Garmin Forerunner 405 Benutzerhandbuch Seite 23

hinWEiS: Der Mindestwert beträgt
35 bpm. Der Höchstwert liegt bei
250 bpm. Beim Festlegen eigener
Werte müssen zwischen dem
Mindest- und dem Höchstwert
mindestens 5 bpm liegen.
3. Wählen Sie unter
Herzfrequenz-Trainings.
4. Geben Sie unter
die Dauer ein.
5. Wählen Sie Training start.
6. Drücken Sie start.
Intervalltrainings
Am Forerunner können Sie
Intervalltrainings einstellen. Als Grundlage
für die Intervalle kann die Zeit oder die
Strecke für den Lauf und für die übrigen
Teile des Trainings verwendet werden.
So erstellen Sie ein Intervalltraining:
1. Halten Sie den Bereich
und wählen Sie
Interv. training.
Forerunner 405 Benutzerhandbuch
Typ die Art des
Dauer einen Wert für
menu
gedrückt,
Training > Trainings
2. Wählen Sie unter
Intervalltrainings aus.
3. Geben Sie unter
die Dauer ein.
4. Wählen Sie unter
Erholung aus.
5. Geben Sie unter
die Dauer ein.
6. Geben Sie unter
Wiederholungen ein.
7. Wählen Sie
Auslaufen Nein
8. Wählen Sie Training start.
9. Drücken Sie start.
Beim Aufwärmen oder Auslaufen drücken
Sie am Ende Ihrer Aufwärmrunde die Taste
lap, um Ihr erstes Intervall zu beginnen.
Nach Beenden des letzten Intervalls
startet der Forerunner automatisch eine
Auslaufrunde. Nach Abschluss der
Auslaufrunde drücken Sie lap, um das
Training zu beenden.
>
Wenn Sie sich dem Ende eines Intervalls
nähern, wird die Dauer bis zum Beginn
eines neuen Intervalls rückwärts mitgezählt.
Drücken Sie die Taste lap/reset, um ein
Intervall verfrüht zu beenden.
Trainingsmodus
Typ
die Art des
Dauer einen Wert für
Pause Typ die Art der
Dauer einen Wert für
Wdhgn die Anzahl der
Aufwärmen Ja und
(optional).
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