Ausdauertrainings - Garmin Forerunner 405 Benutzerhandbuch

Trainingsmodus

Ausdauertrainings

Die folgenden speziellen Zielvorgaben
können für Ausdauertrainings herangezogen
werden:
• Zeit
• Entfernung
• Kalorien
So richten Sie ein Ausdauertraining
ein:
1. Halten Sie den Bereich
und wählen Sie
Ausdauer.
2. Wählen Sie den
Ausdauertrainings.
3. Geben Sie unter
die Dauer ein.
4. Wählen Sie Training start.
5. Drücken Sie start.
Herzfrequenz-Trainings
hinWEiS: Für Herzfrequenz-
Trainings benötigen Sie ein
Herzfrequenzmessgerät.
16
menu gedrückt,
Training > Trainings
Typ des
Dauer einen Wert für
Mit dem Forerunner können Sie innerhalb
eines bestimmten Herzfrequenzbereichs
oder innerhalb eines bestimmten
Herzschlag-Wertebereichs (bpm) trainieren.
Die Einstellungen unter Typ und Dauer
funktionieren genau wie bei einem
Ausdauertraining.
So definieren Sie ein Herzfrequenz-
Training:
1. Halten Sie den Bereich
und wählen Sie
>
Herzfrequenz.
2. Wählen Sie den Bereich, den Sie
verwenden möchten. Abhängig vom
jeweiligen Herzfrequenzbereich
werden die Mindest- und Höchstwerte
für die Herzfrequenz automatisch
eingestellt. Weitere Informationen über
Herzfrequenzbereiche finden Sie auf
Seite 35
ODER:
Wählen Sie Ben.-definiert, um Ihre
eigenen Mindest- und Höchstwerte für
die Herzfrequenz (bpm) festzulegen.
Forerunner 405 Benutzerhandbuch
menu
Training Trainings
>
und Seite 45.
gedrückt,
>