Zipro Session Bedienungsanleitung Seite 87

ES
FUNCIONES (ESPECIFICACIÓN)
SCAN Presenta siguientes pantallas
con parámetros de
entrenamiento medidos.
SPEED Muestra la velocidad actual.
TIME Cuenta el tiempo total de
ejercicios, desde su inicio hasta
el final
DISTANCE Cuenta la distancia recorrida
desde el inicio hasta el final de
ejercicios.
CALORIES Cuenta la cantidad total de
calorías quemadas desde el
inicio hasta el final de ejercicios.
(La medición es aproximada
para comparar diferentes
sesiones de ejercicio, no puede
utilizarse para el tratamiento).
LEVEL Muestra el nivel de resistencia
actual.
BMP Muestra el pulso actual.
¡ATENCIÓN! La medición de
ritmo cardiaco se usa solamente
con fines deportivos (se excluye
uso médico).
BLUETOOTH Muestra el estado activo de la
conexión Bluetooth.
CONEXIÓN BLUETOOTH CON APLICACIÓN MÓVIL
El ordenador es compatible con la aplicación Kinomap.
Inicia el entrenamiento y disfruta de nuevas posibilidades:
• Descarga la aplicación.
• Conecta Bluetooth en tu dispositivo móvil.
• Activa la aplicación y elige el dispositivo ZIPRO que deseas
conectar.
• Una vez que ZIPRO se conecte con la aplicación, el ordenador
se desconecta y la pantalla apaga. Desde ahora, administrarás
ZIPRO desde el dispositivo móvil.
ENTRENAMIENTO Y ETAPAS DE EJERCICIOS
El uso de este dispositivo resultará muy ventajoso para ti. Ante todo,
mejorará tu estado físico, reforzará los músculos y permitirá quemar
el exceso de grasa, si implementas también una dieta adecuada.
1. PRECALENTAMIENTO
Esta etapa mejora la circulación sanguínea en tu cuerpo y prepara los
músculos para un ejercicio intenso. Reduce el riesgo de tirones y
lesiones. Se recomienda realizar también unos ejercicios de
estiramiento, según se indica a continuación. Si sientes dolor, deja de
hacer ejercicio o reduce el rango del movimiento realizado.
ESTIRAMIENTO DE MÚSCULOS INTERNOS DE MUSLOS.
Siéntate en superficie plana, con piernas dobladas y rodillas hacia
afuera. Une las plantas de los pies y acércalos al cuerpo todo lo
posible. Presiona suavemente las rodillas hacia el suelo y mantén en
esta posición durante 15 segundos.
ESTIRAMIENTO DE MUSLOS.
Siéntate en superficie plana. Estira la pierna derecha y coloca la
planta del pie izquierdo junto al muslo derecho. Estira el brazo
derecho hacia los dedos de la pierna derecha. Procura llegar los más
lejos que puedas. Aguanta durante 15 segundos. Repetir esta acción
con la pierna izquierda.
87
GIROS DE CABEZA.
Mira de frente. No muevas los hombros y gira la cabeza a la derecha e
Cada 6
izquierda. Vuelve a posición inicial.
segundos.
ELEVACIÓN DE HOMBROS.
0,0-99,9 km/h
Estira el brazo izquierdo hacia arriba al máximo y mantenlo en esta
posición unos segundos. Repetir esta acción con brazo derecho.
00:00-99:59 min
ESTIRAMIENTO DE TENDÓN DE AQUILES.
Ponte de cara a la pared, desplaza la pierna izquierda hacia adelante y
dobla ligeramente la rodilla. Mantener la pierna derecha atrás -
0,00-999,9 km
estirada, con talón apoyado en el suelo. Mantener ambos talones en
el suelo, presionar la cadera hacia la pared. Mantener esta posición
durante 30 segundos. Repetir esta acción con la pierna derecha
0,0-999.9 kcal
adelantada. No doblar la espalda en arco, al hacer este ejercicio.
INCLINACIONES.
Estando de pie, junta las piernas. Haz una inclinación hacia adelante,
tratando de acercar el pecho hacia las rodillas. Aguanta durante 15
segundos. No dobles las rodillas.
2. ETAPA DE EJERCICIOS
1-32
La etapa más intensa del entrenamiento. Haz ejercicio a tu ritmo,
para alcanzar el ritmo adecuado a tu edad, indicado en el gráfico.
60-240 BPM
Conectado / No
conectado
3. ETAPA DE RELACIÓN
Esta etapa permite calmar la circulación y relajar los músculos. Es una
repetición de los ejercicios de
precalentamiento. No esforzar excesivamente los músculos.
POSIBLES DEFECTOS Y TÉCNICAS DE REPARACIÓN
¡ATENCIÓN! La apertura de la carcasa del dispositivo, sin consulta
previa con el centro técnico del fabricante causará la pérdida de
derechos de garantía. Si se sospecha o constata un defecto que
requiera abrir la carcasa, ponerse en contacto con el centro técnico
del fabricante.
DESCRIPCIÓN DEL
El dispositivo se
balancea.
Ruido durante el
uso.
POSIBLE CAUSA SOLUCIÓN
ERROR
El dispositivo está Colocar el
colocado sobre dispositivo sobre
superficie desigual. superficie plana.
Hay un objeto bajo el Eliminar objeto
soporte que altera el que altera el
equilibrio. equilibrio.
Los soportes no han Montar
sido montados correctamente los
correctamente. soportes de
dispositivo.
Elementos Ponerse en
apretados de forma contacto con el
incorrecta. servicio técnico
del fabricante.
El funcionamiento del dispositivo puede
generar ruidos de baja intensidad, debido
al movimiento de la correa y volante