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18. Versuchen Sie nicht, das Laufgerät hochzu-
heben, niederzulegen oder zu bewegen,
bevor es vollständig zusammengestellt ist.
Sie müssen in der Lage sein, ohne Über-
anstrengung 40 Pfund (20 kg) aufzuheben,
um das Laufgerät zu transportieren oder es
in höhere oder tiefere Position zu bringen.
19. Beim Zusammenklappen oder Transportieren
des Laufgerätes muß der Verschluß voll-
ständig geschlossen sein.
20. Lassen Sie keine Fremdkörper in irgendeine
Öffnung des Gerätes fallen und führen Sie
keine ein.
21. Inspizieren Sie alle 3 Monate die Teile des
Laufgerätes und ziehen Sie sie nach, wenn
nötig.
BITTE VERWAHREN SIE DIESE HINWEISE
ACHTUNG:
Bevor Sie mit diesem oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm begin-
nen, konsultieren Sie bitte zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wichtig für diejenigen Personen,
die über 35 Jahre alt sind oder gesundheitliche Probleme haben oder hatten. Lesen Sie vor
Inbetriebnahme des Gerätes alle Anweisungen. ICON übernimmt keine Verantwortung für Personen-
oder Sachschäden, die durch Verwendung dieses Produktes entstehen könnten.
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22. Ziehen Sie immer den Netzstecker heraus,
bevor Sie Wartungsarbeiten oder
Einstellungen gemäß dieser Anleitung
vornehmen. Die Motorhaube darf nur auf
Anweisung unseres Kundendienstes
geöffnet werden, der auch einzig und allein
für alle anderen Wartungen und
Einstellungen zuständig ist, mit Ausnahme
der in dieser Anleitung beschriebenen.
23. Dieses Laufgerät ist nur für den
Hausgebrauch vorgesehen. Verwenden Sie
dieses Laufgerät nicht in kommerziellem,
verpachtetem oder institutionellem Rahmen.
Sie ihn wieder hinein.) Geben Sie eine dünne Schicht von
Schmiermittel auf die Außenfläche des Widerstandszylinders
(60). Befestigen Sie alle Teile wieder in der rechts angegebenen
Reihenfolge.
8. SYMPTOM: DAS LAUFGERÄT LIEGT UNEBEN AM BODEN AUF
a. Überprüfen Sie, ob alle sieben Basisunterlagen am Laufgerät befestigt sind (siehe Montagestufen 1 und 6
auf Seiten 6 und 7).
b. Wenn die Basisunterlagen angebracht wurden und das Laufgerät liegt immer noch uneben auf, entfernen
Sie die Basisunterlagen. Vergessen Sie nicht, eine Unterlage unter das Laufgerät zu legen, um Ihren Boden
oder Teppich vor Schäden zu schützen.
TRAININGSRICHTLINIEN
ACHTUNG:
Bevor Sie mit diesem
oder irgendeinem anderen Trainingspro-
gramm beginnen, konsultieren Sie bitte
zunächst Ihren Arzt. Dies ist besonders wich-
tig für diejenigen Personen, die über 35 Jahre
alt sind oder gesundheitliche Probleme haben
oder hatten.
Der Pulssensor ist kein medizinisches Instru-
ment. Verschiedene Faktoren, einschließlich
der Bewegungen des Benutzers während des
Trai-nings, können die Pulsschlagwerte verän-
dern. Der Pulssensor soll Ihnen nur als
Trainingshilfe dienen, indem er Ihren durch-
schnittlichen Herzschlag angibt.
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Die folgenden Trainings- und Konditionsrichtlinien wer-
den Ihnen bei der Ausarbeitung Ihres persönlichen
Trainingsprogramms helfen. Vergessen Sie nicht, daß
es sich dabei nur um allgemeine Richtlinien handelt.
Für detailliertere Informationen über Fitneßtraining,
wenden Sie sich an ein empfehlenswertes Buch oder
an Ihren Hausarzt.
ÜBUNGSINTENSITÄT
Ob Sie Fett verbrennen, Ihr Herz-Kreislaufsystem stär-
ken oder Ihre sportliche Leistung verbessern wollen,
Sie können Ihr Fitneßprogramm Ihren Zielen entspre-
chend maßschneidern. Der Schlüssel zur Erreichung
der gewünschten Resultate ist die richtige Intensität
der Übungen.
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