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Zum Variieren der Bewegung der Pedale kön-
nen Sie die Neigung des Rahmens ändern.
Zum Ändern der Neigung drücken Sie die
Erhöhungstaste und Verringerungstaste Incline
(Neigung).
Anmerkung: Nachdem Sie eine Taste drücken,
dauert es einen Moment, bis der Rahmen den
gewählten Neigungsgrad erreicht.
5. Intervalltraining durchführen, falls gewünscht.
Während Sie trainieren können Sie Intervalle
mit Training niedriger Intensität (Erholung) und
Intervalle mit Training hoher Intensität (Arbeit)
abwechseln, falls gewünscht.
Zum Erstellen eines Erholungsintervalls stel-
len Sie zuerst den Widerstand der Pedale auf
den gewünschten Grad ein. Dann halten Sie die
Taste Recovery (Erholung) gedrückt, bis zwei
Signaltöne erklingen, um die Intervall-Einstellung
zu speichern.
Zum Erstellen eines Arbeitsintervalls stellen
Sie zuerst den Widerstand der Pedale auf den
gewünschten Grad ein. Dann halten Sie die Taste
Work (Arbeit) gedrückt, bis zwei Signaltöne erklin-
gen, um die Intervall-Einstellung zu speichern.
Während des Trainings drücken Sie auf Wunsch
die Taste Recovery und die Taste Work, um zwi-
schen den gespeicherten Intervall-Einstellungen zu
wechseln. Nachdem Sie eine Taste drücken, passt
sich der Widerstand der Pedale automatisch an
den von Ihnen gespeicherten Grad an.
Um die Intervall-Einstellungen jederzeit während
des Workouts zu ändern, wiederholen Sie einfach
diesen Schritt.
6. Ihren Fortschritt mit dem Leistungsring
verfolgen und ein Abgabeleistungsziel setzen,
falls gewünscht.
Der Leistungsring
bietet eine visuelle
Darstellung Ihrer
Abgabeleistung in
Watt pro Kilogramm
Körpergewicht.
Wenn sich Ihre
Abgabeleistung
erhöht oder verrin-
gert, erscheint oder
verschwindet ein
dauerhafter Balken
im Leistungsring.
Dauerhafter Balken
Um ein Abgabeleistungsziel einzustel-
len, drücken Sie die Erhöhungstaste und
Verringerungstaste Watts, bis das gewünschte
Abgabeleistungsziel auf dem Display erscheint.
Anmerkung: Nachdem Sie ein Abgabeleistungsziel
festlegen, stellt sich der Widerstandsgrad auto-
matisch auf einen vorgegebenen Grad ein. Sie
können sich über den vorgegebenen Grad jederzeit
hinwegsetzen.
Wenn Sie ein Abgabeleistungsziel im manuel-
len Modus festlegen, erscheint eine blinkende
Markierung im Leistungsring, um Ihr Abgabeleis-
tungsziel anzuzeigen. Während Sie trainieren,
passen Sie die Trittgeschwindigkeit oder den
Widerstand der Pedale an, um Ihre Abgabeleistung
in der Nähe des Abgabeleistungsziels zu halten.
Tatsächliche
Abgabeleistung
Zum Ändern des Abgabeleistungsziels jederzeit
während des Workouts wiederholen Sie einfach
den oben beschriebenen Vorgang.
WICHTIG: Das Abgabeleistungsziel ist nur dazu
bestimmt, Motivation anzubieten. Achten Sie
darauf, eine Trittgeschwindigkeit und einen
Widerstandsgrad einzuhalten, die für Sie ange-
nehm sind.
Während eines integrierten Workouts
zeigt der Leistungsring das vorgegebene
Abgabeleistungsziel für jeden Abschnitt des
Workouts an (siehe Schritt 4 auf Seite 18).
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Abgabeleistungsziel
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