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FR
SPEED
Affiche la vitesse actuelle.
TIME
Compte le temps total des
exercices du début à la fin.
DISTANCE
Compte la distance totale du
début à la fin de l'exercice.
CALORIES
Compte le nombre total de
calories brûlées du début à la fin
de l'exercice.
(La mesure est approximative
pour comparer différentes
séances d'exercice, elle ne peut
pas être utilisée pour le
traitement).
LEVEL
Affiche le niveau de résistance
actuel.
BMP
Affiche l'impulsion actuelle.
ATTENTION ! Mesure de la
fréquence cardiaque à des fins
sportives uniquement (usage
médical exclu).
BLUETOOTH
Affiche l'état actif de la
connexion Bluetooth.
CONNEXION BLUETOOTH À L'APPLICATION MOBILE
La console fonctionne avec l'application Kinomap.
Commencez à vous entraîner et profitez de nouvelles possibilités :
•
Téléchargez l'application.
•
Activez la fonction Bluetooth sur votre appareil mobile.
•
Activez l'application et sélectionnez votre appareil ZIPRO
auquel vous souhaitez vous connecter.
•
Lorsque ZIPRO se connecte à l'application, la console s'éteint
et son écran devient vide.
Désormais, vous gérez votre ZIPRO via votre appareil mobile.
ENTRAÎNEMENT ET PHASES D'EXERCICE
L'utilisation du vélo vous apportera de nombreux avantages. Tout
d'abord, il améliorera votre condition physique, renforcera vos
muscles et, associé à un régime alimentaire approprié, il vous
permettra de brûler les graisses corporelles superflues.
1. ÉCHAUFEMENT
Cette phase améliore la circulation sanguine dans tout le corps et
prépare les muscles à un exercice plus intense. Il réduit également le
risque de crampes et de lésions. Il est conseillé de faire quelques
exercices d'étirement comme indiqué ci-dessous. Si vous ressentez
une douleur, arrêtez de faire des exercices ou réduisez l'amplitude des
mouvements.
DE L'INTÉRIEUR DES CUISSES
En position assise, joignez la plante de vos pieds en écartant les
genoux. Tirez vos pieds le plus loin possible vers l'intérieur. Appuyez
doucement vos genoux vers le sol et maintenez cette position
pendant 15 secondes.
ÉTIREMENT DES CUISSES
Asseyez-vous sur une surface plane. Étendez la jambe droite et
plaquez la plante du pied gauche sur l'intérieur de la cuisse de la
jambe tendue. Étirez-vous le plus loin possible pour aller toucher
votre orteil droit. Comptez jusqu'à 15, puis relâchez. Répétez cet
exercice avec la jambe gauche.
TOURNER LA TÊTE
Gardez la tête droite en regardant droit devant vous. Sans bouger les
bras, tournez la tête vers la droite et revenez à la position initiale et
ensuite tournez la tête vers la gauche et revenez à la position initiale.
75
LEVER LES BRAS
0,0-99,9 km/h
Levez votre bras gauche aussi haut que possible et maintenez-le
00:00-99:59 min
pendant plusieurs secondes. Répétez l'exercice avec votre bras droit.
ÉTIREMENT DU TENDON D'ACHILLE
0,00-999,9 km
Tournez vers un mur, le pied gauche devant l'autre. Pliez légèrement
la jambe avant. Maintenez votre jambe droite tendue et votre pied
droit bien à plat au sol. Gardez les deux pieds à plat sur le sol et
0,0-999,9 kcal
avancez les hanches vers le mur. Comptez jusqu'à 30, puis relâchez.
Répétez l'exercice avec votre la jambe droite avant. Ne cambrez pas le
dos pendant l'exercice.
FLEXIONS
Tenez-vous debout, les pieds joints. Penchez la partie supérieure de
votre corps en avant, essayez de rapprocher le plus possible la
poitrine des genoux. Comptez jusqu'à 15, puis relâchez. Ne pliez pas
les genoux.
1-32
2. PHASE D'EXERCICE
C'est la phase d'entraînement proprement dite. Faites de l'exercice à
60-240 BPM
votre propre rythme pour atteindre la fréquence cardiaque appropriée
pour votre âge, comme indiqué dans le diagramme.
Connecté / Non
connecté
3. PHASE DE DÉTENTE
Cette phase permet de calmer la circulation et de détendre les
muscles. C'est une répétition des exercices de l'échauffement.
N'oubliez pas de ne pas forcer les muscles.
DOMMAGES ÉVENTUELS ET TECHNIQUES DE RÉPARATION
ATTENTION! L'ouverture du boîtier de l'appareil sans contact
préalable avec le service du fabricant annule la garantie. En cas de
suspicion d'un défaut nécessitant l'ouverture du boîtier, veuillez
contacter le service après-vente du fabricant.
DESCRIPTION DE
L'ERREUR
L'appareil est
instable
Un bruit pendant
l'utilisation
CAUSES POSSIBLES
SOLUTION
L'appareil a été placé
Placez l'appareil sur
sur une surface
une surface plane.
irrégulière.
Retirez l'objet
Il y a un objet
dérangeant
dérangeant
l'équilibre.
l'équilibre sous le
stabilisateur de
l'appareil.
Les stabilisateurs de
Installez
l'appareil n'ont pas
correctement les
été installés
stabilisateurs de
correctement.
l'appareil.
Des composants mal
Contactez le service
serrés.
après-vente du
fabricant.
Lorsque l'appareil fonctionne, il est possible
que le mouvement inertiel de la masse du
volant d'inertie produise
des bruits discrets en raison de la nature de
sa structure. Ils n'ont aucun effet sur le
fonctionnement de l'équipement. Le bruit
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