Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche - Fitbit Charge 4 Bedienungsanleitung

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Benutzerdefinierte Herzfrequenzbereiche

Anstatt die 3 Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du eine benutzerdefinierte
Zone erstellen, um eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen.
Weitere Informationen findest du
Zielbereich
Unterhalb Zone Unter 40 %
deiner
Herzfrequenz-
reserve
Fettverbren- Zwischen
nungszone 40 % und
59 % deiner
Herzfrequenz-
reserve
Kardiozone Zwischen
60 % und
84 % deiner
Herzfrequenz-
reserve
Höchstleistung- Mehr als 85 %
szone deiner
Herzfrequenz-
reserve
in dem entsprechenden
Berechnung
Unterhalb der
Fettverbrennungszone
schlägt das Herz in einem
langsameren Tempo.
In der
Fettverbrennungszone
führst du wahrscheinlich
eine moderate Aktivität aus,
wie z. B. zügiges Gehen.
Deine Herzfrequenz und
Atmung sind
möglicherweise erhöht, aber
du kannst dich immer noch
problemlos unterhalten.
In der Cardiozone führst du
wahrscheinlich eine
anstrengende Aktivität aus,
wie z. B. Laufen oder
Spinning.
In der Höchstleistungszone
führst du wahrscheinlich
eine kurze, intensive
Aktivität aus, die deine
Leistung und
Geschwindigkeit verbessert,
wie z. B. Sprinten oder
hochintensives
Intervalltraining.
Hilfeartikel.
Beschreibung
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