Trainingsanleitung - Sportstech Ab-R100 Bedienungsanleitung

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TRAININGSANLEITUNG

Halten Sie die Griffe des Abrollers mit beiden Händen fest.
Beginnen Sie das Training in einer knienden Haltung. Erlernen Sie schrittweise
die richtige Technik und belasten Sie nach und nach ihre Bauchmuskeln,
Rücken- und Armmuskulatur.
Positionieren Sie den Abroller so vor sich, dass Sie in einer knienden
Liegestützposition sind.
Bewegen Sie sich ruhig nach vorne. Heben Sie Ihren Brustkorb und strecken
Sie Ihre Brust nach vorne. Ihr Körper bildet eine Linie. Ihre Hüfte sollte nicht
durchhängen.
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