Benutzerdefi Niertes Intervallprogramm - CARDIOSTRONG Aquastream Montage- Und Bedienungsanleitung

3.4.7

Benutzerdefi niertes Intervallprogramm

1. Bei eingeschalteter Konsole: Drücken Sie auf UP/DOWN, bis der Trainingsmodus auf INT CUST
PROGRAM wechselt.
2. Drücken Sie ENTER.
3. Drücken Sie UP/DOWN, um WORK TIME an Ihre Trainingszeit für jeden ZYKLUS anzupassen.
Die Voreinstellung ist 20 Sekunden. Jeder Schritt mit der Pfeiltaste beträgt 1 Sekunde.
4. Drücken Sie auf ENTER und dann auf UP/DOWN, um REST TIME auf Ihre Ruhezeit für jeden
ZYKLUS einzustellen.
Die Voreinstellung ist 10 Sekunden. Jeder Schritt mit der Pfeiltaste beträgt 1 Sekunde.
5. Drücken Sie ENTER und dann AUF/AB, um CYCLE auf den gewünschten Trainingszyklus
einzustellen.
Die Voreinstellung ist 10 Zyklen. Jeder Schritt mit der Pfeiltaste beträgt 1 Zyklus.
6. Drücken Sie auf ENTER und dann auf START/STOP, um das Training zu starten.
Jeder ZYKLUS umfasst die von Ihnen eingestellte ARBEITSZEIT und RUHEZEIT.
Der ZYKLUS wird während des Trainings heruntergezählt.
7. Drücken Sie START/STOP, um das Training zu pausieren.
8. Drücken Sie START/STOP, um mit dem Training fortzufahren.
INT CUST
auswählen
UP/DOWN
drücken
drücken
Ziel-Zyklus
auswählen
ENTER
UP/DOWN
drücken
drücken
32
Trainingszeit
auswählen
ENTER UP/DOWN
drücken
ENTER
drücken
Ruhezeit
auswählen
ENTER UP/DOWN
drücken drücken
START/STOP
drücken
Aquastream