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oder das Aerobics-Programm zu benutzen, siehe
Seiten 17 und 18. Um das "FITNESS TEST"-
Programm zu benutzen, siehe Seiten 18 bis 20.
Hinweis: Der Computer kann Geschwindigkeit und
Distanz in Meilen oder in Kilometern anzeigen (siehe
SPEED-ANZEIGE (GESCHWINDIGKEITS) auf Seite
13).
Bevor Sie beginnen, verge-
wissern Sie sich, daß der
"On"
"On/Off" (Ein/Aus)-Schalter,
der sich in der Nähe der
Einsteckdose befindet, in der
"on"-Position ist. Stecken Sie
das Netzkabel ein (siehe Seite 10). Hinweis: Sollte der
Schlüssel in der Konsole stecken, wenn man das
Netzkabel einsteckt, dann blinken die Buchstaben
"PO" in der Geschwindigkeitsanzeige. Sollte das ge-
schehen, entfernen Sie der Schlüssel.
BENUTZUNG DER MANUELLEN EINSTELLUNG
Schieben Sie den Schlüssel ganz in die Konsole
1
ein.
Stellen Sie sich auf
die Fußschienen und
stecken Sie den
Schlüssel ein.
Verschiedene
Anzeigen und
Indikatoren werden
aufleuchten. Nehmen Sie den Clip, der mit dem
Schlüssel verbunden ist und schieben Sie ihn auf
den Gürtel Ihrer Kleidung.
Wählen Sie die manuelle Einstellung.
2
Sobald der Schlüssel
AEROBIC
eingesteckt wird, wird
automatisch die ma-
30
nuelle Einstellung ge-
wählt. Der Indikator
SET SPEED
neben dem "MA-
NUAL"-Knopf leuchtet
auf. Hinweis: Sollte ein vorprogrammiertes
Programm gewählt worden sein, drücken Sie den
"MANUAL"-Knopf, um zur manuellen Einstellung zu
wechseln.
Geben Sie auf Wunsch Ihr Gewicht ein.
3 3
Es ist zwar nicht unbedingt notwendig, Ihr Gewicht
und Ihr Alter bei der manuellen Einstellung einzu-
geben, jedoch die Kalorien-Anzeige wird genauere
Angaben liefern, wenn Sie Ihr Gewicht und Alter
12
eingeben. Sie geben Ihr Gewicht auf folgende
Weise ein:
• Drücken Sie
PULSE
R
den
MAX.SPD.
MPH
"WEIGHT"-
START / PAUSE
KPH
Auf- oder
den
"WEIGHT"-
Ab-Knopf.
Die Buchstaben "LbS" werden in der Kalorien-
Anzeige (CALORIES) aufblinken. Drücken Sie
noch einmal auf einen der "WEIGHT"-Knöpfe. Die
zuletzt gewählte Gewichtseinstellung wird auf-
leuchten. Drücken Sie die "WEIGHT"-Knöpfe
noch einmal, um Ihr Gewicht einzugeben.
Jedesmal, wenn Sie einen Knopf niederdrücken,
verändert sich die Gewichtseinstellung um 1 ame-
rikanisches Pfund. (1 kg=2,2 am. Pfund) Wird ein
Knopf länger niedergedrückt, dann verändert sich
die Einstellung um 5 am. Pfund. Nachdem Sie Ihr
Gewicht eingegeben haben, wird Ihr Gewicht in
der Kalorien-Anzeige (CALORIES) für drei
Sekunden aufleuchten.
Geben Sie auf Wunsch Ihr Alter ein.
4
Sie geben Ihr Alter auf folgende Weise ein:
• Drücken Sie den "AGE"-Auf- oder den "AGE"-Ab-
Knopf. Die Buchstaben "AGE" werden in der Puls-
Anzeige (PULSE) aufleuchten. Drücken Sie noch
einmal auf einen der "AGE"-Knöpfe. Die zuletzt
gewählte Alterseinstellung wird aufleuchten.
Drücken Sie die "AGE"-Knöpfe noch einmal, um
Ihr Gewicht einzugeben. Jedesmal, wenn Sie
einen Knopf niederdrücken, verändert sich die
Alterseinstellung um 1 Jahr. Wird ein Knopf länger
niedergedrückt, dann verändert sich die
Einstellung um 5 Jahre. Nachdem Sie Ihr Alter
eingegeben haben, wird Ihr Alter in der Puls-
Anzeige für drei Sekunden aufleuchten.
Hinweis: Wenn Sie Ihr Gewicht und Ihr Alter einmal
eingeben, werden diese Zahlen im Computer gespei-
chert, auch wenn Sie das Netzkabel herausziehen.
Tragen Sie auf Wunsch den Pulssensor.
5
Der Pulssensor muß
getragen werden,
damit man eine Puls-
Anzeige ablesen kann.
Auf Seite 8 unter "BE-
NUTZUNG DES
PULSSENSORS" wird
beschrieben, wie man den Pulssensor richtig auf-
setzt. Stecken Sie den Pulssensordraht ganz in die
Steckdose auf der Vordersite des Konsoles.
BENUTZUNG DER FAT BURN- UND AEROBIC-
PROGRAMME
Die Fettverbrennungs-(FAT BURN) und Aerobics-(AE-
ROBIC)Programme kontrollieren automatisch die
Geschwindigkeit und die Neigung des Laufgerätes,
T
Z
um Ihren Puls während des Trainings innerhalb einer
vorbestimmten Frequenz zu halten. Beide Programme
dauern je 30 Minuten. Die Geschwindigkeitsprofile auf
der linken Seite der Konsole zeigen, wie sich der Puls
während des Programmes verändern soll. Jedes
Programm beginnt mit einer Aufwärmphase und endet
mit einer Abkühlphase.
Um eines der beiden Programme zu benutzen, folgen
Sie den Anweisungen unten.
Achten Sie darauf, daß der Schlüssel ganz in
1
die Konsole eingeschoben wird.
Stellen Sie sich auf
die Fußschienen und
stecken Sie den
Schlüssel ein.
Verschiedene
Anzeigen und
Indikatoren leuchten
auf. Nehmen Sie den Klip, der am Schlüssel befe-
stigt ist, und schieben Sie ihn über den Gürtel Ihrer
Kleidung.
Wählen Sie das Fettverbrennungs- oder das
2
Aerobics-Programm.
Drücken Sie den
Knopf mit der
Aufschrift "FAT
BURN" oder mit der
Aufschrift "AERO-
BIC." Ein
Indikatorenlicht wird
neben dem gedrückten Knopf aufleuchten.
Hinweis: Sollte das Laufband in Betrieb sein, wird
es langsam stehen bleiben.
Geben Sie Ihr Gewicht ein.
3
Wenn das Fettverbrennungs- oder das Aerobics-
Programm gewählt ist, dann blinken die
Buchstaben "LbS" in der Kalorienanzeige (CALO-
RIES) auf. Sie müssen Ihr Gewicht und Alter ein-
geben, bevor Sie eines dieser beiden Programme
benutzen können. Um Ihr Gewicht einzugeben, fol-
gen Sie Stufe 3 auf Seite 12. Haben Sie Ihr
Gewicht schon eingegeben, dann müssen Sie
einen der Gewichteknöpfe (WEIGHT) nieder-
drücken, um Ihre Gewichtseinstellung zu
bestätigen.
Geben Sie Ihr Alter ein.
4
Nachdem Sie Stufe 3 vollendet haben, werden die
Buchstaben "AGE" in der Puls-Anzeige (PULSE)
blinken. Um Ihr Alter einzugeben, lesen Sie bitte
Stufe 4 auf Seite 12. Sollten Sie Ihr Alter schon
eingegeben haben, dann drücken Sie nochmals
auf einen der "AGE"-Knöpfe, um die
Alterseinstellung zu bestätigen.
Setzen Sie den Pulssensor auf.
5
Man muß den
Pulssensor mit dem
Fettverbrennungs-
oder dem Aerobics-
Programm benutzen.
Um Ihn richtig aufzu-
setzen, lesen Sie
bitte BENUTZUNG DES PULSSENSORS auf Seite
8. Stecken Sie den Pulssensorenstecker ganz in
die Steckdose auf der Vorderseite der
Computerkonsole. Hinweis: Das Fettverbrennungs-
und das Aerobics-Programm kann man zwar ohne
erkennbare Pulsmessung beginnen, jedoch stellt
sich das Programm automatisch ab, wenn der Puls
nach 2 Minuten nicht entdeckt worden ist.
Drücken Sie den "START/PAUSE"-Knopf, um
6
das Programm zu beginnen.
Wenn der
R
"START/PAUSE"-
Knopf gedrückt wird,
dann fängt der
D
W
Zeitzähler bei 30
Minuten an, rück-
FAT BURN
wärts zu zählen.
Nach einer kurzen Verzögerung setzt sich das
AEROBIC
Laufband in Betrieb. Halten Sie sich an den
Haltestangen fest und fangen Sie vorsichtig an zu
laufen.
Die Indikatoren
unter den
Geschwindig-
keitsprofilen
geben den
mins. 2
Fortschritt des
Programmes
an. Währen der ersten 2 Minuten des Programmes
wird der Indikator über der Zahl 2 aufleuchten.
Nach 2 weiteren Minuten, werden die Indikatoren
über 2 und 4 leuchten. Nach 2 weiteren Minuten,
über 4 und 6 und so weiter. Die Geschwindigkeit
und die Neigung des Laufbandes werden sich peri-
odisch verändern, wie auf den Geschwindigkeit-
sprofilen angegeben, um Ihren Puls an einer vor-
bestimmten Pulsfrequenz zu halten. Das Pro-
MAX.SPD.
MPH
START / PAUSE
KPH
PULSE DRIVEN PROFILE: 60 TO
PULSE DRIVEN PROFILE: 75 TO
4
6
8
10 12 14 16
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