Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
BLUETOOTH
Bluetooth-kapcsolat aktív állapot
kijelzése.
BLUETOOTH CSATLAKOZÁS A MOBIL ALKALMAZÁSSAL
A számítógép kompatibilis az Kinomap alkalmazással.
Kezd el az edzést és élvezd az új lehetőségeket:
•
Töltsd le az alkalmazást.
•
Kapcsold be a Bluetooth-ot a mobil készülékeden.
•
Kapcsold be az alkalmazást és válaszd ki rajta a ZIPRO
eszközödet, amelyre csatlakozni szeretnél.
•
Amikor a ZIPRO csatlakozik az alkalmazásra, kikapcsol a
számítógép és elalszik a képernyő.
Ettől a pillanattól kezdve a mobil eszközről vezéreled a ZIPRO
berendezésedet.
EDZÉS ÉS AZ EDZÉS FÁZISAI
Az eszköz használata számos előnnyel jár. Mindenekelőtt javítja
az erőállapotodat, megerősíti az izmokat és megfelelő diétával
kiegészítve segít a felesleges zsírréteg elégetésében.
1. BEMELEGÍTÉS
Ez az a fázis, mely javítja a véráramlást és felkészíti az izmokat a
fokozott erőkifejtésre. Csökkenti továbbá a görcsök és a sérülések
kockázatát. Javasolt néhány nyújtó gyakorlat elvégzése az alábbi ábra
szerint. Ha fájdalmat érzel, fejezd be az edzést vagy csökkentsd
a mozgástartalmat.
BELSŐ COMBIZMOK NYÚJTÁSA
Ülj le egy sík felületre behajlított lábakkal és kifelé néző térdekkel.
Tedd egymáshoz a talpakat és közelítsd magadhoz őket, amennyire
csak tudod. Gyengéden nyomd a térdeidet a padló irányába és 15
másodpercig tartsd ebben a pozícióban.
COMBOK NYÚJTÁSA
Ülj le sík felületre. Egyenesítsd ki a jobb lábadat, míg a bal
cipőtalpadat helyezd a jobb combodhoz. Nyújtsd ki a jobb kezedet a
jobb láb ujjai irányában, amennyire csak lehetséges. Tartsd így 15
másodpercig. Ismételd meg a gyakorlatot a bal lábaddal.
FEJ MOZGATÁSA
Tartsd egyenesen a fejedet előre nézve. A vállakat nem mozgatva
forgasd el a fejedet jobbra, majd vissza és forgasd el balra és vissza.
VÁLLAK MEGEMELÉSE
Emeld fel magasra a bal kezedet és tartsd magasban néhány
másodpercig. Ismételd meg a gyakorlatot a jobb kezeddel.
ACHILLLES-ÍNEK NYÚJTÁSA
Állj arccal a falnak, lépj előre a bal lábaddal és enyhén hajlítsd be
a térdednél. A jobb lábadat tartsd hátul - kiegyenesítve, sarokkal
laposan a földön állva. Mindkét sarkadat tartsd laposan a talajon és
próbáld
a fal felé előre nyomni a derekadat. Tartsd meg ezt a pozíciót 30
másodpercig. Ismételd meg a gyakorlatot a jobb lábaddal. Ne feledd,
hogy a gyakorlás során ne hajlítsd be a hátadat.
LEHAJOLÁS
Állj összetett lábakkal. Hajolj előre úgy, hogy a mellkasod a lehető
legközelebb kerüljön a térdedhez. Bírd ki 15 másodpercig. Vigyázz
arra, hogy a gyakorlat közben ne hajlítsd be a térdedet.
2. EDZÉS FÁZIS
Ez az edzés valódi része. Edz a saját tempódban úgy, hogy elérd
az életkorodnak megfelelő pulzusszámot, lásd az alábbi ábrát.
Csatlakoztatva
/ Nincs
csatlakoztatva
3. PIHENÉS FÁZIS
A pihenés során lenyugszik a vérkeringés és ellazulnak az izmok.
Ez a bemelegítő gyakorlatok megismétlése. Ne feledd, hogy ne
feszítsd túl az izmokat
LEHETSÉGES MEGHIBÁSODÁSOK ÉS A MEGHIBÁSODÁSOK
MEGSZŰNTETÉSE
FIGYELEM! A készülék felnyitása a gyártó szervizének előzetes
tájékoztatása nélkül a garancia elvesztését eredményezi. Amennyiben
olyan meghibásodásra gyanakszik, mely a készülék felnyitását igényli,
lépj kapcsolatba a gyártó szervizével.
HIBA LEÍRÁSA
Az eszköz
inog
Zaj az eszköz
használata
alatt
Zaj és
egyenetlen
működés
Nem
megfelelő
ellenállás az
edzés alatt
Nincs
Bluetooth
kapcsolat
LEHETSÉGES OKOK
MEGOLDÁS
Az eszközt egyenetlen
Állítsd a készüléket
felületre állítottad.
egyenes felületre.
Az eszköz talpa alatt
Távolítsd el az
olyan tárgy van, ami
egyenetlenséget
egyenetlenséget okoz.
okozó tárgyat.
Rosszul szerelted fel a
Szereld fel helyesen a
talpakat.
talpakat.
Rosszul meghúzott
Lépj kapcsolatba a
elemek.
gyártó szervizével.
Használat során az eszköz halk hangokat
bocsáthat ki a lendkerék mozgásából kifolyólag,
mely a készülék felépítéséből ered. Ez
semmilyen hatással sincs az eszköz működésére.
Az ellentétes irányban való pedálozás során
hallható esetleges zúgást az eszköz műszaki
felépítése okozza és semmilyen negatív hatással
nincs az eszközre.
Sérült csapágyak.
Lépj kapcsolatba a
gyártó szervizével.
Rosszul
Csatlakoztasd
csatlakoztatott
helyesen a kábelt az
ellenállás szabályozó
összeszerelési
kábel.
útmutató szerint.
Meglazult ékszíj.
Lépj kapcsolatba a
gyártó szervizével.
Megnövekedett a
Lépj kapcsolatba a
lendkerék és a
gyártó szervizével.
mágnesek közötti
távolság.
Megsérült a feszültség
Lépj kapcsolatba a
szabályozó.
gyártó szervizével.
Bluetooth-kapcsolati
Aktiválja a Bluetooth
problémák.
funkciót a
mobileszközén.
Mobilkészülék
párosítása a ZIPRO
számítógéppel.
HU
62
Werbung
