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Benutzerde nierte Herzfrequenzzonen
Ansta diese drei Herzfrequenzzonen zu verwenden, kannst du in der Fitbit App eine
benutzerde nierte Zone erstellen, um eine bestimmte Herzfrequenz zu erreichen.
Weitere Informationen ndest du in
Aktivzonenminuten sammeln
Sammle Aktivzonenminuten für die Zeit, die du in der Zone mit mi lerer Aktivität, der Zone mit
intensiver Aktivität oder der Höchstleistungszone verbringst. Um dir dabei zu helfen, das Beste
aus deiner Zeit herauszuholen, erhältst du 2 Aktivzonenminuten für jede Minute, die du in der
Zone mit intensiver Aktivität oder Höchstleistungszone verbringst.
1 Minute in der Zone mit mi lerer Aktivität = 1 Aktivzonenminute
1 Minute in der Zone mit intensiver Aktivität oder der Höchstleistungszone =
Zone
Berechnung
Intensiv
Zwischen 60 % und
84 % deiner
Herzfrequenzreserve
Höchstleistung Mehr als 85 % deiner
Herzfrequenzreserve
diesem
Hilfeartikel.
2 Aktivzonenminuten
Beschreibung
In der Zone mit intensiver
Aktivität führst du
wahrscheinlich eine
anstrengende Aktivität aus,
wie z. B. Laufen oder
Indoorcycling.
In der Höchstleistungszone
führst du wahrscheinlich
eine kurze, intensive Aktivität
aus, die deine Leistung und
Geschwindigkeit verbessert,
wie z. B. Sprinten oder
hochintensives
Intervalltraining.
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