SPORTSTECH AB-R100 Bedienungsanleitung Seite 9

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Nach einem kurzen Innehalten in der gestreckten Position, beginnen Sie sich
mit Hilfe Ihrer Bauchmuskelkraft in die Startposition zurückzuziehen.
i Tipps
• Bewegen Sie sich immer gleichmäßig vor und zurück. Halten Sie Ihren
Oberkörper dabei immer ruhig und unter Spannung.
• Beim ersten Gebrauch sollten Sie nicht zu weit vorwärts rollen.
• Halten Sie Ihren Oberkörper ruhig und unter Spannung.
• Für ein optimales Ergebnis, halten Sie Ihre Bauchmuskeln ständig
angespannt.
• Um Ihr Training zu variieren, können Sie mit dem Abroller in einem
leichten Winkel auch zur Seite rollen. Um die schrägen Bauchmuskeln
gleichmäßig zu trainieren, sollten Sie immer zwischen der linken und
rechten Seite wechseln.
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Sportstech 9