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SPORTSTECH AH250 Benutzerhandbuch
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SPORTSTECH AH250 Benutzerhandbuch

SPORTSTECH AH250 Benutzerhandbuch

Hantelsystem
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Inhaltsverzeichnis
  • Video Tutorials
  • Inhaltsverzeichnis
  • Sicherheitshinweise
  • Lieferumfang und Produktinformationen
  • Reinigung und Pflege/Wartung
  • Explosionszeichnung/Ersatzteilliste
  • Verwendung
  • Dehnungsübungen
  • Übungen mit Kurzhantel
  • Entsorgung
  • Important Safety Instruction
  • Scope of Delivery and Product Information
  • Cleaning and Maintenance
  • Exploded Drawing/Spare Parts List
  • Use
  • Stretch Exercise
  • Dumbbell Exercises
  • Disposal
  • Información de Seguridad Importante
  • Volumen de la Entrega E Información del Producto
  • Cuidado y Mantenimiento
  • Dibujo de Explosión/Lista de Repuestos
  • Uso
  • Ejercicios de Estiramiento
  • Ejercicios con Mancuernas
  • Desecho
  • Informations de Sécurité Importantes
  • L'étendue de la Livraison / L'information Sur les Produits
  • Soin et Entretien
  • Dessin Éclaté/Liste des Pièces de Rechange
  • Utilisation
  • Excercice D'étirement
  • Exercices Avec Haltère Court
  • Mise au Rebut
  • Informazioni Importanti Per la Sicurezza
  • Contenuto Della Confezione E Informazioni Sul Prodotto
  • Cura E Manutenzione
  • Disegno Esploso/Lista Dei Pezzi DI Ricambio
  • Utilizzo
  • Esercizi DI Stretching
  • Esercizi con I Manubri
  • Smaltimento
  • Belangrijke Veiligheidsinstructies
  • Leveringsomvang en Productinformatie
  • Reiniging en Verzorging / Onderhoud
  • Explosietekening/Onderdelenlijst
  • Gebruik
  • Stretchoefeningen
  • Oefeningen Met de Dumbbell (Korte Halters)
  • Verwijdering
Verfügbare Sprachen
  • DE

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AH250
Hantelsystem
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Verwandte Anleitungen für SPORTSTECH AH250

Inhaltszusammenfassung für SPORTSTECH AH250

  • Seite 1 AH250 Hantelsystem...
  • Seite 3 Sehr geehrter Kunde wir freuen uns, dass Sie sich für ein Gerät aus der SPORTSTECH Produktpalette entschieden haben. SPORTSTECH Sport- geräte bieten Ihnen hohe Qualität und neue Technologie. Um die Leistungsfähigkeit des Gerätes voll nutzen zu können und viele Jahre Freude an Ihrem Gerät zu haben, lesen Sie bitte vor der Inbetriebnahme und dem Beginn des Trainings dieses Benutzerhandbuch sorgfältig durch und verwenden...

  • Seite 4: Video Tutorials

    Aufbau, Benutzung, Abbau. 1. QR-Code scannen 2. Videos anschauen 3. Schnell und sicher starten Link zu den Videos: https://service.innovamaxx.de/ah250_video Uns gibt es auch auf Social Media! Hol dir die neuesten Produktinfos, Trainingsinhalte uvm. auf unserer: Instagram-Seite Facebook-Seite https://www.instagram.com/sportstech.de https://www.facebook.com/sportstech.de...

  • Seite 5: Inhaltsverzeichnis

    INHALTSVERZEICHNIS 1. SICHERHEITSHINWEISE ..................6 2. LIEFERUMFANG UND PRODUKTINFORMATIONEN ............7 3. REINIGUNG UND PFLEGE/WARTUNG ............... 7 4. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE ............. 8 5. VERWENDUNG ...................... 8 6. DEHNUNGSÜBUNGEN .................... 10 7. ÜBUNGEN MIT KURZHANTEL ................. 11 8. ENTSORGUNG ....................... 12...

  • Seite 6: Sicherheitshinweise

    • Bevor Sie irgendein Krafttraining oder eine Herz-Kreislauf-Trainingseinheit (Kardiotraining) beginnen, wärmen Sie sich mit Dehnungsübungen gut auf. Die AH250 Hantel ist SEHR schwer, wenn sie mit allen Gewichten ausgestattet ist. Versuchen Sie am Anfang einer Trainingseinheit NICHT, mehr als ein...

  • Seite 7: Lieferumfang Und Produktinformationen

    Person überwacht, welche für die Sicherheit verantwortlich ist. 2. LIEFERUMFANG UND PRODUKTINFORMATIONEN Bezeichnung Anzahl Verstellbarer Griff Hantelplatten 2,5 kg Hantelablage Handbuch Modell AH250 Maße Hantel (LxBxH) 39 x 19 x 18 cm Maße Hantelablage 42,4 x 20 x 4,6 cm Bruttogewicht 27 kg Nettogewicht 26 kg 3.

  • Seite 8: Explosionszeichnung/Ersatzteilliste

    4. EXPLOSIONSZEICHNUNG/ERSATZTEILLISTE Unter folgendem Link Unter folgendem Link finden Sie die Explosionszeichnung finden Sie die Explosionszeichnung und die Ersatzteilliste: und die Ersatzteilliste: https://service.innovamaxx.de/ah250_spareparts 5. VERWENDUNG Die Hantel muss sich während der Gewichtseinstellung IMMER in aufrechter Posi- tion auf der Hantelablage am Boden befinden. Lesen Sie alle Hinweise, bevor Sie das Gerät in Benutzung nehmen.
  • Seite 9 Schritt 2 - Entsichern Achten Sie darauf, dass Sie die Han- telablage auf einer ebenen, robusten Fläche positionieren. Um das Hantelsystem für die Gewichts- einstellung zu entsichern, drücken Sie den Hantelgriff leicht nach unten, um zu prüfen, dass er fest in den Hantelplatten fixiert ist.

  • Seite 10: Dehnungsübungen

    6. DEHNUNGSÜBUNGEN Vor jedem Training sollten Sie Ihre Muskeln mindestens 5-10 Minuten lang dehnen, um sie ausreichend aufzuwärmen. Wiederholen Sie die nachfolgenden Dehnungsübungen daher fünf Mal. Das Dehnen vor dem Training trägt zur Verbesserung der Flexibilität bei und verringert das Verletzungsrisiko.

  • Seite 11: Übungen Mit Kurzhantel

    7. ÜBUNGEN MIT KURZHANTEL Kurzhantelcurl stehend Zielmuskeln: Bizeps Stehen Sie aufrecht und halten Sie den Rücken gerade. Achten Sie darauf, dass die Ellenbogen eng am Körper anliegen. Die Hanteln werden in Ruhe auf Hüft- höhe gehalten und im Wechsel an die Brust gezogen. Einarmiges, vorgebeugtes Rudern Zielmuskeln: großer Rückenmuskel (Latissimus), Bizeps und Trapezmuskel Stützen Sie sich mit einem Arm auf einer Bank ab (Höhe einer Sitzfläche).

  • Seite 12: Entsorgung

    8. ENTSORGUNG Recyclingkreislauf Verpackungsmaterialien können wieder dem Rohstoffkreislauf zugeführt werden. Entsorgen Sie die Verpackung gemäß den aktuellen Bestimmungen. Informationen erhalten Sie bei den Rückgabe- und Sammelsystemen Ihrer Gemeinde.
  • Seite 64 Verkauf durch / Distributed by / Distribuido por / Distribué / Distribuito da / Verkoop via Sportstech Brands Holding GmbH Karl-Liebknecht-Str. 7 10178 Berlin, Germany +49 30 23 59 600 www.sportstech.de...

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