone deiner
maximalen
Herzfrequenz
in dem entsprechenden
in dem entsprechenden
Berechnung
Unterhalb der
Fettverbrennungszone schlägt
das Herz in einem langsameren
Tempo.
In der Fettverbrennungszone
führst du wahrscheinlich eine
moderate Aktivität aus, wie
z. B. zügiges Gehen. Deine
Herzfrequenz und Atmung sind
möglicherweise erhöht, aber du
kannst dich immer noch
problemlos unterhalten.
In der Cardiozone führst du
wahrscheinlich eine
anstrengende Aktivität aus, wie
z. B. Laufen oder Spinning.
In der Höchstleistungszone
führst du wahrscheinlich eine
kurze, intensive Aktivität aus,
die deine Leistung und
Geschwindigkeit verbessert,
wie z. B. Sprinten oder
hochintensives Intervalltraining.
Beschreibung
Hilfeartikel.
Hilfeartikel.
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