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Modell-Nr. PFEVEX74012.2
Serien-Nr.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Schreiben Sie die Seriennummer
für späteren Gebrauch an die freie
Stelle oben.
Aufkleber mit
Serien-Nr. (unter
dem Rahmen)
KUNDENDIENST
Bei Fragen und fehlender oder
beschädigter Teile, kontaktieren
Sie den Kundendienst (siehe
Informationen unten), oder kon-
taktieren Sie das Geschäft wo Sie
dieses Produkt gekauft haben.
0800 589 09 88
Mo - Fr 12:00 - 18:00 CET
Internetseite:
www.iconsupport.eu
Email:
csuk@iconeurope.com
VORSICHT
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Anleitungen, bevor Sie die-
ses Gerät in Betrieb nehmen.
Verwahren Sie diese Bedien-
ungsanleitung für späteren
Gebrauch.
www.iconeurope.com
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Verwandte Anleitungen für Pro-Form 425 ZLX
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form 425 ZLX
- Seite 1 Modell-Nr. PFEVEX74012.2 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Schreiben Sie die Seriennummer für späteren Gebrauch an die freie Stelle oben. Aufkleber mit Serien-Nr. (unter dem Rahmen) KUNDENDIENST Bei Fragen und fehlender oder beschädigter Teile, kontaktieren Sie den Kundendienst (siehe Informationen unten), oder kon- taktieren Sie das Geschäft wo Sie dieses Produkt gekauft haben.
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WARNUNGSAUFKLEBER ANBRINGEN ............2 WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN. -
Seite 3: Wichtige Vorsichtsmassnahmen
WICHTIGE VORSICHTSMASSNAHMEN WARNUNG: Um ernsthafte Verletzungen zu vermeiden, lesen Sie bitte alle wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Anleitungen in dieser Bedienungsanleitung und alle Warnungen, die auf dem Trimmfahrrad angebracht wurden, bevor Sie dieses Trimmfahrrad benutzen. Der Hersteller (ICON) übernimmt keine Haftung für Personen- oder Sachschäden, die durch dieses Produkt oder seine Benutzung entstanden sind. -
Seite 4: Bevor Sie Anfangen
Ausdauer zu erhöhen und den Körper treten. Die Modellnummer und die Stelle, wo der in Form zu bringen. Das 425 ZLX Trimmfahrrad bietet Aufkleber mit der Seriennummer angebracht ist, finden eine Auswahl an Funktionen an, die Ihre Workouts zu Sie auf der Vorderseite der Bedienungsanleitung. -
Seite 5: Diagramm Für Die Identifizierung Der Teile
DIAGRAMM FÜR DIE IDENTIFIZIERUNG DER TEILE Beziehen Sie sich auf die Abbildungen unten, um die kleinen Teile, die in der Montage verwendet werden, zu identifizieren. Die Zahlen in Klammern sind die Bestellnummern, welche mit den Zahlen der TEILELISTE am Ende dieser Bedienungsanleitung übereinstimmen. Die Zahl hinter der Klammer gibt an, wieviele solche Teile bei der Montage gebraucht werden. -
Seite 6: Montage
MONTAGE • Zur Montage braucht man zwei Personen. • Zur Montage werden, außer der mitgelieferten Werkzeuge, auch die folgenden Werkzeuge • Legen Sie alle Teile an einen freigelegten Ort benötigt: und entfernen Sie die Verpackungsmaterialien. Werfen Sie die Verpackungsmaterialien nicht einen Kreuzschlitzschraubendreher weg, bis Sie alle Montageschritte vollendet haben. - Seite 7 3. Richten Sie die vordere Stützstange (32) so an, wie am Aufkleber anzeigt. Während eine zweite Person die Vorderseite des Rahmens (1) anhebt, bringen Sie die vor- dere Stützstange (32) mit zwei M10 x 80mm Schrauben (54) am Rahmen an. 4.
- Seite 8 5. Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel. Setzen Sie den Pfosten (2) auf den Rahmen (1) auf. Befestigen Sie den Pfosten (2) mit vier M8 x 15mm Schrauben (78) am Rahmen (1). Kabel nicht abklemmen 6. Richten Sie das Schutzschildabdeckung (12) so aus, wie abgebildet.
- Seite 9 7. Richten Sie die Computer-Platte (11) so aus, wie abgebildet. Schieben Sie dann das Hauptkabel (53) und das Rahmenpulskabel (42) nach oben Kabel nicht durch die Computer-Platte. abklemmen Tipp: Vermeiden Sie ein Abklemmen der Kabel. Schieben Sie die Computer-Platte (11) in den Pfosten (2) hinein.
- Seite 10 9. Verbinden Sie die Kabel am Computer mit dem Hauptkabel (53) und dem Rahmenpulskabel (42), während eine zweite Person den Computer (4) an die Computer-Platte (11) hält. Fügen Sie das übriggebliebene Kabel in die Computer-Platte (11) oder in den Computer (4) ein.
- Seite 11 11. Richten Sie den Rückenlehnenrahmen (5) so aus, wie angedeutet. Befestigen Sie den Rückenlehnenrahmen mit einer M8 x 20mm Schraube (55) und einer M8 x 30mm Schraube (56) an der Sattelhalterung (3). 12. Richten Sie den Sattel (8) und den Sattelrahmen (7) so aus, wie angedeutet.
- Seite 12 13. Richten Sie die Rückenlehne (6) so aus, wie angedeutet. Befestigen Sie die Rückenlehne mit zwei M6 x 36mm Schrauben (69) am Rückenlehnenrahmen (5). 14. Stecken Sie das Sattelrahmenpulskabel (22) in die Steckdose an der linken Sattelabdeckung (41). Steckdose...
- Seite 13 15. Identifizieren Sie das rechte Pedal (36). Ziehen Sie mit einem verstellbaren Schlüssel das rechte Pedal (36) im Uhrzeigersinn am rechten Kurbelarm (83) fest. Riemen Ziehen Sie das linke Pedal (nicht abgebildet) gegen den Uhrzeigersinn am linken Kurbelarm (nicht abgebildet) fest. Stellen Sie den rechten Riemen auf die gewün- Klappe schte Weite ein und drücken Sie das Ende des...
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Seite 14: Benutzen Des Trimmfahrrads
BENUTZEN DES TRIMMFAHRRADS DEN SATTEL VERSTELLEN DAS TRIMMFAHRRAD BEWEGEN Man kann den Sattel Wenn man das auf eine bequeme Trimmfahrrad an Position nach vorne eine andere Stelle oder nach hinten bewegen will, hält verstellen. Um den man den Griff der Sattel zu verstel- hinteren Stützstange len drückt man... -
Seite 15: Den Warnungaufkleber Anbringen
COMPUTERDIAGRAMM DEN WARNUNGAUFKLEBER ANBRINGEN Zum Beispiel kann man mithilfe des 8-wöchigen Gewichtsverlust-Workouts ungewollte Pfunde verlieren. Der hochmoderne Computer bietet zahlreiche iFit-Workouts kontrollieren den Widerstand der Pedale, Funktionen an, die Ihr Training zu Hause wirksamer während die Stimme eines persönlichen Trainers Sie und angenehmer gestalten. -
Seite 16: Benutzung Des Manuellen Modus
BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS Querschnitt: Wenn man ein Workout eingestellt hat, gibt dieser Display-Modus einen Querschnitt 1. Computer einschalten. der Widerstandseinstellungen des Workouts an. Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie Puls: Wenn man den Handgriff-Pulsmonitor die Pedale, um den Computer einzuschalten. verwendet, gibt dieser Display-Modus Ihre Herzfrequenz an (siehe Schritt 5 auf Seite 17). - Seite 17 5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Pulsfrequenz. Sollte Ihre Herzfrequenz nicht aufscheinen, über- prüfen Sie die Position Ihrer Hände. Achten Sie Falls sich auch darauf, die Hände nicht zu bewegen oder die Plastikfolien Metallkontakte nicht zu fest zu umklammern. Zur Kontakte auf den optimalen Leistung sollten Sie die Metallkontakte...
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Seite 18: Verwenden Eines Vorprogrammierten Workouts
VERWENDEN EINES VORPROGRAMMIERTEN Halten Sie Ihre Trittfrequenz WORKOUTS während des Trainings nahe der Zielgeschwindigkeit 1. Computer einschalten. für den laufenden Abschnitt. Wenn der Drücken Sie irgendeine Taste oder bewegen Sie Geschwindigkeitsdisplay- die Pedale, um den Computer einzuschalten. Modus gewählt wurde, wird die Zielgeschwindigkeit am Wenn der Computer eingeschaltet ist, schaltet sich Display erscheinen. -
Seite 19: Benutzen Eines Ifit-Workouts
BENUTZEN EINES IFIT-WORKOUTS Wählen Sie nun das gewünschte Workout der iFit-Karte durch Drücken der Auf- oder Ab-Tasten iFit-Karten sind getrennt erhältlich. iFit-Karten kön- neben dem iFit-Schlitz. nen auf www.iFit.com gekauft werden oder siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Ein Querschnitt der Widerstandsgrade in diesem Workout rollt über das obere Display. -
Seite 20: Benutzen Der Stereoanlage
BENUTZEN DER STEREOANLAGE 2. Eine Maßeinheit wählen. Um während des Trainings Musik oder Audiobücher Der Computer kann Trittfrequenz und Distanz in mithilfe der Stereoanlage des Computers zu spielen, Meilen oder in Kilometern angeben. stecken Sie ein 3,5 mm Audiokabel (nicht mitgelief- ert) in die Buchse am Computer und in die Buchse Das obere Display wird die gewählte Maßeinheit Ihres MP3-Players oder anderen persönlichen Audio-... -
Seite 21: Wartung Und Fehlersuche
WARTUNG UND FEHLERSUCHE Inspizieren und ziehen Sie alle Teile des Trimmfahrrads Finden Sie dann den Membranenschalter (46). Lockern regelmäßig an. Abgenutzte Teile müssen sofort ersetzt Sie die M4 x 16mm Schraube (61), aber entfernen Sie werden. sie nicht. Um das Trimmfahrrad zu reinigen, benutzen Sie ein feuchtes Tuch und ein wenig von einem milden Reinigungsmittel. - Seite 22 ANPASSEN DES ANTRIEBSRIEMEN Halten Sie die zwei selbstsichernden M8 Muttern (67) und lockern Sie die zwei M8 x 16mm Bolzen (62). Falls Sie spüren können, dass die Pedale rutschen Lockern Sie dann die M10 x 35mm Sechskantschraube während Sie treten – auch wenn der Widerstand (74) bis der Antriebsriemen (77) gestrafft ist.
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Seite 23: Trainingsrichtlinien
TRAININGSRICHTLINIEN Fettverbrennung—Um Fett wirksam zu verbrennen, WARNUNG: muss man bei niedriger Intensität über einen längeren Bevor man mit Zeitraum trainieren. Während der ersten paar Minuten einem Trainingsprogramm beginnt, soll man eines Trainings verbrennt der Körper Kohlehydrate. seinen Arzt konsultieren. Das ist besonders Erst danach beginnt der Körper, gelagertes Fett zur für Personen über 35 Jahre oder für Personen Energiegewinnung freizumachen. -
Seite 24: Vorgeschlagene Dehnübungen
VORGESCHLAGENE DEHNÜBUNGEN Die richtige Form für verschiedene einfache Dehnübungen wird rechts angegeben. Bewegen Sie sich beim Dehnen immmer langsam und wippen Sie dabei nicht. 1. Zehen berühren Stellen Sie sich mit leicht gebeugten Knien hin und beugen Sie sich von den Hüften nach vorn. Lassen Sie den Rücken und die Schultern locker hängen und versuchen Sie, mit den Händen die Zehen zu erreichen. -
Seite 25: Teileliste
TEILELISTE Modell-Nr. PFEVEX74012.2 R0513A Anzahl Beschreibung Anzahl Beschreibung Rahmen Magnet Pfosten Lager Sattelhalterung Membranenschalter Computer Klemme Rückenlehnenrahmen Wirbelmechanismus Rückenlehne Schwungradachse Sattelrahmen Leerlauf Sattel Widerstandsmotor Halterungsschiene Widerstandskabel Pulssensor Hauptkabel Computer-Platte M10 x 80mm Schraube/Bolzen Schutzschildabdeckung M8 x 20mm Schraube Haltestange M8 x 30mm Schraube Einstellgriff M10 Kontermutter Einstellhebel... -
Seite 26: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG A Modell-Nr. PFEVEX74012.2 R0513A... - Seite 27 DETAILZEICHNUNG B Modell-Nr. PFEVEX74012.2 R0513A...
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Seite 28: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Zur Bestellung von Ersatzteilen siehe die Vorderseite dieser Bedienungsanleitung. Damit wir Ihnen besser helfen können, halten Sie bitte die folgenden Informationen bereit, wenn Sie mit uns in Kontakt treten: • die Modellnummer und die Seriennummer des Produktes (siehe Vorderseite dieser Bedienungsanleitung) •...