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Wenn Sie mit dem Fitness-Training fertig sind,
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stoppen Sie das Laufband und ziehen Sie den
SchlŸssel ab.
Steigen Sie auf die Fu§schienen und stoppen Sie
das Laufband. Lassen Sie das LaufgerŠt auf die
niedrigste Neigungsstufe herunter. Ziehen Sie den
SchŸssel aus der Konsole heraus. Verwahren Sie
den SchlŸssel an einem sicheren Ort. Au§erdem
stellen Sie den Ein/Aus-Schalter auf aus (ÒoffÓ).
(Siehe Abbildung oben auf Seite 13).
BENUTZUNG DER GEWICHTSVERLUST- UND
INTERVALL-PROGRAMME
Die Gewichtsverlustprogramme und die Intervallpro-
gramme kontrollieren automatisch die Geschwindigkeit
des LaufgerŠtes, wobei Sie durch ein effizientes
Training gefŸhrt werden. Die Gewichtsverlustpro-
gramme sind darauf abgestimmt, Ihnen beim Verlieren
ŸberflŸssiger Pfunde zu helfen; die Intervallprogramme
sind darauf abgestimmt, die Ausdauer zu erhšhen. Die
Gewichtsverlustprogramme und das INTERVALL 1-
Programm dauern je 20 Minuten; das INTERVALL 2-
Programm dauert 30 Minuten lang. Die Kurven links auf
der Konsole zeigen an, wie sich die Geschwindigkeit
wŠhrend jedem Programm Šndert. WŠhrend des
GEWICHTSVERLUST 1-Programmes zum Beispiel
wird die Geschwindigkeit wŠhrend der ersten 10
Minuten erhšht und wŠhrend der letzten 10 Minuten
verlangsamt. Jedes Programm beginnt mit 2 Minuten
AufwŠrmen und endet mit 2 Minuten AbkŸhlen.
Um eines der beiden Programme zu benutzen, folgen
Sie den Anweisungen unten.
Achten Sie darauf, da§ der SchlŸssel ganz in
1
die Konsole eingeschoben wird.
Stellen Sie sich auf
die Fu§schienen und
stecken Sie den
SchlŸssel ein. Ver-
schiedene Anzeigen
und Indikatoren leuch-
ten auf. Nehmen Sie
den Klip, der am SchlŸs-sel befestigt ist und schie-
ben Sie ihn Ÿber den GŸrtel Ihrer Kleidung.
WŠhlen Sie das GEWICHTSVERLUST 1-,
2
GEWICHTSVERLUST 2-, INTERVALL 1- oder
INTERVALL 2-Programm.
Wenn man den SchlŸssel
einsteckt, leuchtet automa-
tisch der Indikator bei MA-
NUELLE EINSTELLUNG
auf. Um das
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Gewichtsverlust 1-Programm zu wŠhlen, drŸcken
Sie auf den Mode-Knopf. Der Indikator fŸr GE-
WICHTSVERLUST 1 wird aufleuchten. Um eines
der anderen Programme zu wŠhlen, drŸcken Sie
solange auf den Mode-Knopf, bis die Indikatoren-
lichter neben GEWICHTSVERLUST 1, INTER-
VALL 1 oder INTERVALL 2 aufleuchten. Hinweis:
Sollte sich das Laufband dabei in Bewegung befin-
den, wird es langsam zum Stillstand kommen.
Geben Sie auf Wunsch Ihr Gewicht ein.
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Wenn das Gewichtsverlustprogramm oder das
Intervallprogramm gewŠhlt wurde, dann blinken in
der Kalorien-Anzeige 7 Sekunden lang die
Buchstaben ÒLbSÓ. Anschlie§end leuchtet die zu-
letzt eingegebene Gewichtsangabe auf. Es ist
nicht notwendig, Gewicht oder Alter anzugeben,
um eines dieser Programme zu benutzen, jedoch
die Kalorienanzeige wird genauer sein, wenn Sie
Ihr Gewicht und Ihr Alter angeben. Wenn Sie Ihr
Gewicht eingeben wollen, folgen Sie bitte Stufe
3 auf Seite 13.
Geben Sie auf Wunsch Ihr Alter ein.
4
Wenn Sie Stufe 3 vollendet haben, leuchten die
Buchstaben ÒAGEÓ in der Puls-Anzeige 7
Sekunden lang auf. Anschlie§end leuchtet die zu-
letzt eingegebene Altersangabe auf. Wenn Sie Ihr
Alter eingeben wollen, folgen Sie bitte Stufe 4 auf
Seite 13.
Tragen Sie auf Wunsch den Pulssensor.
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Sie mŸssen den
1
Pulssensor tragen,
wenn Sie Ihren Puls
an der Anzeige able-
sen mšchten. Um den
Pulssensor richtig
aufzusetzen, lesen Sie bitte BENUTZUNG DES
PULSSENSORS auf Seite 9. Stecken Sie den
Pulssensorenstecker ganz in die Steckdose an der
Vorderseite der Konsole.
Setzen Sie eine Maximalgeschwindigkeit fŸr
6
das gewŠhlte Programm.
Wenn Sie
Stufe 4 abge-
schlossen
haben, wird
fŸr 7 Sekun-
den eine Zahl
in der Ge-
schwindigkeits-Anzeige aufleuchten. Diese Zahl
gibt die Maximalgeschwindigkeit an, die das
Laufband wŠhrend des Programmes erreichen
Um die manuelle Einstellung zu benutzen, befolgen
Sie die Schritte auf den Seiten 13 bis 16. Um das
Gewichtsverlust- oder das Intervallprogramm zu
benutzen, lesen Sie bitte die Seiten 16 und 17. Um
das Fettverbrennungs- oder das Aerobics-
Programm zu benutzen, siehe Seiten 17 bis19. Um
das ÒFITNESS-PR†FUNGÓ-Programm zu benutzen,
siehe Seiten 19 und 20. Hinweis: Der Computer kann
Geschwindigkeit und Distanz in Meilen oder in
Kilometern anzeigen (siehe GESCHWINDIGKEITS-
ANZEIGE auf Seite 15).
Bevor Sie beginnen, verge-
wissern Sie sich, da§ der
ÒEinÓ
ÒEin/AusÓ-Schalter, der sich
in der NŠhe der
Einsteckdose befindet, in der
ÒonÓ-Position ist. Stecken Sie
das Netzkabel ein (siehe Seite 11). Hinweis: Sollte der
SchlŸssel in der Konsole stecken, wenn man das
Netzkabel einsteckt, dann blinken die Buchstaben
ÒPOÓ in der Geschwindigkeitsanzeige auf. Sollte das
geschehen, entfernen Sie den SchlŸssel.
BENUTZUNG DER MANUELLEN EINSTELLUNG
Schieben Sie den SchlŸssel ganz in die
1
Konsole ein.
Stellen Sie sich auf
die Fu§schienen und
stecken Sie den
SchlŸssel ein.
Verschiedene
Anzeigen und
Indikatoren werden
aufleuchten. Nehmen Sie den Clip, der mit dem
SchlŸssel verbunden ist und schieben Sie ihn auf
den GŸrtel Ihrer Kleidung.
WŠhlen Sie die manuelle Einstellung.
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Sobald der SchlŸssel
eingesteckt wird, wird
automatisch die ma-
nuelle Einstellung ge-
wŠhlt. Der Indikator
neben dem ÒMANU-
ELLÓ-Mode leuchtet
auf. Hinweis: Sollte ein vorprogrammiertes
Programm gewŠhlt worden sein, drŸcken Sie
merhmaksden Mode-Knopf, um zur manuellen
Einstellung zu wechseln.
Geben Sie auf Wunsch Ihr Gewicht ein.
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Es ist zwar
nicht unbe-
dingt notwen-
dig, Ihr
Gewicht und
Ihr Alter bei
der manuellen
Einstellung einzugeben, jedoch die Kalorien-
Anzeige wird genauere Angaben liefern, wenn Sie
Ihr Gewicht und Alter eingeben. Sie geben Ihr
Gewicht auf folgende Weise ein:
¥ DrŸcken Sie den ÒLb./Kg.Ó-Auf- oder den
ÒLb./Kg.Ó-Ab-Knopf. Die Buchstaben ÒLbSÓ wer-
den in der Kalorien-Anzeige aufblinken. DrŸcken
Sie noch einmal auf einen der ÒLb./Kg.Ó-Knšpfe.
Die zuletzt gewŠhlte Gewichtseinstellung wird
aufleuchten. DrŸcken Sie die ÒLb./Kg.Ó-Knšpfe
noch einmal, um Ihr Gewicht einzugeben.
Jedesmal, wenn Sie einen Knopf niederdrŸcken,
verŠndert sich die Gewichtseinstellung um 1
amerikanisches Pfund. (1 kg=2,2 am. Pfund)
Wird ein Knopf lŠnger niedergedrŸckt, dann ver-
Šndert sich die Einstellung um 5 am. Pfund.
Nachdem Sie Ihr Gewicht eingegeben haben,
wird Ihr Gewicht in der Kalorien-Anzeige fŸr drei
Sekunden aufleuchten.
Geben Sie auf Wunsch Ihr Alter ein.
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Sie geben Ihr Alter auf folgende Weise ein:
¥ DrŸcken Sie den ÒYrs.Ó-Auf- oder den ÒYrs.Ó-Ab-
Knopf. Die Buchstaben ÒYrs.Ó werden in der Puls-
Anzeige aufleuchten. DrŸcken Sie noch einmal
auf einen der ÒYrs.Ó-Knšpfe. Die zuletzt gewŠhlte
Alterseinstellung wird aufleuchten. DrŸcken Sie
die ÒYrs.Ó-Knšpfe noch einmal, um Ihr Gewicht
einzugeben. Jedesmal, wenn Sie einen Knopf
niederdrŸcken, verŠndert sich die
Alterseinstellung um 1 Jahr. Wird ein Knopf lŠn-
ger niedergedrŸckt, dann verŠndert sich die
Einstellung um 5 Jahre. Nachdem Sie Ihr Alter
eingegeben haben, wird Ihr Alter in der Puls-
Anzeige fŸr drei Sekunden aufleuchten.
Hinweis: Wenn Sie Ihr Gewicht und Ihr Alter
einmal eingeben, werden diese Zahlen im
Computer gespeichert, auch wenn Sie das
Netzkabel herausziehen.
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