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3. Aktiviere oder deaktiviere Benachrichtigung bei hoher Herzfrequenz oder
Benachrichtigung bei niedriger Herzfrequenz oder tippe auf Benutzerde niert, um
den Grenzwert anzupassen.
Sieh dir frühere Herzfrequenz-Benachrichtigungen an, protokolliere mögliche Symptome und
Ursachen oder lösche Benachrichtigungen in der Fitbit App. Weitere Informationen ndest du
in
diesem
Hilfeartikel.
Tagesform-Index prüfen
Mit dem Tagesform-Index kannst du heraus nden, was für deinen Körper richtig ist. Dein Index
umfasst eine Skala von 1 bis 100, basierend auf deiner Aktivität, deinem Schlaf und deiner
Herzfrequenzvariabilität. Ein hoher Wert bedeutet, dass dein Körper bereit für das Training ist,
während ein niedriger Wert darauf hinweist, dass du dich erholen solltest.
Wenn du deinen Index abrufst, erhältst du auch eine Aufschlüsselung der Faktoren, die sich auf
deinen Index ausgewirkt haben, ein persönliches Aktivitätsziel für den Tag und empfohlene
Trainings- bzw. Erholungseinheiten.
Füge deiner Smartwatch die Kachel „Tagesform" hinzu, um deinen Tagesform-Index zu sehen.
Trage deine Smartwatch einen ganzen Tag lang (mindestens 14 Stunden), auch nachts beim
Schlafen. Wische am nächsten Tag vom Zi erbla der Smartwatch nach rechts oder links, um
deinen Index auf der Kachel „Tagesform" zu sehen.
Weitere Informationen ndest du in
Cardio-Fitness-Index ansehen
Betrachte deine gesamte Herz-Kreislauf-Fitness in der Fitbit App. Sieh dir deinen
Cardio-Fitness-Index und dein Cardio-Fitness-Niveau an, um zu sehen, wie du im Vergleich mit
anderen abschneidest.
Tippe in der Fitbit App auf die Herz-Kachel und wische auf dem Diagramm deiner
Herzfrequenz nach links, um deine detaillierten Cardio-Fitness-Statistiken anzusehen.
Weitere Informationen ndest du in
Aktivitäten teilen
Ö ne die Fitbit App nach einem Training, um deine Statistiken mit Freunden und Familie zu
teilen.
Weitere Informationen ndest du in
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