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Verfügbare Sprachen
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medizinische Anwendung wird
ausgeschlossen).
BLUETOOTH
Der aktive Status der Bluetooth-
Verbindung wird angezeigt.
BLUETOOTH-VERBINDUNG MIT DER MOBILEN APP
Der Computer arbeitet mit der Anwendung Kinomap.
Beginnen Sie mit dem Training und genießen Sie neue Möglichkeiten:
•
Anwendung herunterladen.
•
Schalten Sie Bluetooth auf Ihrem mobilen Gerät ein.
•
Starten Sie die Anwendung und wählen Sie Ihr ZIPRO-Gerät
aus, mit dem Sie eine Verbindung herstellen möchten.
•
Wenn ZIPRO eine Verbindung zur Anwendung herstellt, wird
der Computer heruntergefahren und der Bildschirm wird
ausgeschaltet.
Von nun an verwalten Sie ZIPRO über Ihr mobiles Gerät.
TRAINING UND TRAININGSPHASEN
Die Nutzung des Trainingsgeräts bietet Ihnen viele Vorteile. Zuallererst
wird es Ihre Kondition verbessern, Ihre Muskeln stärken und in
Kombination mit der richtigen Ernährung unnötiges Fett verbrennen.
1. AUFWÄRMEN
Diese Phase verbessert die Blutzirkulation im ganzen Körper und
bereitet die Muskeln für eine höhere Anstrengung vor. Es reduziert
außerdem das Risiko von Krämpfen und Verletzungen. Es ist ratsam,
mehrere Dehnübungen, wie unten gezeigt, durchzuführen. Wenn Sie
Schmerzen verspüren, beenden Sie das Training oder reduzieren Sie
die Intensität der Bewegung.
DEHNUNG DER INNEREN OBERSCHENKELMUSKELN
Setzen Sie sich mit gebeugten Beinen und Knien, die nach außen
gerichtet sind, auf eine flache Oberfläche. Verbinden Sie die
Fußsohlen und bringen Sie sie so nah wie möglich zusammen.
Drücken Sie die Knie sanft auf den Boden und halten Sie diese
Position für
15 Sekunden.
DEHNUNG DER OBERSCHENKEL
Setzen Sie sich auf eine flache Oberfläche. Strecken Sie das rechte
Bein und lege Sie die Sohle Ihres linken Fußes auf den rechten
Oberschenkel. Strecken Sie Ihre rechte Hand so weit wie möglich zu
den Zehen des rechten Beines. Halten Sie diese Position für
15 Sekunden. Wiederholen Sie die Übung für das linke Bein.
KOPFDREHUNGEN
Halten Sie den Kopf gerade und schauen Sie nach vorne. Drehen Sie
den Kopf nach rechts, ohne dabei die Schultern zu bewegen, drehen
Sie den Kopf wieder nach vorne und drehen Sie ihn dann nach links
und danach nach vorne.
ANHEBEN DER SCHULTERN
Heben Sie die linke Hand so weit wie möglich und halten Sie sie für
einige Sekunden in dieser Position. Wiederholen Sie die Übung mit der
rechten Hand.
DEHNUNG DER ACHILLESSEHNEN
Stehen Sie Gesicht zur Wand, bewegen Sie das linke Bein nach vorne
und beugen Sie es leicht im Knie. Halten Sie das rechte Bein hinten -
gerade, mit der Ferse flach auf dem Boden liegend. Halten Sie beide
Füße flach auf dem Boden und drücken Sie das Becken in Richtung
der Wand. Halten Sie diese Position für 30 Sekunden. Wiederholen Sie
die Übung mit dem rechten Bein nach vorne. Achten Sie darauf, den
Rücken während der Übung nicht bogenförmig zu wölben.
RUMPFBEUGEN
Stellen Sie sich mit beiden Beinen zusammengestellt hin. Beugen Sie
sich nach vorne und versuchen Sie den Brustkorb so nah wie möglich
an die Knie zu bringen. Halten Sie diese Position für 15 Sekunden.
Achten Sie darauf, dass Sie die Beine nicht beugen.
2. TRAININGSPHASE
Das ist die Phase des eigentlichen Trainings. Trainieren Sie in Ihrem
eigenen Tempo, um einen angemessenen Puls für Ihr Alter zu
Verbunden /
erreichen, der in der Tabelle unten gezeigt wird.
Nicht
verbunden
3. ABKÜHLUNGSPHASE
Diese Phase ermöglicht, dass die Blutzirkulation beruhigt wird und die
Muskeln sich entspannen. Es handelt sich hierbei um eine
Wiederholung der Aufwärmübungen. Achten Sie darauf, Ihre Muskeln
nicht zu überstrapazieren.
MÖGLICHE SCHÄDEN UND REPARATURTECHNIKEN
ACHTUNG! Das Öffnen des Gehäuses des Geräts ohne vorherige
Kontaktaufnahme mit dem Herstellerservice führt zum Erlöschen der
Garantie. Wenn ein Fehler auftritt, der das Öffnen des Gehäuses
erfordert, wenden Sie sich bitte an die Serviceabteilung des
Herstellers.
FEHLERBE-
SCHREIBUNG
Das Gerät
schwenkt
Lärm
während der
Nutzung
Lärm und
mangelnde
Laufruhe
Adäquater
Widerstand
während des
Trainings ist
nicht
vorhanden
MÖGLICHE URSACHEN
LÖSUNGEN
Das Gerät wurde auf
Stellen Sie das
einer unebenen
Gerät auf eine
Oberfläche aufgestellt.
ebene Oberfläche.
Unter dem Gerät befindet
Entfernen Sie den
sich ein Gegenstand, der
Gegenstand, der
das Gleichgewicht des
das Gleichgewicht
Geräts stört.
stört.
Die Füße wurden nicht
Montieren Sie die
ordnungsgemäß
Füße des Geräts
montiert.
ordnungsgemäß.
Unsachgemäß
Kontaktieren Sie
angezogene
die
Komponenten.
Serviceabteilung
des Herstellers.
Während des Betriebs des Geräts kann es bei der
Bewegung des Schwungrads zu einem leisen
Rauschen kommen, was aus der
Konstruktionsart resultiert. Diese Geräusche
beeinträchtigen die Funktion des Gerätes jedoch
nicht. Mögliche Geräusche, die beim Treten der
Pedale entgegen dem Uhrzeigersinn zu hören
sind, sind technisch bedingt und verursachen
keine negativen Folgen.
Beschädigte Lager.
Kontaktieren Sie
die
Serviceabteilung
des Herstellers.
Falscher Anschluss der
Schließen Sie die
Leitung an die
Leitung gemäß der
Widerstandsregulierung.
Montageanleitung
richtig an.
Loser Antriebsriemen.
Kontaktieren Sie
die
Serviceabteilung
des Herstellers.
Der Abstand zwischen
Kontaktieren Sie
dem Schwungrad
die
DE
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