Watt-Einstellungen; Modus Der Messung Vom Körperfettanteil (Body Fat Mode) - Hms I Console R5814 Gebrauchsanleitung

1. Drücken Sie die Taste UP(+) oder DOWN (-), um den Trainingsmodus auszuwählen. Wählen Sie das Benutzerprogramm
(Abb. 6) und bestätigen Sie es mit der Taste ENTER.
2. Drücken Sie die Taste UP(+) oder DOWN (-), um die Widerstandsstufe von 1 bis 16 für jede Spalte auszuwählen. Bestätigen
Sie die Einstellungen für die erste Spalte mit der Taste ENTER und wählen Sie die Widerstandsstufen analogisch für die
anderen Spalten (Anzahl der Spalten: 20).
3. Halten Sie die Taste ENTER gedrückt, um die Einstellungen zu beenden.
4. Drücken Sie die Taste UP(+) oder DOWN (-), um die programmierte Trainingszeit einzustellen.
5. Drücken Sie die Taste START/STOP, um das Training zu beginnen. Sie können während des Trainings den Widerstand mit
der Taste UP(+) oder DOWN(-) ändern.
6. Drücken Sie die Taste START/STOP, um das Training zu stoppen. Wenn Sie die Taste RESET drücken, gelangen Sie in das
Hauptmenü.
MODUS H.R.C (PULSMESSUNG)
1. Drücken Sie die Taste UP(+) oder DOWN (-), um ein gewünschtes Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie den Modus
H.R.C. (Abb. 7) und bestätigen Sie ihn mit der Taste ENTER.
2. Drücken Sie die Taste UP(+) oder DOWN (-), um den Modus H.R.C. 55, H.R.C. 75, H.R.C. 90 (Abb. 8) auszuwählen oder TAG
(TARGET H.R.C., voreingestellte EInstellungen: 100) (Abb. 9). Bestätigen Sie die Einstellungen mit der Taste ENTER.
3. Nach der Wahl von H.R.C. 55, H.R.C. 75, H.R.C. 90 zeigt die Konsolle den gewünschten Zielwert entsprechend dem Alter an.
Drücken Sie die Taste UP(+) oder DOWN (-), um die programmierte Trainingszeit einzustellen.
4. Nach der Wahl von H.R.C. TAG wird automatisch den Wert 100 angezeigt (Abb. 9). Drücken Sie die Taste UP(+) oder DOWN
(-), um den Wert entsprechend von 30 bis 230 anzupassen. Bestätigen Sie ihn mit der Taste ENTER.
5. Drücken Sie die Taste START/STOP, um das Training zu stoppen. Wenn Sie die Taste RESET drücken, gelangen Sie in das
Hauptmenü.

WATT-EINSTELLUNGEN

1. Drücken Sie die Taste UP(+) oder DOWN (-), um das Trainingsprogramm auszuwählen. Wählen Sie WATT (Abb. 10) und
bestätigen Sie mit der Taste ENTER.
2. Drücken Sie die Taste UP(+) oder DOWN (-), um die WATT-Leistung einzustellen (automatisch: 120).
3. Drücken Sie die Taste UP(+) oder DOWN (-), um die programmierte Trainingszeit einzustellen.
4. Drücken Sie die Taste START/STOP, um das Training zu beginnen. Während des Trainings können Sie den Wert der WATT-
Leistung zwischen 10~350 mit der Taste UP(+) oder DOWN(-) ändern.
5. Drücken Sie die Taste START/STOP, um das Training zu stoppen. Wenn Sie die Taste RESET drücken, gelangen Sie in das
Hauptmenü.
MODUS DER MESSUNG VOM KÖRPERFETTANTEIL (BODY FAT MODE)