Istruzioni Per L'uso Del Vogatore - Merach Q1S Benutzerhandbuch

Istruzioni per l'uso del vogatore

La Presa
Tieni i polsi piatti e afferra la mano.
Appoggia i piedi sulle pedane e piegati
leggermente in avanti. Tieni la schiena
e le braccia dritte.
La Spinta
Inizia usando la gamba. Premi sui pedali
con una postura ferma ed eretta. Quando
le gambe raggiungono quasi la massima
estensione, inizia a tirare la maniglia.
Il Traguardo
Tira la maniglia fino allo spazio tra il
petto e l'ombelico.
Il Recupero
Inverti il movimento e torna al punto di
partenza. Poi ripeti.
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