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Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt
eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt
des Profils beginnt zu blinken.
Der Widerstandsgrad für den nächsten Abschnitt
erscheint im mittleren Display für ein paar
Sekunden, um Sie darauf aufmerksam zu machen.
Erst dann ändert sich der Widerstand der Pedale.
Die Zielgeschwindigkeit für den nächsten Abschnitt
wird im rechten Display für ein paar Sekunden
erscheinen, um Sie darauf aufmerksam zu
machen.
Halten Sie für den laufenden Abschnitt Ihre
Pedalgeschwindigkeit während des Trainings
nahe der Zielgeschwindigkeit. WICHTIG: Die
Zielgeschwindigkeit soll nur zur Motivation
dienen. Ihre tatsächliche Pedalgeschwindigkeit
könnte langsamer als Ihre Zielgeschwindigkeit
sein. Achten Sie darauf, beim Training eine
Geschwindigkeit einzuhalten, die für Sie ange-
nehm ist.
Falls der Widerstandsgrad des laufenden
Abschnitts zu hoch oder zu niedrig ist, kann man
ihn durch Drücken der Digital-Resistance-Tasten
(Digitale-Widerstand-Tasten) manuell verstellen.
WICHTIG: Wenn der laufende Abschnitt eines
Workouts zu Ende kommt, stellen sich die
Pedale automatisch auf den voreingestellten
Widerstandsgrad des nächsten Abschnitts ein.
Wenn man die Pedale mehrere Sekunden lang
nicht bewegt, erklingt eine Serie von Tönen und
das Workout wird auf Pause eingestellt.
Um das Workout wieder aufzunehmen, bewegen
Sie einfach die Pedale wieder. Das Workout wird
dann solange fortgesetzt bis die letzte Spalte am
Profil blinkt und der letzte Abschnitt des Workouts
zu Ende kommt.
5. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt am Display.
Siehe Schritt 4 auf Seite 15.
6. Nach Wunsch Ihre Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 15.
7. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
8. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, wird sich
der Computer automatisch abstellen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 16.
EIN VORPROGRAMMIERTES WORKOUT
BENUTZEN
1. Computer einschalten.
Drücken Sie irgendeine Taste, oder treten Sie in
die Pedale um den computer einzuschalten.
2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout.
Um ein vorprogrammiertes Workout zu benutzen,
drücken Sie die Aerobic- oder Performance-Taste
mehrmals, bis die Nummer des gewünschten
Workouts im linken Display erscheint.
Wenn Sie ein vorprogrammiertes Workout wählen,
erscheint die Dauer des Workouts im linken Display
und ein Profil der Widerstandseinstellungen des
Workouts wird über das mittlere Display scrollen.
Anmerkung: Vollständige Profile der vorprogram-
mierten Workouts sind auf beiden Seiten des
computers aufgedruckt.
3. Bewegen Sie die Pedale, um das Workout zu
beginnen.
Jedes Workout wurde in ein-minütige Abschnitte
unterteilt. Ein Widerstandsgrad und eine
Zielgeschwindigkeit sind für jeden Abschnitt
vorprogrammiert. Anmerkung: Der gleiche
Widerstandsgrad und/oder Zielgeschwindigkeit
können für hintereinanderlaufende Abschnitte pro-
grammiert sein.
Während des Workouts, zeigt das Workout-Profil
Ihren Fortschritt. Der blinkende Abschnitt des
Profils zeigt den laufenden Abschnitt des Workouts
an. Die Höhe des blinkenden Abschnitts zeigt den
Widerstandsgrad im laufenden Abschnitt an.
Am Ende jedes Abschnitts des Workouts erklingt
eine Serie von Tönen und der nächste Abschnitt
des Profils beginnt zu blinken.
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Querschnitt
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