Merach Q1S Benutzerhandbuch Seite 93

Instrucciones de uso del remo
La captura
Mantenga las muñecas planas y agarre la mano.
Coloque los pies en los reposapiés e inclínese
ligeramente hacia delante. Mantenga la espalda
y los brazos rectos.
El paseo
Comience con la pierna. Pise los pedales con
una postura firme y erguida. Cuando sus piernas
estén casi completamente extendidas, empiece
a tirar de la manivela.
La meta
Tire del asa hasta el espacio entre el pecho
y el ombligo.
La recuperación
Invierta el movimiento y vuelva al punto de
partida. A continuación, repita el ejercicio.
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ES