Fitbit luxe Bedienungsanleitung Seite 38

Standardmäßige Herzfrequenzzonen
Standardmäßige Herzfrequenzzonen werden anhand deiner geschätzten maximalen
Herzfrequenz berechnet. Fitbit berechnet deine maximale Herzfrequenz mit der üblichen
Formel „220 minus Alter".
Symbol
Unterhalb der Zone
Fe verbrennungszone Zwischen 50 % und
Cardio-Zone
Höchstleistungszone
Zone Berechnung
Unter 50 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
69 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
Zwischen 70 % und
84 % deiner
maximalen
Herzfrequenz
Mehr als 85 %
deiner maximalen
Herzfrequenz
Beschreibung
Unterhalb der Fe verbrennungszone
schlägt das Herz in einem langsameren
Tempo.
In der Fe verbrennungszone führst du
wahrscheinlich eine moderate Aktivität
aus wie z. B. zügiges Gehen. Deine
Herzfrequenz und Atmung sind
möglicherweise erhöht, aber du kannst
dich immer noch problemlos
unterhalten.
In der Cardio-Zone führst du
wahrscheinlich eine anstrengende
Aktivität aus wie z. B. Laufen oder
Indoorcycling.
In der Höchstleistungszone führst du
wahrscheinlich eine kurze, intensive
Aktivität aus, die deine Leistung und
Geschwindigkeit verbessert, wie z. B.
Sprinten oder hochintensives
Intervalltraining.
38