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Modell-Nr. PFEVEX71910.1
Serien-Nr.
Schreiben Sie die Seriennummer
in den oben dafür freigehaltenen
Platz, falls sie in Zukunft gebraucht
werden sollte.
Aufkleber mit Serien-Nr.
(unter dem Rahmen)
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir uns
zur vollkommenen Zufrie-denstel-
lung unserer Kunden. Falls Sie
irgendwelche Fragen haben oder
falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von 10.00
bis 15.00 Uhr
E-mail:
csgermany@iconeurope.com
Unsere Website:
www.iconsupport.eu
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie dieses
Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
BEDIENUNGSANLEITUNG
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form 100 ZLX
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form 100 ZLX
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG Modell-Nr. PFEVEX71910.1 Serien-Nr. Schreiben Sie die Seriennummer in den oben dafür freigehaltenen Platz, falls sie in Zukunft gebraucht werden sollte. Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur vollkommenen Zufrie-denstel- lung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN . -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Trimmfahrrad angebracht wurden, bevor Sie dieses Trimmfahrrad benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
Sie bitte die Produktmodellnummer Kreislauf, zur Leistungserhöhung und zur Straffung und die Seriennummer bereit, bevor Sie mit uns in der Muskeln. Das 100 ZLX Trimmfahrrad bietet eine Kontakt treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo beeindruckende Anzahl von Funktionen an, welche Ihr... -
Seite 5: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Trimmfahrrads an einem dafür freigemachten Platz aus und entfernen Sie das Verpackungsmaterial. Werfen Sie das Verpackungsmaterial allerdings erst weg, wenn die Montage fertig ist. Zu den hinzugefügten Werkzeugen, braucht man einen Kreuzschlitzschraubendreher , eine verstellbare Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer... - Seite 6 Um die Montage einfacher zu machen, lesen Sie die Information auf Seite 5, bevor sie beginnen. Finden Sie den hinteren Stabilisator (14), der ein Ausgleichsfuß (63) nahe beiden Enden hat. Befestigen Sie den hinteren Stabilisator (14) mit zwei M10 x 75mm Selbsthemmenden Schrauben (36) am Rahmen (1).
- Seite 7 4. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Drähte. Schieben Sie den Pfosten (3) auf den Rahmen (1). Vermeiden Sie Befestigen Sie den Pfosten (3) mit vier M8 x ein Abklemmen 18mm Selbsthemmenden Schrauben (35). der Drähte Schieben Sie das obere Schild (9) nach unten und drücken Sie es auf das linke und rechte Schild (17, 18).
- Seite 8 6. Richten Sie die Sattelmontage (12) und die Sattelstütze (5) wie abgebildet aus. Lockern Sie dann den Sattelknopf (69). Schieben Sie die Sitzhalterung (67) auf die Sattelstütze (5). Schieben Sie dann die Sitzhalterung ganz nach vorne und ziehen Sie den Sattelknopf (69) an. Befestigen Sie eine M6 x 10mm Linsen- schraube (68) an die hintere Sattelstütze (5).
- Seite 9 8. Befestigen Sie den Wasserflaschenhalter (49) mit zwei M4 x 22mm Schrauben (54) am Pfosten (3). 9. Finden Sie die Griffstange (48), die mit einem „R“- Aufkleber markiert ist (L oder Left bedeutet Vermeiden Sie links; R oder Right bedeutet rechts), und richten ein Abklemmen Sie sie wie abgebildet aus.
- Seite 10 10. Der Computer (6) kann vier D Batterien (nicht mitgeliefert) benutzen; Alkali-Mangan-Batterie Schrauben wird empfohlen. WICHTIG: Wurde der Batterie- Computer kalten Temperaturen ausgesetzt, Abdeckungen lassen Sie ihn auf Raumtemperaturen aufwärmen, bevor Sie die Batterien einset- zen. Sonst können die Displays am Computer oder andere elektronische Teile beschädigt werden.
- Seite 11 12. Befestigen Sie die Griffstangenabdeckung (19) mit zwei M4 x 16mm Schrauben (40) an den Pfosten (3). 13. Finden Sie den rechten Pedal (26), der mit einem „R“ markiert ist (L oder Left bedeutet links; R oder Right bedeutet rechts). Ziehen Sie das rechte Pedal (26) mit Hilfe eines verstellbaren Schraubenschlüssels in den Riemen...
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Seite 12: Benutzung Des Trimmfahrrads
BENUTZUNG DES TRIMMFAHRRADS DIE HÖHE DES SATTELS EINSTELLEN DIE PEDALRIEMEN EINSTELLEN Für ein effektives Training sollte der Sattel in der richti- Um die Pedalriemen gen Höhe angebracht sein. Beim Treten der Pedale, einzustellen, ziehen sollten Ihre Knie leicht gebeugt sein, wenn sich die Sie zuerst die Enden Pedale in der niedrigsten Position befinden. - Seite 13 COMPUTERDIAGRAMM COMPUTERFUNKTIONEN Die iFit-Workouts kontrollieren den Widerstand der Pedale, während die Stimme eines persönlichen Der fortgeschrittene Computer bietet zahlreiche Trainers Sie durch das Workout führt. iFit-Karten sind separat erhältlich. Um diese zu erwerben, gehen Sie Funktionen, die Ihr Training effektiver und auf www.iFit.com oder rufen Sie die angenehmer gestalten.
- Seite 14 BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS 4. Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit Hilfe des Displays. 1. Computer einschalten. Das linke Display— Drücken Sie irgendeine Taste oder fangen Sie an Dieses Display kann die in die Pedale zu treten, um den Computer vergangene Zeit [TIME] einzuschalten.
- Seite 15 5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz. VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN WORKOUTS Falls sich Plastik- folien auf den 1. Computer einschalten. Kontakte Metallkontakten des Handgriff- Beziehen Sie sich auf Schritt 1 auf Seite 14. pulsmessers befinden, entfer- 2. Wählen Sie ein vorprogrammiertes Workout. nen Sie diese.
- Seite 16 BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS Während des Workouts gibt das Workoutprofil Ihren Fortschritt an (siehe Abb. Auf Seite 15). Der blinkende Abschnitt des Profils zeigt den iFit-Karten sind separat erhältlich. Um diese zu erwer- laufenden Abschnitt des Workouts an. Die Höhe ben, gehen Sie auf www.iFit.com oder rufen Sie die des blinkenden Abschnitts deutet den Telefonnummer auf der Vorderseite dieser Widerstandsgrad im laufenden Abschnitt an.
- Seite 17 BENUTZEN DER STEREOANLAGE Um Musik oder Hörbücher durch die Stereoanlage des Computers zu hören während man trainiert, steckt man einfach den hinzugefügten Audiokabel in die Buchse am Computer und in die Buchse eines MP3- Players oder eines CD-Players. Vergewissern Sie Das mittlere Display wird die ausgewählte Maßeinheit sich, dass das Audiokabel ganz eingesteckt ist.
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Seite 18: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Inspizieren und ziehen Sie regelmäßig alle Teile des Lösen Sie die Laschen entlang der unteren Ecke des Trimmfahrrads nach. Abgenutzte Teile müssen sofort oberen Schilds (9) ab und schieben Sie den oberen ersetzt werden. Schild nach oben. Um das Trimmfahrrad zu reinigen, benutzen Sie ein Finden Sie den Membranenschalter (21). - Seite 19 EINSTELLEN DES ANTRIEBSRIEMEN Entfernen Sie alle Schrauben vom linken und rechten Schild; es gibt zwei Größen von Schrauben in den Schildern—beachten Sie welche Größe der Sollten die Pedale beim Treten rutschen, obwohl der Schraube Sie von den jeweiligen Löchern entfer- Widerstand auf den höchsten Grad eingestellt wurde, nen.
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Seite 20: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN WARNUNG: Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Energiegewinnung freizumachen. - Seite 21 VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen.
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Seite 22: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. PFEVEX71910.1 R0111A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Rahmen M4 x 16mm Schraube vordere Stützstange M4 x 12mm Flanschschraube Pfosten Schwungradachse Stützstangenkappe M6 x 65mm Sechskantbolzen Sattelstütze M6 Selbstsichernde Mutter Computer Widerstandsklammer Schwungrad Widerstandarm Audiokabel linke Griffstange obere Schild rechte Griffstange Zugangsscheibe Wasserflaschenhalter Sattelpfostenknopf... -
Seite 23: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG Modell-Nr. PFEVEX71910.1 R0111A... -
Seite 24: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser hel- fen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...