Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
NL
SPEED
Toont de huidige snelheid.
TIME
Telt de totale oefentijd van begin
tot eind.
DISTANCE
Telt de totale afstand van het
begin tot het einde van de
oefening.
CALORIES
Telt het totale aantal verbrande
calorieën van begin tot eind van
de training.
(De meting is bij benadering
bedoeld voor
vergelijkingsdoeleinden tussen
verschillende trainingssessies.
Het kan niet worden gebruikt
voor therapeutische
doeleinden).
LEVEL
Toont het huidige
weerstandsniveau.
BMP
Toont de huidige hartslag.
BLUETOOTH
Geeft de actieve status van de
Bluetooth-verbinding weer.
BLUETOOTH-VERBINDING MET MOBIELE TOEPASSING
De computer werkt met de Kinomap app. Begin met trainen en geniet
van nieuwe mogelijkheden:
•
Download de app.
•
Schakel Bluetooth in op uw mobiele apparaat.
•
Zet de app aan en selecteer ZIPRO-apparaat waarmee u
verbinding wilt maken.
•
Als de ZIPRO met de app verbinding maakt, wordt de computer
uitgeschakeld en het scherm leeg. Vanaf dat moment beheert
u de ZIPRO via uw mobiele apparaat.
TRAINING EN OEFENFASEN
Het gebruik van het apparaat biedt u veel voordelen. Bovenal zal het
uw conditie verbeteren, uw spieren versterken en, in combinatie
met een goed dieet, zal het u in staat stellen om onnodig lichaamsvet
te verbranden.
1. OPWARMEN
Het is een fase die de bloedcirculatie door het hele lichaam verbetert
en de spieren voorbereidt op meer inspanning. Het vermindert ook
het risico op krampen en blessures. Het is aan te raden om wat
rekoefeningen te doen zoals hieronder aangegeven.
Als u pijn voelt, stop dan met oefenen of verminder uw
bewegingsbereik.
STREKKEN VAN DE BINNENSTE DIJSPIEREN
Ga op een vlakke ondergrond zitten met gebogen benen en de knieën
naar buiten gericht. Breng de voetzolen bij elkaar toe en breng ze zo
dicht mogelijk bij uw romp. Druk je knieën zachtjes naar de grond en
houd deze positie 15 seconden vast.
DIJEN STREKKEN
Ga op een plat oppervlak zitten. Strek uw rechterbeen en plaats de
zool van uw linkervoet tegen uw rechterdij. Strek uw rechterhand
zo ver mogelijk uit naar de tenen van uw rechterbeen. Houd deze
positie 15 seconden vast. Herhaal deze stap met uw linkerbeen.
HOOFD DRAAIEN
Houd uw hoofd recht vooruit kijkend. Draai het hoofd zonder je armen
te bewegen naar rechts en strek het, draai het dan naar links en strek
het.
93
ARMEN OMHOOGSTEKEN
0,0-999,9 km/h
Breng uw linkerarm zo hoog mogelijk omhoog en houd hem een paar
00:00-99:59 min
seconden vast. Herhaal dit met de rechterhand.
STREKKEN VAN DE ACHILLESPEES
0,00-999,9 km
Ga met uw gezicht naar de muur staan, zet uw linkerbeen naar voren
en buig de knie lichtjes. Houd uw rechterbeen achter u - recht, met de
hiel plat op de grond. Houd beide hielen plat op de grond en druk uw
heupen naar de muur. Houd deze positie 30 seconden vast. Herhaal
0,0-999.9 kcal
dit met het rechterbeen naar voren gezet. Vergeet niet om uw rug niet
te buigen tijdens de oefening.
BUIGOEFENINGEN
Ga met uw voeten bij elkaar staan. Buig voorover en probeer uw borst
zo dicht mogelijk bij uw knieën te krijgen. Houd deze positie 15
seconden vast. Vergeet niet om uw knieën niet te buigen.
2. OEFENFASE
Dit is de feitelijke fase van de training. Oefen in uw eigen tempo om
1-32
een hartslag te bereiken die geschikt is voor uw leeftijd, zoals
aangegeven in de grafiek.
60-240 BPM
Aangesloten /
Niet
aangesloten
3. ONTSPANNINGSFASE
Deze fase helpt de bloedsomloop te kalmeren en de spieren te
ontspannen. Dit is een herhaling van de opwarmingsoefeningen. Denk
eraan dat u uw spieren niet overbelast.
MOGELIJKE BESCHADIGINGEN EN REPARATIETECHNIEKEN
OPGELET! Als u de behuizing van het apparaat opent zonder eerst
contact op te nemen met de serviceafdeling van de fabrikant, vervalt
de garantie.
Als u vermoedt dat er een storing is waarbij de behuizing moet worden
geopend, neem dan contact op met de serviceafdeling van de
fabrikant.
OMSCHRIJVING
VAN DEFECT
Het apparaat
schommelt
Geluid tijdens
gebruik
MOGELIJKE
OPLOSSING
OORZAKEN
Het apparaat staat op
Plaats het apparaat
een ongelijk
op een vlakke
oppervlak. Er zit een
ondergrond.
voorwerp onder de
Verwijder het
basis van het apparaat
voorwerp dat de
dat de balans
balans verstoort.
verstoort.
De bases zijn niet
Monteer de
correct geïnstalleerd.
apparaatvoeten
correct.
Onderdelen niet juist
Neem contact op
vastgedraaid.
met de
serviceafdeling van
de fabrikant.
Tijdens de werking van het apparaat kunnen er
zachte geluiden optreden tijdens de
traagheidsbeweging van het vliegwiel, die het
gevolg zijn van het type constructie. Ze hebben
geen invloed op de werking van de apparatuur.
Het mogelijke geluid dat u hoort als u de
Werbung
