Zipro Session Bedienungsanleitung Seite 38

SPEED Este afișată viteza actuală
TIME Calculează durata totală a
exerciţiilor de la începutul până
la sfârşitul acestora.
DISTANCE Calculează distanţa totală de la
începutul până la sfârşitul
exerciţiilor.
CALORIES Calculează numărul total de
calorii arse de la începutul până
la sfârşitul exerciţiilor.
(Măsurarea este aproximativă
pentru a compara diferite sesiuni
de exerciții, nu poate fi utilizată
pentru tratament).
LEVEL Afișează nivelul curent al
rezistenței.
BMP Afișează pulsul curent.
ATENȚIE! Măsurarea ritmului
cardiac numai în scop sportiv
(este exclusă utilizarea medicală
a măsurării).
BLUETOOTH Afișează starea activă a
conexiunii Bluetooth.
CONECTARE BLUETOOTH CU APLICAȚIA MOBILĂ
Computerul conlucrează cu aplicația Kinomap.
Începeți antrenamentul și bucurați-vă de noi oportunități:
• Descărcați aplicația.
• Activați Bluetooth pe dispozitivul dvs. mobil.
• Activați aplicația și selectați dispozitivul ZIPRO cu care doriți
să vă conectați.
• Când ZIPRO se conectează la aplicație, computerul va fi oprit și
se va stinge ecranul. De acum înainte, gestionați ZIPRO prin
intermediul dispozitivului dvs. mobil.
ANTRENAMENT ŞI FAZE EXERCIŢII
Utilizarea aparatului vă oferă multe beneficii. În primul rând condiţia
dumneavoastră se va îmbunătăţi, se vor întări muşcii, iar împreună cu
o dietă corespunzătoare veţi putea arde ţesutul adipos în exces.
1. ÎNCĂLZIRE
Este faza care îmbunătăţeşte circulaţia sângelui în întreg corpul şi
pregăteşte muşchii la un efort intens. Reduce riscul de apariţie a
crampelor şi de leziuni. Este indicat să efectuaţi câteva exerciţii de
întindere cum este indicat mai jos. În cazul în care simţiţi dureri
încetaţi să faceţi exerciţii sau reduceţi amploarea mişcării efectuate.
ÎNTINDERE MUŞCHI INTERNI COAPSE
Aşezaţi-vă pe o suprafaţă plată cu picioarele îndoite şi genunchii
îndreptaţi în exterior. Împreunaţi tălpile picioarelor şi apropiaţi-le atât
de tare cât este posibil. Apăsaţi uşor genunchii înspre podea şi
menţineţi în această poziţie timp de 15 secunde.
ÎNTINDERE COAPSE
Aşezaţi-vă pe o suprafaţă plată. Îndreptaţi piciorul drept şi aşezaţi
talpa piciorului stâng pe coapsa dreaptă. Trageţi mâna dreaptă în
direcţia degetelor piciorului drept atât de departe pe cât posibil.
Rezistaţi timp de 15 secunde. Repetaţi activitatea cu piciorul stâng.
ROTIRE CAP
Ţineţi capul drept privind înainte. Fără a mişca braţele rotiţi-l la
dreapta şi reveniţi, iar apoi rotiţi la stânga şi reveniţi.
RIDICARE BRAŢE
Ridicaţi mâna stângă cât mai sus posibil şi ţineţi câteva secunde.
Repetaţi activitatea cu mâna dreaptă.
ÎNTINDERE TENDOANELE LUI AHILE
0,0-99,9 km/h
Staţi cu faţa la perete întindeţi piciorul stâng în faţă şi îndoiţi uşor
00:00-99:59 min
genunchiul. Ţineţi piciorul drept în spate – îndreptat cu călcâiul plat
pe podea. Ţineţi ambele călcâie plat pe podea şi împingeţi şoldul
înspre perete. Menţineţi această poziţie timp de 30 secunde. Repetaţi
activitatea cu piciorul drept întins. Reţineţi că nu trebuie să arcuiţi
0,00-999,9 km
spatele pe durata exerciţiului.
EXTENSII
Staţi cu picioarele apropiate. Aplecaţi-vă în faţă încercând să apropiaţi
0,0-999,9 kcal
cât mai tare posibil cutia toracică de genunchi. Rezistaţi timp de
15 secunde. Reţineţi că nu trebuie să îndoiţi genunchii.
2. FAZĂ EXERCIŢII
Aceasta este faza propriu-zisă a antrenamentului. Antrenaţi-vă în
propriul ritm astfel încât să atingeţi pulsul adecvat pentru vârsta
dumneavoastră cum este indicat în diagrama de mai jos.
1-32
60-240 BPM
Conectat /
Neconectat
3. FAZĂ RELAX
Această fază vă permite să liniştiţi circulaţia şi să relaxaţi muşchii.
Constă în repetarea exerciţiilor de încălzire. Trebuie să aveţi grijă să nu
suprasolicitaţi muşchii.
DEFECŢIUNI POSIBILE ŞI TEHNICI DE REPARARE
ATENŢIE! Deschiderea carcasei aparatului fără a contacta în prealabil
service-ul producătorului duce la pierderea garanţiei. În cazul în care
suspectaţi apariţia unei defecţiuni care necesită deschiderea carcasei
contactaţi service-ul producătorului.
DESCRIERE
EROARE
Aparatul se
clatină
Zgomot pe
durata utilizării
CAUZE POSIBILE SOLUŢIE
Aparatul a fost Amplasaţi aparatul
amplasat pe o pe o suprafaţă
suprafaţă denivelată. plată.
ub suportul Îndepărtaţi
aparatului se află un obiectul care
obiect care perturbează
perturbează echilibrul.
echilibrul.
Suporturile nu au Montaţi corect
fost montate corect. suporturile
aparatului.
Piese înfiletate în Contactaţi service-
mod ul producătorului.
necorespunzător.
Pe durata utilizării aparatului pot apărea
zgomote reduse în caz de mişcare inerţială a
roţii de deplasare care decurg din tipul de
construcţie. Acestea nu au niciun impact
asupra funcţionării echipamentului.
Zgomotele potenţiale care apar atunci când
învârtiţi pedalele în direcţia opusă sunt
cauzate de condiţii tehnice şi nu provoacă
nicio consecinţă negativă.
RO
38