Zipro Session Bedienungsanleitung Seite 56

BLUETOOTH SPOJENIE S MOBILNOU APLIKÁCIOU
Počítač spolupracuje s aplikáciou Kinomap.
Začnite tréning a radujte sa z nových možností:
• Stiahnite aplikáciu.
• Zapnite Bluetooth v svojom mobilnom zariadení.
• Zapnite aplikáciu a zvoľte v nej svoje zariadenie ZIPRO , s
ktorým sa chcete spojiť.
• Keď sa ZIPRO spojí s aplikáciou, počítač sa vypne a jeho
obrazovka zhasne. Od tej doby ovládate ZIPRO
prostredníctvom svojho mobilného zariadenia.
TRÉNING A FÁZY CVIČENIA
Používanie trenažéru bude pre Vás veľmi prospešné. Predovšetkým
zlepší Vašu kondíciu, posilní svaly a v spojení s príslušnou diétou
umožní spáliť zbytočné tukové tkanivo.
1. ROZCVIČKA
To je fáza, ktorá zlepšuje prúdenie krvi v celom tele a pripravuje svaly
na intenzívnu námahu. Znižuje tiež riziko vznikov kŕčov a úrazu.
Odporúča sa urobiť niekoľko naťahovacích cvikov, ako je uvedené
nižšie. Pokiaľ pocítite bolesť, prestaňte cvičiť alebo zvoľte menší
rozsah vykonávaného pohybu.
NAŤAHOVANIE VNÚTORNÝCH STEHENNÝCH SVALOV
Posaďte sa na rovnom podklade s ohnutými nohami a kolenami
smerujúcimi von. Spojte chodidla a priblížte ich ku telu tak blízko, ako
je to možné. Jemno stlačte kolena smerom ku zemi a vydržte v tejto
polohe po dobu 15 sekúnd.
ROZŤAHOVANIE STEHIEN
Posaďte sa na rovnom podklade. Narovnajte pravú nohu a spodnú
stranu ľavého chodidla priložte ku pravému stehnu. Natiahnite pravú
ruku smerom ku prstom pravej nohy tak ďaleko, ako je to možné.
Vydržte po dobu 15 sekúnd. Zopakujte činnosť s ľavou nohou.
OTOČKY HLAVY
Držte hlavu rovno a dívajte sa pred seba. Bez pohybu plecami, otočte
hlavu doprava a vyrovnajte ju a následne doľava a vyrovnajte.
DVÍHANIE RAMIEN
Zodvihnite ľavú ruku tak vysoko, ako len je to možné, a vydržte cez
niekoľko sekúnd. Činnosť zopakujte s pravou rukou.
ROZŤAHOVANIE ACHILOVIEK
Postavte sa tvárou ku stene, ľavú nohu vysuňte dopredu a mierne
ohnite v kolene. Pravú držte vzadu – narovnanú, s pätou položenou
rovno na podklade. Držte obe päty rovno na podklade, pritlačte boky
smerom ku stene. Udržujte tuto polohu po dobu 30 sekúnd. Zopakujte
postup s vysunutou pravou nohou. Pamätajte, aby ste počas cvičenia
neohýbali chrbát do oblúku.
PREDKLONY
Postavte sa so spojenými nohami. Urobte predklon a snažte sa pri tom
čo najviac priblížiť hruď ku kolenám. Vydržte 15 sekúnd. Pamätajte na
to, aby ste neohýbali kolena.
2. FÁZA CVIČENIA
Toto je fáza vlastného tréningu. Cvičte svojim tempom tak, aby ste
dosiahli tep vhodný pre svoj vek, ako je to uvedené na nasledujúcom
grafe.
3. ODDYCHOVÁ FÁZA
Tato fáza umožňuje upokojenie krvného obehu a uvoľnenie svalov. Je
to opakovanie rozcvičky. Je treba pamätať na to, aby ste
nepreťažovali svaly.
MOŽNÉ POŠKODENIA A SPÔSOBY OPRAVY
POZOR! Otvorenie krytu zariadenia bez predchádzajúceho
kontaktovania servisu výrobcu je dôvodom pre stratu záruky. Pokiaľ
máte podozrenie, že porucha, ktorá sa vyskytla, vyžaduje otvorenie
krytu, kontaktujte servis výrobcu.
POPIS CHYBY MOŽNÉ PRÍČINY
Zariadenie sa Zariadenie bolo
kolíše postavené na
nerovnom povrchu.
Pod podstavcom
zariadenia je
predmet, ktorý
spôsobuje
nerovnováhu.
Podstavce neboli
správne
namontované.
Hluk pri Nesprávne utiahnuté
používaní súčiastky.
Pri práci zariadenia sa môžu vyskytnúť tiché
šumy spôsobené pohybom zotrvačníka,
vyplývajú z typu konštrukcie. Nemajú žiadny
vplyv na fungovanie zariadenia. Šum, ktorý by
sa mohol prípadne ozývať pri otáčaní pedálmi
opačným smerom, je podmienený technicky a
nemá žiadne negatívne dôsledky.
Hluk a Poškodené ložiska.
prerušovanie
chodu
Pri tréningu Nesprávne zapojený
chýba príslušný kábel na nastavenie
odpor odporu.
Povolený pás
pohonu.
Zväčšil sa odstup
medzi zotrvačníkom
a magnetmi.
Regulátor napätia je
poškodený.
Chýba spojenia s Problémy so
Bluetooth spojením bluetooth.
SK
RIEŠENIE
Postavte zariadenie
na rovný povrch.
Odstráňte predmet,
ktorý spôsobuje
nerovnováhu.
Namontujte
podstavce
zariadenia správne.
Kontaktujte servis
výrobcu.
Kontaktujte servis
výrobcu.
Zapojte kábel
správne v súladu
s montážnym
návodom.
Kontaktujte servis
výrobcu.
Kontaktujte servis
výrobcu.
Kontaktujte servis
výrobcu.
Zapnite Bluetooth vo
svojom mobile.
Spárujte mobil s
počítačom ZIPRO.
56